大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥訓練營石同學的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥訓練營石同學的解答，讓我們一起看看吧。
一千石糧食相當于現(xiàn)在的多少斤？在古代小農社會的家庭里面能有一千石的糧食嗎？
石是容積單位，斤是質量單位，石通常是計量谷子的，今天的斤通常指米面的盡重量，把谷子加工成米面通常會減重10-15%， 不同的朝代石的差異很大，多數(shù)朝代一石約50公斤，但清代是28公斤。
以百斤計算，千石糧食約10萬斤。200-300人可食用一年。普通小戶人家當然不可能有這么多糧食，而且貯存也是大問題。但大戶人家完全可能有這么多存糧，東漢的塢堡、亂世的堡寨，如史上漢末的許褚家，孔氏家族，存糧千石，完全正常。有些人控制飲食加運動但是瘦不下來，該怎么辦？
控制飲食加上適量的運動我不相信有瘦不下來的。控制飲食不是在你吃火鍋烤肉的時候點一瓶無糖可樂。不是在你吃麻辣燙的時候多方幾片蔬菜。這樣能瘦下來才怪。我身邊都是***行業(yè)的小姐姐，她們每天高強度的舞蹈訓練，每天還只喝點粥。用了三個月才瘦了五斤。減肥最重要的就是堅持，你要想少吃一個星期飯跑一兩天步就能瘦，那世界上怎么還會有胖子。減肥需要打持久仗。貴在堅持。加油吧
我覺得您的這種狀況是屬于沒有節(jié)食和運動到一個合適的程度，或者沒有堅持一定的時間。對于這種情況，我覺得您可以按照以下方法來:
1.去健身館找一位健身教練，讓教練根據您的目前的身體狀況制定符合您的一套合理減肥或者強身方案。這種方法花錢，但是有效。
2.還有一個簡單省錢的方法，不過需要在身邊找一位能夠對您進行實際監(jiān)督的人幫助。用您的手機下載一個減肥健身app，輸入您目前的身體狀況和目標，***會根據您的具體情況推薦一套合理的方案幫助您健身或者減肥。
總而言之，能量石守恒的，當您每天攝入的能量小于釋放的能量的時候，您就會瘦。
謝謝你的邀請，正所謂“三分練、七分吃”，一直以來少吃和多運動是公認的最佳減肥方式，可是就是有的人吃得很少，也有了運動，但是體重卻很難下降，甚至還越減越肥。這種情況，首先要從基礎代謝找原因，因為吃得少了消耗的能量也會變少，能量支出和攝入差值沒有增加甚至減少，不反彈就不錯了。
同時，還應知道，進行減肥運動開始階段的45天內很難見效，你才運動20多天不見減重不足為奇，只要后期稍稍增加運動量就能見效，如果一直運動都不瘦的話，證明身體已經適應了你現(xiàn)在的運動方式，那做一些小的調整和改變來調動身體。比如改變一下運動習慣和運動的速度，或者換一種運動的方式。如果你經常只是單一地跑步，跳操，可以換換單車試試，也可以換跳繩試試。如果你一直長跑，可以在長跑中每5分鐘加入一個30秒鐘的加急跑，如果你一直單車，可以在騎單車鍛煉的過程中加入1分鐘的爬坡。我個人經驗告訴我每天單調的重復的飲食習慣和運動方式身體是很容易產生厭倦的。
我剛剛開始運動時首先注意飲食上的控制，注意早餐要吃得豐富，中午吃7、8分飽，晚餐就避開高熱能的食物，米面少食總體以蔬果為主。其次一定不要單一選擇運動[_a***_]，這樣不但自己厭倦身體也本能抗拒，我初初是氧運動為主，運動有點雜，選擇跳繩、游泳、騎自行車、跳舞、散步、慢跑、爬樓梯、各種球類活動都喜歡結伴參加，所以從第二個月開始我就有明顯的減重效果。呵呵！講得有點哆嗦希望能給你提供一點點幫助。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營石同學的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥訓練營石同學的2點解答對大家有用。
