大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥熱門選題及答案的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥熱門選題及答案的解答，讓我們一起看看吧。
人每天怎樣運(yùn)動(dòng)才能使消耗的熱量大于吸收的熱量？光走路可以嗎？
這就是一個(gè)數(shù)學(xué)題。熱量的攝入小于消耗，甚至不需要運(yùn)動(dòng)。如果飲食結(jié)構(gòu)健康、熱量攝入合理的話，那么完全可以靠適當(dāng)?shù)娘嬍?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7f3381c6410f5fb5 relatedlink">控制開做到熱量攝入小于消耗，這也是飲食控制減肥的基本原理。
所以說，不必然需要運(yùn)動(dòng)，而且也不是一定要求什么樣的運(yùn)動(dòng)，走路當(dāng)然可以。這個(gè)道理太簡(jiǎn)單了。
比如一個(gè)人胡吃海塞，高熱量的食物吃很多，每天本來消耗的熱量只有2000千卡，可是卻吃了3500千卡（別覺得多，這完全可以做到而且非常容易）。這樣她一定會(huì)胖。
如果她改成健康的飲食，完全可以在營(yíng)養(yǎng)充足的情況，下用1800千卡甚至更少的熱量解決一天的飲食，這樣的話她制造了200千卡/天的熱量缺口。會(huì)很緩慢但是持續(xù)的減掉脂肪。
這不需要運(yùn)動(dòng)。
說說，在減肥階段做過哪些匪夷所思的事？
我沒在減肥期間做過什么匪夷所思的事，匪夷所思這個(gè)詞兒也太奇怪了……
不過我減肥的理由倒是有點(diǎn)匪夷所思，那時(shí)候是大一寒***，之前我雖然胖但從來沒想過減肥。我記得那天是晚上七點(diǎn)多吧，天都黑了，我媽趴炕上看電視，我在地上站著，看著窗外被風(fēng)吹動(dòng)的樹枝，一切都和往常一樣。突然我就覺得我會(huì)在不久的將來遇到一個(gè)人，一個(gè)男人，大概一米七五，微胖，帶眼鏡，穿灰色西褲，是個(gè)已經(jīng)上班的人。他將是一個(gè)對(duì)我很重要的人，我得抓住他。然后我一低頭，呵！這兩大粗腿，然后我就開始減肥。
但我沒和任何人說這個(gè)事，包括我媽，因?yàn)?/a>這個(gè)減肥理由也太扯了……
我減肥的方法非常簡(jiǎn)單粗暴，那時(shí)候冬天，家里兩頓飯，每次吃飯前我就拿個(gè)繩子在腰上***的勒住，然后在碗里放一匙飯，然后加水，喝完再加水，再吃點(diǎn)菜，吃完飯就站半小時(shí)，然后就躺著……堅(jiān)持了一個(gè)***期，瘦了能有十斤吧，我媽一直都對(duì)我突然要減肥非常奇怪，但我也沒說。
后來上學(xué)也是這么吃，打二兩飯能吃一天，主要就是喝水和吃點(diǎn)菜，但我不運(yùn)動(dòng)。后來有次洗澡暈倒了，就不敢這么吃了
后來又減了十斤，一百零二的時(shí)候遇到了我對(duì)象，身高一米七五，帶眼鏡，瘦，是個(gè)學(xué)生。然后就開始談戀愛了
后來一直保持在九十八，再后來，我那當(dāng)初一百二的瘦對(duì)象一百六了……
感謝邀請(qǐng)。
減肥是出于一種自卑感，像那些有良好的生活習(xí)慣，健身習(xí)慣，這類人是不需要減肥的。也談不上減肥。
隨著社會(huì)發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代誕生了很多種新興行業(yè)。居民的生活條件日益劇增。肥胖在當(dāng)今社會(huì)隨處可見。也是一種生活疾病。 熬夜，宵夜，飲食不規(guī)律，缺乏鍛煉，是大多數(shù)90后的正常生活習(xí)慣。
目前我的體重是140斤，身高175厘米。自我感覺還湊合。最胖的時(shí)候180斤，那時(shí)候可以說爬3層樓梯都要歇歇。然而我并沒有感覺有什么，覺著這樣無所謂，爸媽在家里看不下去了，看見我吃飽飯就躺下看手機(jī)。就說這樣下去娶不著媳婦，青春期的我還是比較向往愛情的，一看自己一身肥肉，自信心直接下降到最低值，這才開始萌生了減肥的想法。
既然有了想法，就要制定相關(guān)的行動(dòng)方案。當(dāng)時(shí)好吃懶做的我，也不知道怎么想的居然相信減肥藥。現(xiàn)在想想那么睿智的我，怎么會(huì)這樣想。 那時(shí)候吃的具體是什么牌子的忘記了，就是說排毒達(dá)到減肥，其實(shí)就是拉肚子。有點(diǎn)智慧的人都應(yīng)該知道，其實(shí)就是脫水，人的身體大部分都是水，一脫水自然就瘦了，還有現(xiàn)在的什么瘦身餅干。一天就吃3片餅干，啥也不吃，能不瘦嗎？想想就可笑，減肥換來的是健康而不是疾病，不要幻想著這樣藥物手段來減肥。害人害己。拉肚子那幾天，連門都出不去。 最有效的減肥就是，良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，健身習(xí)慣。其他都是扯淡，像現(xiàn)在的什么護(hù)肝片，保健品啥的，就是吃的心理作用。沒有好的習(xí)慣，鐵打的身體也不行。
明白道理的我，早上吃飽，中午吃好，晚上少吃點(diǎn)。白天要[_a***_]，晚上下班后，都會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，一次也不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，半小時(shí)左右。雖然一個(gè)月不會(huì)瘦很多，也就是一兩斤左右。就這樣保持3年，從180到140。 減肥貴在堅(jiān)持，不堅(jiān)持都是扯淡。為了健康拋棄所謂的減肥良藥。捫心自問，你們敢吃嗎？是藥三分毒。謹(jǐn)記！
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥熱門選題及答案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥熱門選題及答案的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
