大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身半個月能減肥嗎嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身半個月能減肥嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
每天去健身房有氧運動半小時，力量訓練半小時，5年后會發(fā)生什么改變？
每天去健身房做有氧半個小時力量半個小時，5年后會有什么變化？這都是好多健身小白經(jīng)常會提問的問題，其實我認為，運動應該是我們生活的一部分，是不可缺少的，生命在于運動。
就象當初我剛開始接觸瑜伽的時候，第一堂課結(jié)束后我就問老師，我堅持一個月后能瘦多少呢？當時好像就沒有想過一輩子都要堅持運動。
堅持瑜伽兩個星期后，我發(fā)現(xiàn)我的腿瘦了，當時還是蠻高興的，后來就一直保持每周最少5個小時的練習，三個月后家里人說我看起來瘦了好多，背也平了。在堅持半年后我發(fā)現(xiàn)我每天晚上可以一覺睡到天亮不像原來那樣老睡不沉，一年后我瘦了8斤，感覺自己的新陳代謝變好了，不像原來那樣吃的多點就發(fā)胖。第二年我依然保持一周最少5小時的練習，有時候會增加一節(jié)流瑜伽，在練習一段時間后發(fā)現(xiàn)自己體力又變好了，就這樣一直堅持練習好幾年了，目前沒有想過要停止運動，反而會接觸各種運動，游泳、跑步、HIIT之類的。
其實運動的好處不用我說大家都知道，你只要肯定花時間在里面，時間會給你你想要的，鍛煉也需要量力而行，不是一上來就把自己累壞，這樣就會失去堅持下去的動力了。先從一個你喜歡的運動開始堅持。哪怕每天10分鐘，一年后依舊能看見自己的變化。
用不了5年，1年你就煥然一新了。
這個訓練模式，屬于比較合理的塑型練法。
這樣的訓練模式下：
半小時力量訓練，略少，但是塑性來看足夠
后邊接半小時有氧，減脂
總時長一個小時，是最適中的訓練時長
在一年以后，你可以看到：
1.該有的肌肉都有
包括胸背腿這些大肌群
如果你不是心血來潮提出這個問題，那么也許你是練了一段時間后開始疑惑了。
不要懷疑！
不要懷疑！
不要懷疑！
重要的事情說三遍！
不需要每天！最好每周休息一到兩天！再加上飲食搭配，合理休息！用不了一年你就會有較大的改變！
堅持訓練！有氧和力量結(jié)合，這是改變體型氣質(zhì)的重要手段。堅持下去一定會見效。
如果較胖，最好把有氧放在力量后面！
少吃多餐，增加蛋白質(zhì)攝入，每天大量喝水，比如我個人，每天喝水一電壺到兩電壺。
記得！必須在鍛煉之后攝入蛋白質(zhì)。
這個我說說我自己的經(jīng)歷吧。
我后來就去了健身房鍛煉，基本上也是鍛煉一個小時到一個半小時之間，但是因為請私教太貴了，我也就是和別人一起鍛煉，那個時候鍛煉的效果并不好。
后來單位設置了一個健身房，然后還請了一個私教的老師過來給我們教了一個月的課，后來我們大家就跟著私教老師學了一些基本的常識和動作，然后就開始自己鍛煉了。
別的人都沒有堅持下來，但是我因為自己很喜歡就堅持下來了，每天大概也是進行一個小時，有的時候可能才45分鐘的鍛煉，也是進行有氧和抗阻鍛煉，然后有一個很明顯的就是我原來駝背挺厲害的，然后現(xiàn)在呢間打開了身體變得很挺拔，穿上風衣和這種有型的衣服的時候特別干練。??????
那個時候為了糾正自己的駝背，想了各種的辦法，貝貝佳也戴過，靠墻也站過，甚至想學那些當兵的，訂個木頭架背上，把自己的駝背的毛病糾正過來。
但是這些我都還沒用，只是堅持每天進行有氧和抗阻訓練自己的身材，一個月之后就能看見明顯的改變，到了三個月之后這種改變就越加明顯了，以前我不太喜歡照鏡子的，因為在鏡子里自己看起來真的是很糟糕，而且我總覺得都是鏡子的問題，但現(xiàn)在身材變好了以后，我就特別喜歡照鏡子，因為不管從哪個角度看鏡子里的自己都是美美的。??以
嗯，我覺得去健身房鍛煉的話，還是一定要跟專業(yè)的老師學習一下的，因為一些器械如果你不會使或者動作錯誤的話，常常會把自己搞得傷痕累累的，我就是當初沒跟教練學的時候，自己用那個練腿的機器，結(jié)果就把自己的膝蓋練的不好了，后來經(jīng)過了各種治療以后才慢慢的治過來。
因為那些器械有的很重，然后你用錯誤的姿勢又長時間鍛煉的話，沒有起到鍛煉作用，然后還把自己搞得受傷了，那些重的器械用不好真的是會讓人受傷的，很多人都因此受過傷。
而且鍛煉完了以后一定要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，讓自己的身體能夠有一個迅速恢復的過程，但是一定不要買那種添加劑很多的蛋白質(zhì)，我曾經(jīng)就買過一罐，嗯[_a***_]里面的添加劑甚至比蛋***放的都要多了，喝上以后感覺特別不好，而且聽說很多健身的人因為過量食用蛋白質(zhì)導致自己的腎代謝不好，很多長期健身的人腎都有問題，所以健身雖好，但是一定要循序漸進健康的進行。
到此，以上就是小編對于健身半個月能減肥嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身半個月能減肥嗎嗎的1點解答對大家有用。
