大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥要做幾天運動才能瘦的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥要做幾天運動才能瘦的解答，讓我們一起看看吧。
運動多久才會消耗脂肪？
首先運動消耗的是糖，其次才是脂肪。運動多久才能消耗脂肪沒有專業(yè)的說法，這得看你體內(nèi)的糖有多少。空腹運動是一個比較快就能消耗脂肪的方法，但是不建議超過半個小時。因為空腹持續(xù)運動超過半個小時，就會開始消耗蛋白質(zhì)了。
運動剛開始就會消耗脂肪，只不過在運動的前30分鐘，脂肪消耗量小于糖消耗量，30分鐘以后，人體脂肪的消耗量才會大于糖的消耗量。身體的能量消耗順序，首先以糖類為主，再以脂肪為主，最后以蛋白質(zhì)為主。
如果愛美者每天運動30-40分鐘，如跑步、游泳、健身操、打籃球等，可以很好的燃燒全身的脂肪。他們可以通過排汗的方式將體內(nèi)的脂肪以及垃圾通過排汗的方式排出體外，在一定程度上就可以起到減肥的效果，但在運動完后，一定要及時補充水分。所以運動30-40分鐘左右通常才會燃燒脂肪。
健身多久可以瘦下來？
視情況而定 因為取決于很多因素，包括個人身體狀況、身體成分、健身項目、飲食習(xí)慣等等。
有的人在健身一個月就會有很明顯的瘦身效果，也有人需要經(jīng)過持續(xù)數(shù)個月的健身才會看到體重的下降。
不過一般來說，如果保持每周三到五次、每次30-60分鐘的有氧鍛煉，并堅持健康的飲食習(xí)慣，那么通常會在1-3個月內(nèi)達(dá)到明顯的掉秤效果。
此外，健身不僅僅是為了掉秤，也可以提高身體素質(zhì)、調(diào)整身體狀態(tài)，提升免疫力等等，所以長期堅持健身并養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是非常有益的
跳減脂操要運動多久體重才會下降？
跳減脂操適宜運動30分鐘以上，體重下降的時間因人而異。
因為跳減脂操是一種有氧運動，通過快速的有規(guī)律的動作可以有針對性地減少身體的脂肪，達(dá)到減輕體重的效果。
但是每個人的身體條件不同，有些人減肥效果會比較快而有些人會比較慢。
此外，減輕體重還需要結(jié)合合理的飲食和睡眠，不能單純依靠運動達(dá)到減肥的目的。
進(jìn)一步延伸，減輕體重不僅依靠運動，還要注意飲食平衡、生活習(xí)慣改變等多方面的因素。
合理營養(yǎng)的飲食、足夠的睡眠和適當(dāng)運動更能達(dá)到減肥的目的，讓身體更加健康。
減肥要堅持多久才能瘦下來？
一般減肥最少堅持三個月才能基本大幅度瘦下來 ，我說的是大幅度，可以讓人直觀感覺到你瘦了，而不是站在體重秤上瘦了幾斤。
大幅度瘦下來是有方法的。給你分享一下，希望可以幫到你
1首先要樹立堅持三個月減肥的信心與決心，例如，為了瘦下來變美，我一定要堅持三個月減肥，不管遇到任何情況，都不放縱自己。
2制定計劃。比如。
精神***，主要是為了保持每天好心情，看一些有意義的，積極向上的書籍，保持向上的心態(tài)
有些資料你可以上網(wǎng)查一下，就可以獲得了，
希望可以幫到你
希望你可以減肥瘦成圖片這樣，加油
感謝邀請。
其實這個答案也沒個準(zhǔn)，個人的體質(zhì)不同，基因表達(dá)有異，加上生活習(xí)慣、個人性格、飲食方法等各種不同，有些人一兩個月就能見很大成效，有些人可能一直沒什么效果，但減肥永遠(yuǎn)都只可能是個長久的活，不可能在極短的時間里就減肥成功。
減肥成功之后，如果能保持1年以上體型不發(fā)生改變，才真正意義上是成功了。很多急功近利的朋友***取很極端的方法可能減肥成功了，但一旦回到以往的生活、飲食習(xí)慣，馬上就反彈，甚至比以前還要胖。更進(jìn)一步說，減肥其實不是要減去體重，而是減脂，更好的是增肌或者維持[_a***_]含量，最深層的意義是幫助減肥者養(yǎng)成長期的一種良好飲食和生活習(xí)慣，能夠抑制保持。
如果飲食控制加上鍛煉的話平均3個月左右能見成效，如果能長久保持的話才是更好的，那些宣稱一周瘦10斤，一個月瘦20斤，除非是體重基數(shù)十分大，一般來說這種速度減肥太快，必定對身體會造成損害。
到此，以上就是小編對于減肥要做幾天運動才能瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥要做幾天運動才能瘦的4點解答對大家有用。
