大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法減肥快還是慢的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥方法減肥快還是慢的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷瘦得快還是輕斷食瘦得快？
辟谷瘦得快
因?yàn)?/a>辟谷是完全不吃任何食物和攝入任何熱量的行為，身體只能靠自身存儲(chǔ)的脂肪進(jìn)行代謝，所以可以很快地消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的目的。
然而，辟谷也需要控制好時(shí)間和方法，不恰當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9b9491a64561edd0 relatedlink">方式會(huì)對(duì)身體造成傷害。
而斷碳水是指不吃碳水化合物，但依舊可以正常攝入蛋白質(zhì)和脂肪的飲食方法，減重的速度可能會(huì)較慢。
所以，辟谷雖然瘦得快，但也需要謹(jǐn)慎對(duì)待，合理選擇減肥方式。
怎么樣才能減肥又快又好？
減肥并沒(méi)有什么快速的方法，想減肥的話是需要通過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行減肥的，這樣的效果才是比較好的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是可以起到鍛煉身體的作用，但是在減肥期間也要注意高熱量食物和高脂肪的食物攝入的量，同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
1 選擇菇類
減肥選擇菇類是不容忽略的選擇，菇類在蔬菜中普遍蛋白質(zhì)比較高，所以香味鮮味都很好。幾乎可以和所有食物組合烹調(diào)，就算簡(jiǎn)單煮個(gè)湯味道也很好。因?yàn)楸容^輕，同樣質(zhì)量的蔬菜，菇類的飽腹感更強(qiáng)，并且能增加免疫力。很適合減重人群食用
2 選擇粗糧
用粗糧代替精白米面，只要是適量吃，對(duì)減重都有幫助的可以搭配復(fù)雜些，全谷類，薯類，豆類混合在一起吃。
例如燕麥就是很不錯(cuò)的粗糧選擇，富含可溶性纖維和不溶性纖維，飽腹感強(qiáng)，對(duì)排便，控制血糖血脂的作用都很大。吃粗糧的時(shí)候最重要的是不要以為健康就過(guò)量攝入，注意不要加過(guò)量的糖鹽烹調(diào)。
減肥是不是瘦得越快越好？
不是，我親身體驗(yàn)過(guò)，減的越快，反彈也越快，身上的肉是一天天長(zhǎng)起來(lái)的，所以呢，也要一天天的減下去，要循序漸進(jìn)，我曾經(jīng)就是一天三頓飯吃的都比較少，兩個(gè)月減了十斤，后來(lái)又反彈了，比以前還多兩斤，唉，悲哀啊，所以說(shuō)，不要單純的節(jié)食減肥，還要配合運(yùn)動(dòng)，讓我們一起加油
您好，很高興回答您的問(wèn)題。
作為一個(gè)減肥成功者，很負(fù)責(zé)任的告訴你，不是。盡管減肥很不容易，也很漫長(zhǎng)，不過(guò)當(dāng)你找到方法后，就會(huì)覺(jué)得其實(shí)減肥也挺輕松。我用半年時(shí)間剪掉了40斤，所以其實(shí)也不慢。
不健康減肥
在減肥的過(guò)程中，健康減肥是很重要的，因?yàn)椴唤】档臏p肥不僅能毀壞自己的身體，而且還容易反彈。像通過(guò)節(jié)食等方式減肥確實(shí)在短時(shí)間內(nèi)就能看到效果，并且很快，但是，一旦到了瓶頸期，就不會(huì)再瘦了。而且，快速減肥瘦的不是脂肪，而是體內(nèi)的水分。所以減肥應(yīng)該注意方法。
健康減肥
所謂的健康減肥就是飲食加運(yùn)動(dòng)。這是唯一不變的真理，除此之外，沒(méi)有更好的捷徑了。通過(guò)改變飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持，你就會(huì)越來(lái)越好，體驗(yàn)單人生開(kāi)掛。
是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥瘦的快，還是合理膳食加運(yùn)動(dòng)減肥瘦的快？
節(jié)食，等于不吃，合理飲食也并不是什么都吃。在極速減脂的過(guò)程中，熱量差，運(yùn)動(dòng)量，高蛋白質(zhì)，低碳水化合物，低脂肪和低鈉比節(jié)食更難堅(jiān)持。但是合理安排飲食會(huì)讓身體更健康，自律的飲食和自律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)讓人變得很積極向上，開(kāi)心，好看，但是，你能不能堅(jiān)持下去就不一定了。
減肥，一方面要控制飲食，或者說(shuō)減少身體過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)吸收，另一方面要多做[_a***_]的有氧運(yùn)動(dòng)。合理膳食，在于有效有氧運(yùn)動(dòng)減肥同時(shí)，補(bǔ)充相應(yīng)的能量，不使身體失衡；而節(jié)食是一種對(duì)熱量的拒絕，就減肥本身而言，節(jié)食+運(yùn)動(dòng)減肥瘦的快。
減肥的目的是為了什么？是為了身形好看，人有精神，活得有質(zhì)量。節(jié)食+運(yùn)動(dòng)減肥，雖然可以收效快，但是也給身體帶來(lái)了傷害。消化系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等受損，皮膚松弛，沒(méi)了光澤，人也顯得沒(méi)有精神。
合理膳食+運(yùn)動(dòng)減肥，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，是科學(xué)的減肥方法。合理膳食+運(yùn)動(dòng)減肥，雖然慢，但是在獲得減肥效果的同時(shí)，體質(zhì)得到提高，精神狀態(tài)得到改善，生活的方方面面也會(huì)得到提升。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法減肥快還是慢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法減肥快還是慢的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
