大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥和減肥藥的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥和減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥還有直接抽脂，哪個(gè)比較好而且健康？
- 減肥和吃哪個(gè)更重要？
- 減肥最好方法是什么呢？吃減肥藥安全嗎？
- 運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥哪個(gè)更有優(yōu)勢(shì)？
減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥還有直接抽脂，哪個(gè)比較好而且健康？
你說(shuō)的這幾點(diǎn)減肥方法肯定是運(yùn)動(dòng)減肥最健康拉，減肥藥吃多了沒(méi)效果不說(shuō)可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào) 腹瀉脫水等癥狀。運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的不過(guò)很少有人能一直堅(jiān)持下來(lái)，然后暴飲暴食還更胖了。抽脂的話其實(shí)就是整容手術(shù)的一種，做手術(shù)就是有風(fēng)險(xiǎn)的，花了錢不說(shuō)還可能導(dǎo)致身體不健康。建議減肥的人，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 蔬菜水果少吃碳水化合物就是米面之類的食物，在適量的做有氧運(yùn)動(dòng)就能有非常好的減肥效果。
減肥要不以損害身體健康為前提。那首先咱們需要了解什么才是真正的健康減肥？
控制熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)、提升代謝三者缺一不可，如果減肥方法能同時(shí)滿足這三點(diǎn)，就一定可以健康的瘦下來(lái)。如果不能同時(shí)滿足，就會(huì)留下健康隱患。
1）減肥藥：其中很多含有致泄藥物成份，使人通過(guò)腹瀉的方式減輕體重。但排泄出去的大部分都是水分，而需要被減掉的脂肪基本還在身體中。長(zhǎng)期腹瀉，很可能導(dǎo)致腸胃疾病。
2）抽脂：是指通過(guò)手術(shù)進(jìn)行物理抽取脂肪，想想我都覺(jué)得疼，超重過(guò)多，其他方法試了沒(méi)效果，不到萬(wàn)不得已時(shí)，估計(jì)是不會(huì)用這樣的方法，太受罪。再者如果不從飲食習(xí)慣上去改變，抽脂只會(huì)是暫時(shí)的瘦，要想保持一個(gè)健康好身材還是需要從根本上飲食控制，代謝的提升著手。
3）運(yùn)動(dòng)減肥：通過(guò)跑步等方式運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝，在達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量時(shí)身上的脂肪就會(huì)被氧化分解，到達(dá)減肥的目的。
運(yùn)動(dòng)減肥是不錯(cuò)的減肥方式，運(yùn)動(dòng)也利于身體健康，推薦呢，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意飲食。
如果邊運(yùn)動(dòng)邊大吃大喝，那運(yùn)動(dòng)減肥的也就沒(méi)有多大的效果啦。
所以健康有效的減肥，學(xué)會(huì)正確的吃，合適的運(yùn)動(dòng)，充足水，好的睡眠，讓瘦成為自然而然的事。
減肥藥和抽脂減肥是很多想減肥又想走捷徑的人考慮的方法。
但這兩種方式都有一定的危險(xiǎn)性，且不說(shuō)現(xiàn)在各種減肥藥和減肥機(jī)構(gòu)五花八門，很難找到靠譜的機(jī)構(gòu)，最后很可能花一大筆錢，還傷及健康甚至性命。即使找到了靠譜的藥或醫(yī)院，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，之后可能會(huì)反彈而且會(huì)有很多副作用。比如：抽脂減肥的并發(fā)癥，主要就是有出血或感染，感染是由于操作時(shí)不注重?zé)o菌導(dǎo)致的。如果抽脂時(shí)抽的不均勻，造成有的地方抽的多，有的地方抽的少，就會(huì)出現(xiàn)局部的凹凸不平（如圖），需要多次手術(shù)。
所以減肥藥或抽脂很可能達(dá)不到預(yù)期的效果，還會(huì)傷害身體健康。
運(yùn)動(dòng)減肥是健康的，但運(yùn)動(dòng)量需要適合自己的身體情況，運(yùn)動(dòng)量小達(dá)不到效果，運(yùn)動(dòng)量大或方式不對(duì)也可能傷到健康。重要的是，運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)期付出精力，多數(shù)人很難堅(jiān)持下去。
想減肥又想不那么辛苦，我自己親身經(jīng)歷最好的方式就是控制飲食。控制飲食不是節(jié)食，要清楚知道什么能吃，什么不能吃，合理搭配少油，少鹽，少糖的食物，長(zhǎng)期就會(huì)養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。這樣不僅可以很比較容易的達(dá)到減肥效果，有利于健康，還長(zhǎng)期保持不容易反彈。
很多人不相信光靠吃就可以減肥，我一開(kāi)始也不信，試了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)效果很好，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在沒(méi)有反彈。
有好的食譜可以一起關(guān)注交流，希望對(duì)大家有幫助。
減肥和吃哪個(gè)更重要？
沒(méi)事，作為一天吃4頓的吃貨，我是十分容易餓的，所以我絕對(duì)是選擇吃的。誰(shuí)說(shuō)晚上不能吃東西了，晚上最容易餓，零食都準(zhǔn)備了一大堆，餓了就吃，餓了就吃。唯[_a***_]不可拋棄??！
對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，吃喝嫖賭抽，總得占些。后三個(gè)跟我是絕緣了，剩下的興趣愛(ài)好就剩吃和喝了。
不提長(zhǎng)相，鄙人身高175，體重135左右徘徊。無(wú)肌肉，看上去算是不胖不瘦了。雖然我是吃貨，可是我也挑嘴——只吃愛(ài)吃的。
什么雞蛋不吃，蝦蟹不吃，大魚(yú)不吃，海鮮除了生蠔，蛤蜊其他的都不吃，芹菜不吃……等等等等吧。
減肥這事兒吧，成功失敗的都有。成功的我見(jiàn)過(guò)，以前一開(kāi)書(shū)店的減肥藥反彈。從***的魔鬼身材，變成200多斤的巨無(wú)霸。后來(lái)她就每天跑步，早晨五點(diǎn)跑到八點(diǎn)，晚上五點(diǎn)跑到八點(diǎn)。貨真價(jià)實(shí)的6跑啊那是，風(fēng)雨無(wú)阻整整2年多。最后又瘦到120斤了。不過(guò)身材卻是跟以前完全不一樣了，還是要重新朔身的。失敗的就不用舉例子了，我老婆，天天喊減肥，最后還是那個(gè)樣子（不過(guò)我喜歡，老婆大人萬(wàn)歲?。?/p>
其實(shí)個(gè)人感覺(jué)減肥不用那么費(fèi)勁，只要克制別貪嘴就好了，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。不用不吃。身邊就有很多為了減肥晚上不吃飯的，嘴巴一張，你都不愿意往TA邊上站——那大嘴巴臭的，胃腸功能都紊亂了。
減肥時(shí)不用想別的，就想自己以后30歲40歲早早的就三高來(lái)了。那時(shí)候想吃什么都吃不了，不是挺悲哀嗎？
再就是我給各位想減肥的提個(gè)醒，120/160類似的體重就甭減肥了，你丫這叫正好，說(shuō)真的，在男人眼里（手里），還真不是瘦了就叫有身材，不是有句話說(shuō)得好嗎:女人不過(guò)百，不是平胸就是矮。什么七八十，八九十的，趕緊回家吃肉吧。要不以后老公肯定嫌硌手！
嗯，我可以說(shuō)，我吃飽了再減肥嗎？????
之前看到過(guò)一項(xiàng)美國(guó)的研究，說(shuō)的是兩個(gè)一樣體質(zhì)的人，吃同樣熱量的蛋糕，一個(gè)人懷著很好的心情去吃，一個(gè)人是懷著很差的心情去吃，結(jié)果是心情很好的那個(gè)人體內(nèi)，基本上沒(méi)有多余的脂肪，而在那個(gè)心情很差的人體內(nèi)的脂肪就相比較要多得多，其實(shí)面對(duì)那些美食時(shí)，你想吃就去吃，開(kāi)開(kāi)心心的吃，這樣留下的脂肪也不是很多。
當(dāng)然看到美食，你吃也是要有節(jié)制的，才能保持一個(gè)好的身材，美食的話你可以吃，少吃一些，而不要那種毫無(wú)節(jié)制的多吃，我很贊同我室友的說(shuō)法，少食多餐。然后就是要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話，不一定要去健身，要去跑步啊，其實(shí)對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，你可以多去逛逛街，對(duì)女生來(lái)說(shuō)都喜歡逛街啊，逛街走路，只要你在動(dòng)，你在說(shuō)話，這些都是在消耗卡路里，在消耗脂肪的，也就是不要你吃飽，然后就躺著了，就一直躺在那，你要多找時(shí)間去活動(dòng)
世間唯有愛(ài)與美食不可辜負(fù)，讓我放棄美食是永遠(yuǎn)不可能的，讓我胖胖的也是不可能的，女生就是要美，要漂亮。
美食是要吃的，肥也是要減的。
你好，很多人想減肥，都是吃過(guò)之后才想起來(lái)要減肥這個(gè)課題
比起減肥，更傾向于吃
減肥瘦身是一個(gè)人自律生活的開(kāi)端，也是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果
如果有一天，你瘦了
祝健康
我肯定選擇減肥，因?yàn)樘秩菀?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-g-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ309da216d4989efe relatedlink">高血壓，高血脂，對(duì)身體不太健康。其實(shí)只要控制飲食，多多運(yùn)動(dòng)就可以了啊。我從書(shū)上了解到咖啡也能減肥呢，我平常就是喝咖啡來(lái)維持身材，咖啡利水消腫效果挺好的。我都是喝luckin coffee那里的小藍(lán)杯，再加上有空就做做運(yùn)動(dòng)，大家都夸我身材好。
減肥最好方法是什么呢？吃減肥藥安全嗎？
可以說(shuō)，減肥藥千萬(wàn)不能隨便吃。我就是之前用過(guò)奧利司他膠囊，排油的。說(shuō)一下切身經(jīng)歷，吃了后確實(shí)排油，但用過(guò)一盒后，再吃就感覺(jué)渾身發(fā)冷的感覺(jué)，說(shuō)不出來(lái)，是那種手指頭嗖嗖進(jìn)風(fēng)的感覺(jué)，后來(lái)瘦了，但卻得了甲亢。到現(xiàn)在一直沒(méi)好！最近在嘗試階段性節(jié)食減肥，效果還不錯(cuò)，就是每天三頓飯要在八小時(shí)內(nèi)吃完。比如早餐是9點(diǎn)吃的，那晚餐一定要在下午五點(diǎn)前吃完，五點(diǎn)之后不能再進(jìn)食！再就是，粗糧，蔬菜多吃！
愛(ài)美之心人皆有之，安全減肥才是正確之選，人常說(shuō)“是藥??三分毒”沒(méi)事還是不要亂吃。吃減肥藥在一段時(shí)間內(nèi)體重下降，同時(shí)也會(huì)給身體帶來(lái)一定的副作用。那么如何健康減肥呢？
今天跟大家一起分享一些可以幫助減肥的水果。
1、番茄??
番茄的水份含量高，除了大量的維他命C,除此之外幾乎全是水份。200g的番茄，僅僅含有30g的卡路里，是不是一款非常適合減肥的水果呢。
2、蘋果
蘋果是瘦身者喜歡的減肥水果，蘋果中富含果膠、纖維素和維生素，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪。蘋果中獨(dú)特的果酸，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。
3、香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有通便的效果，香蕉熱量低，一根約100克的香蕉，只有87卡。香蕉低脂，含有豐富的鉀，飽肚，也可以減少脂肪的攝入。合理控制飲食，瘦的比較快，如果每天只吃香蕉，身體瘦的過(guò)快，影響健康，可以多喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣對(duì)身體會(huì)好很多。
首先你要決定你是走哪條路？
有兩種方法。
一種是靠節(jié)食，一種是靠運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)你明確了方向，然后就是付諸于行動(dòng)，
最后是養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持下去。
這么說(shuō)吧，這么些年來(lái)，靠節(jié)食減肥成功的人的比例相對(duì)于依靠運(yùn)動(dòng)減肥成功的人要低的多。所以還是建議你運(yùn)動(dòng)減肥。
如果能堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一段時(shí)間以后你沒(méi)有那么的在乎自己體重了，而是享受那種大汗淋漓的感覺(jué)，跟鍛煉后身體的輕松感。
如果你能堅(jiān)持下去，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)體重真不是那么重要，而體型優(yōu)美，身材緊湊才是你堅(jiān)持的動(dòng)力。
如果你能堅(jiān)持下去，你會(huì)為你當(dāng)初竟然考慮要靠節(jié)食減肥唏噓不已。人世間最大的美好就是美食，靠節(jié)食減肥真的是對(duì)不起自己的胃。
如果你能堅(jiān)持堅(jiān)持下去，幾個(gè)月以后，你一定會(huì)回頭再給我點(diǎn)贊，給我留言表達(dá)你的感想的。
減肥最好的方法就是讓身體越來(lái)越健康。當(dāng)你越來(lái)越健康身體就會(huì)根據(jù)你自身的需求把你調(diào)整到最完整的比例。
身體的健康跟任何藥物都沒(méi)有關(guān)系，只跟你吃的食物和身體的利用有關(guān)。所以想通過(guò)吃減肥藥方式達(dá)到體重下降的目的一定會(huì)給身體留下隱患。
運(yùn)動(dòng)減肥和藥物減肥哪個(gè)更有優(yōu)勢(shì)？
個(gè)人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥更有優(yōu)勢(shì)，運(yùn)動(dòng)是靠消耗熱量來(lái)達(dá)到減肥的目的，配合低熱量的飲食，當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于每天飲食所提供的熱量，人體會(huì)自動(dòng)消耗自身的脂肪，來(lái)滿足運(yùn)動(dòng)的需要，這樣人自然就瘦下來(lái)了。而藥物的作用是讓人吃不下東西，且不說(shuō)是藥三分毒，吃不下飯，最后人是瘦下來(lái)了，但是也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，生體出現(xiàn)各種各樣的毛病。所以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥更健康有效！
對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，減肥這個(gè)事情真的讓人十分的頭痛，我也深陷其中，但無(wú)論我試什么方法，都會(huì)排除藥物減肥，本身我就是學(xué)藥出身，我大致說(shuō)一下藥物減肥的弊端。
大多數(shù)的減肥藥物都十分的有效果，可以速瘦，吃了藥物之后大概的反應(yīng)是尿頻。因?yàn)檫@種減肥藥里大致的成分是速尿，是快速排出水分的藥物，這樣的瘦身排出去的不是脂肪，而是身體那占比十分大的水分。暫且不說(shuō)這個(gè)東西有沒(méi)有副作用，就瘦身來(lái)說(shuō)，水分的流失對(duì)減肥起反作用的，脂肪細(xì)胞不是代謝，而是變小，當(dāng)藥物停止，水分再次充盈，那么，脂肪細(xì)胞還是會(huì)變大，甚至比之前更大，那么這樣的話，你所謂的減肥反而是增肥。
運(yùn)動(dòng)減肥，我拿我個(gè)人來(lái)說(shuō)一下。不要相信網(wǎng)上說(shuō)哪個(gè)哪個(gè)動(dòng)作會(huì)一個(gè)月瘦20斤30斤的，這都是不現(xiàn)實(shí)的，減脂是全身性的，瘦了也是全身瘦，不是你做卷腹就會(huì)瘦肚子，它只是讓你腹肌明顯的一個(gè)***作用，但脂肪一定是全身掉，只不過(guò)，有先掉后掉的區(qū)別，像我，腰掉的特別快，但腿就，慢了些。我減肥用了3個(gè)月，掉了10斤，你沒(méi)看錯(cuò)，就是這么難。基數(shù)大一點(diǎn)的可能相對(duì)來(lái)說(shuō)好減肥，我基數(shù)小，所以，減的相對(duì)慢一點(diǎn)，但是吃飽不餓，全是純脂肪。
正確的減肥方式就是少油、少鹽、少糖、多喝水，當(dāng)然這種飲食方式只要你堅(jiān)持你就可以瘦，雖然不明顯，但幾個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣，所謂7分吃3分練，說(shuō)得就是，你得先調(diào)整飲食習(xí)慣，想要速度快一點(diǎn)，那就加上運(yùn)動(dòng)，沒(méi)錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)其實(shí)也算是***。
所以，想要正確的減肥，請(qǐng)戒掉你的炸雞、啤酒、可樂(lè)、零食等一系列不健康的食物，配合點(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的身體更輕松，但所有的事情貴在堅(jiān)持，畢竟，肉也不是一天長(zhǎng)的，你也不能指望著它很快就掉下去。
我總結(jié)的就是，不要吃藥物，要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任，一定要健康飲食，合理運(yùn)動(dòng)，心情平穩(wěn)，不焦躁，漸漸地，你就瘦了！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥和減肥藥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥和減肥藥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
