大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于醫(yī)院減肥科減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹醫(yī)院減肥科減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
減肥可以去醫(yī)院哪個(gè)科？
去調(diào)理內(nèi)分泌 去調(diào)節(jié)內(nèi)分泌去達(dá)到減肥的目的,是比較好的。關(guān)鍵是你得清除你是怎樣肥的，如果是吃藥有一些激素的東西使你增肥，那么你應(yīng)該就去問你之前的醫(yī)生去問問，如何減量，減重。注意的就是在平時(shí)應(yīng)該就是應(yīng)該保持少吃高熱量的東西。保持一定的運(yùn)動(dòng)量。
在減肥過程中，遇到“平臺(tái)期”該怎么辦？
在減肥過程中你有沒有遇到這樣的問題，剛開始減的前幾天，掉稱很快，然后突然有一天，就不掉稱了，甚至還增重了。這個(gè)時(shí)候，無論是控制飲食還是增加運(yùn)動(dòng)量，體重都很難改變。那么有沒有辦法快速打破平臺(tái)期，讓身體再次進(jìn)入減肥的快車道呢。
在解答這個(gè)問題之前，我們先來詳細(xì)地了解一下什么是減肥平臺(tái)期！
在減肥過程中，體重下降到一定數(shù)值以后，在較長時(shí)間內(nèi)都不再繼續(xù)下降，這種情況叫減肥平臺(tái)期。
這是因?yàn)?/a>人在減肥過程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能量的完全耗盡，當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)，機(jī)體便產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。 減肥平臺(tái)期是正常現(xiàn)象，每個(gè)人在減肥過程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，只是時(shí)間長短不同。
短的2-4天即可度過，長的甚至達(dá)到10天半個(gè)月以上。
那有沒有辦法加快度過平臺(tái)期呢？飛哥建議您做到以下六點(diǎn)：
第一，增加飲水量。
平臺(tái)期是每個(gè)減肥的人都經(jīng)歷的一個(gè)過程！一般的平臺(tái)期也因人而異，有的一周左右就過去，有的一個(gè)月，還有的持續(xù)3個(gè)月左右，所以減肥到了平臺(tái)期千萬別太心急！要繼續(xù)堅(jiān)持自己減肥的食譜！調(diào)整好心態(tài)，因?yàn)闇p肥就是一個(gè)長期而艱難的過程！
平臺(tái)期時(shí)間對(duì)每個(gè)人都不一樣。有的一個(gè)星期，有的甚至半年。
平臺(tái)期，
1，可以切換飲食模式。比如之前是低脂飲食，換成高蛋白低碳飲食，時(shí)間不要太久。
2，心態(tài)平靜，不要焦慮，不要過分關(guān)注體重的下降，否則可能容易暴飲暴食，體重反彈。
3，吃一頓欺騙餐，滿足自己的心理需求，吃的時(shí)候也是原則高蛋白油脂較低的食物。而不是一頓暴飲暴食。因?yàn)闇p肥過程中，胃口會(huì)變小。欺騙餐吃的太多太快，胃可能受不了。吃完繼續(xù)保持之前的減脂模式（健康的減脂模式）。
4，平臺(tái)期更多的關(guān)注自己的體型，腰圍臀圍胳膊大腿是不是越來越緊實(shí)。這個(gè)階段是調(diào)整期，體重雖然不變，但是身材在緊實(shí)。
5，放松一下，外面散散步。給自己幾天休息時(shí)間。之后繼續(xù)減脂計(jì)劃。
重點(diǎn)：不要節(jié)食，不要節(jié)食，不要節(jié)食。這時(shí)候千萬不要陷入誤區(qū)，為了掉體重不吃東西。不吃東西體重也不會(huì)降的。而且還容易反彈。你要做的是減重完保持現(xiàn)有的身材，而不是檢完立馬反彈。減肥的方法太極端反彈就越容易，而且以后更難減下來！
答案比較抽象，實(shí)施起來可能會(huì)迷茫，希望對(duì)你有幫助。如果有不懂的，可以私信我！
減肥過程中，遇到平臺(tái)期怎么辦？要多久才能度過平臺(tái)期？
聽很多人說過，減肥和增肌都會(huì)有一個(gè)叫做平臺(tái)期的東西。
但是！
我本人卻從來沒有遇到過平臺(tái)期。
因?yàn)椋脚_(tái)期的本質(zhì)其實(shí)就是身體已經(jīng)適應(yīng)了當(dāng)前的生活狀態(tài)了。
如果方法得當(dāng)，觀念正確，其實(shí)根本就不會(huì)有平臺(tái)期。
很多人會(huì)單純很地把運(yùn)動(dòng)與減脂劃等號(hào)，減肥就像是做數(shù)學(xué)題一般，跑步一次消耗XX卡路里，吃飯攝入XX卡路里，日?；A(chǔ)代謝又有XX卡路里，一番加加減減后，哇，我今天消耗了XX卡路里了呢，只要堅(jiān)持XX天，就能瘦到XX斤啦！??！
然后，XX天到了，并沒有瘦到XX斤，體重下降在很多天以前就已經(jīng)停止了，只有拉粑粑和脫衣服時(shí)才能出現(xiàn)體重波動(dòng)了。哎呀，平臺(tái)期到了！怎么辦？
如果真的能準(zhǔn)確測量熱量消耗情況和熱量攝入情況的話，根本就不會(huì)有平臺(tái)期這樣的困惑。
因?yàn)槟憔湍苤庇^的看到，同樣的運(yùn)動(dòng)量會(huì)隨著時(shí)間推移，一次比一次消耗少熱量。而運(yùn)動(dòng)量增長會(huì)***食欲，身體會(huì)下意識(shí)的追求高熱量，因此一有松懈，熱量攝入也會(huì)一天比一天大，而基礎(chǔ)代謝率一般來說短時(shí)間內(nèi)是不會(huì)有變化的，可以忽略不計(jì)。
到此，以上就是小編對(duì)于醫(yī)院減肥科減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于醫(yī)院減肥科減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家[_a***_]。
