大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康日?qǐng)?bào)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健康日?qǐng)?bào)減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何快速瘦手臂？
2. 靠它發(fā)家，傳銷等負(fù)面纏身，保健品能被新品牌們“洗白”嗎？
3. 有沒(méi)有一句話讓人一下頓悟，說(shuō)出來(lái)分享一下？
4. 最近很火的夸夸群到底是什么鬼？好玩嗎？
5. 《西虹市首富》有哪些看點(diǎn)？

如何快速瘦手臂？

久坐不動(dòng)的白領(lǐng)，除了下半身肥胖的困擾外，“虎背熊腰”、“蝴蝶臂”也是姑娘們煩心的緣由。其實(shí)，上半身肥胖的人，贅肉主要集中在手臂和腰腹部，常常給人頭重腳輕的感覺(jué)。

準(zhǔn)備工作

1.專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備必不可少，尤其是輕便舒適的鞋子以及運(yùn)動(dòng)bra！如果你帶著常規(guī)文胸運(yùn)動(dòng)可要小心下垂了！

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)如果化妝的話建議不要太厚重，避免花妝煩惱。

3.記得發(fā)型要梳得緊一點(diǎn)，不要跑兩步就掉下來(lái)。

　　手臂上有肉在小的時(shí)候感覺(jué)肉嘟嘟的很好，看著都很喜歡，但是女孩子在長(zhǎng)大之后，都是不喜歡自己的胳膊上肉嘟嘟的感覺(jué)，真的讓很多的女神煩惱至極，手臂太粗會(huì)給人一種很慵懶的感覺(jué)，那么，有什么方法可以讓手臂上的肉肉消失呢？下面我們就來(lái)了解一番。

　　1.利用啞鈴瘦手臂

　　平時(shí)鍛煉不周到，是會(huì)導(dǎo)致手臂脂肪堆積的重要原因，平時(shí)可以用雙手多抬下啞鈴，多堅(jiān)持段時(shí)間，慢慢地，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂的脂肪也會(huì)慢慢的消失。

weight: bold;">藏于胳膊底下的拜拜肉，讓眾多妹子手臂變得不是珠圓玉潤(rùn)，更像是拖泥帶水，對(duì)街頭流行的露背裝，時(shí)尚的吊帶背心望而生嘆。

誰(shuí)不想擁有纖纖完美玉臂，再現(xiàn)妖嬈與嫵媚呢？

平日的工作或學(xué)習(xí)中，基本只會(huì)用到小臂，斜方肌，而拜拜肉產(chǎn)生的區(qū)域，也就是手臂內(nèi)側(cè)，后側(cè)肱三頭肌，肩膀后束相對(duì)來(lái)說(shuō)用的沒(méi)那么頻繁，如果不注意熱量攝入，不注意鍛煉，就很容易堆積脂肪，這樣日復(fù)一日，曾經(jīng)纖纖玉臂就一去不復(fù)返了

①贅肉型

這類人是不經(jīng)常鍛煉手臂后側(cè)，肩膀后側(cè)導(dǎo)致的，通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，合理的飲食加以***可以改善。

②水腫型

有人夏天喜歡喝冷飲，常年喝涼水，導(dǎo)致體液循環(huán)不暢，水分滯留，就容易形成水腫。

③肥胖型

這類人通常體脂較高，全身都會(huì)有贅肉，也難免胳膊會(huì)有肉，所以先得減脂，控制飲食，再做針對(duì)性的訓(xùn)練可以改善。

? 單臂伸展：可以鍛煉肩部的肌肉和肱三頭肌。將手臂向前于地面平行抬起，然后向上，再回到初始狀態(tài)，持續(xù)30秒，再換手臂重復(fù)。

? 直臂畫(huà)圓：雙臂打開(kāi)與地面平行，掌心朝上，肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂畫(huà)圓，一組30秒，共2組。

手臂粗壯或者松弛的確是我們關(guān)心的熱門(mén)話題之一。因?yàn)?/a>手臂粗壯不但會(huì)顯胖還會(huì)顯老。所以，不管是在什么時(shí)候我們都想把手臂變細(xì)變均勻。

一般來(lái)講，手臂問(wèn)題會(huì)分為兩種情況，這兩種情況也與年齡有關(guān)：

第一，如果是還年輕，那么手臂問(wèn)題一般會(huì)比較粗壯，但比較結(jié)實(shí)，而這種現(xiàn)象更多地是與全身比較胖有關(guān)系。所以，這時(shí)候要瘦手臂，就要全身性的減肥減脂。這時(shí)候一定不要想著通過(guò)一定程度的手臂訓(xùn)練就能把手臂瘦下來(lái)，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ918aca3dfd40cc2d relatedlink">力量訓(xùn)練對(duì)于減脂來(lái)講，效果并不會(huì)好，而且瘦是全身性的，在全身都瘦下來(lái)以后，手臂自然會(huì)變細(xì)。而要全身性的減肥減脂需要做的就是一句話，控制飲食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)+良好的作息習(xí)慣，保證每天熱量的攝入小于熱量的消耗。

第二，如果年齡比較大，到了40歲左右，除了全身胖而導(dǎo)致的一個(gè)問(wèn)題以外，就是手臂松弛的問(wèn)題，也就是隨著年齡的增長(zhǎng)與肌肉的流失，手臂，尤其是大臂后側(cè)會(huì)出現(xiàn)波浪形狀的拜拜肉。所以，這時(shí)候，如果全身胖就全身減脂，在減脂過(guò)程中配合手臂訓(xùn)練。如果全身不胖而手臂松弛就要做針對(duì)性的手臂訓(xùn)練就可以。

總體來(lái)講，想要瘦手臂，就要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)有針對(duì)地進(jìn)行，不要盲目。

接下來(lái)，介紹幾個(gè)手臂與肩部的訓(xùn)練動(dòng)作，之所以加入肩部動(dòng)作是因?yàn)橄胍直弁庑纹?，肩部是否有?xùn)練也起著非常重要的作用。所以讓我們?cè)跍p脂過(guò)程中也好，或者是手臂塑形過(guò)程中也好，都可以來(lái)練一練。有規(guī)律的堅(jiān)持下去，手臂問(wèn)題就一定會(huì)得到相應(yīng)的改善：

動(dòng)作一：?jiǎn)伪蹎♀弿澟e（每只手臂15-20次）

四種小運(yùn)動(dòng)可以快速瘦手臂。

　　俯臥撐

　　雖然俯臥撐對(duì)女性手臂的力量有一定的要求，但是緩緩做上幾個(gè)俯臥撐不是問(wèn)題的。特別是女性可以多做俯臥撐的準(zhǔn)備姿勢(shì)，即像平板支撐一樣趴在地上，然后使身體的重心逐漸[_a***_]，手肘逐漸彎曲，力量漸漸轉(zhuǎn)移，從左至右。當(dāng)然還可以嘗試單手慢慢支撐，感覺(jué)肌肉用力得到鍛煉就可以換手臂，達(dá)到減肥的效果。

　　跳繩

　　跳繩可以使人體的線條更加優(yōu)美柔和，所以受到不少M(fèi)M喜歡。事實(shí)上，跳繩是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只要借助跳繩就可以完成。需要注意的是，在跳繩過(guò)程中，需要?jiǎng)蛩俚霓D(zhuǎn)動(dòng)手臂，這樣才能使肌肉勻速消耗能量。當(dāng)然，跳繩最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土場(chǎng)地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對(duì)關(guān)節(jié)和大腦的沖擊力，以免損傷關(guān)節(jié)。

　　伸拉式的訓(xùn)練

　　所謂伸拉式的訓(xùn)練，就是左右拿一個(gè)小型的啞鈴，伸直手臂后開(kāi)始做下蹲運(yùn)動(dòng)，下蹲后就可以將手旋轉(zhuǎn)至膝蓋處，再直起身，最后將手旋轉(zhuǎn)。這種運(yùn)動(dòng)只要感受到肌肉有輕微的拉扯和運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

　　旋轉(zhuǎn)的圓圈運(yùn)動(dòng)

　　這種運(yùn)動(dòng)就是在休閑時(shí)站立，以踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)或者肩部為軸，做旋轉(zhuǎn)圓圈運(yùn)動(dòng)。這個(gè)方法不僅可以瘦身，還可以鍛煉肩部和頸部的肌肉，緩解低頭族的頸椎問(wèn)題。值得一提的是，如果有更好的條件，還可以每周去游泳兩個(gè)小時(shí)左右，不僅可以甩掉贅肉，還可以使形體更加優(yōu)美。

（番禺日?qǐng)?bào) 梁建勇）

靠它發(fā)家，傳銷等負(fù)面纏身，保健品能被新品牌們“洗白”嗎？

2020年是一個(gè)神奇的年份。尤其對(duì)保健品和功能性食品產(chǎn)業(yè)而言。

2020年9月8日，“大自然的搬運(yùn)工”農(nóng)夫山泉正式在港交所敲鐘，上市首日總市值達(dá)4400億港元。農(nóng)夫山泉?jiǎng)?chuàng)始人鐘睒睒身價(jià)飆升至5120億港元，超過(guò)馬化騰，成為新的中國(guó)首富。

這意義非凡。

這是大消費(fèi)品牌創(chuàng)始人，首次超越科技和房產(chǎn)等企業(yè)創(chuàng)始人登上首富寶座。屬于中國(guó)品牌的新時(shí)代開(kāi)啟了。

有意思的是，隨著鐘睒睒成為首富，他不愿意提及的發(fā)家史被扒了出來(lái)。

鐘睒睒

上世紀(jì)90年代初，鐘辭去《浙江日?qǐng)?bào)》農(nóng)村部記者職位，南下海南創(chuàng)業(yè)，他辦過(guò)報(bào)紙，種過(guò)蘑菇，養(yǎng)過(guò)對(duì)蝦……落魄時(shí)身無(wú)分文。1990年，娃哈哈創(chuàng)始人宗慶后通過(guò)新聞、打報(bào)紙廣告和宣布獲獎(jiǎng)等手段，賣(mài)保健品兒童營(yíng)養(yǎng)液，年產(chǎn)值過(guò)億元。娃哈哈與廣東的太陽(yáng)神（年銷售額2.4億元，占63%市場(chǎng)份額）被譽(yù)為中國(guó)保健品產(chǎn)業(yè)的雙雄。

鐘通過(guò)商人朋友的介紹，找宗慶后拿下了娃哈哈廣西和海南的代理權(quán)。為了賺錢(qián)，鐘不惜違反娃哈哈的渠道政策，利用海南超低的進(jìn)貨價(jià)，將娃哈哈兒童營(yíng)養(yǎng)液“竄貨”到廣東賺到了第一桶金。宗一氣之下停掉了跟鐘的合作。

1993年，鐘開(kāi)始自己研發(fā)保健品龜鱉丸，1994年賺到了人生第一個(gè)1000萬(wàn)元。可以說(shuō)，從1994-1996年，鐘睒睒通過(guò)賣(mài)保健品完成了“原始積累”，為他1996年殺回杭州成立農(nóng)夫山泉，進(jìn)而成為今天的中國(guó)首富奠定了堅(jiān)實(shí)的“金錢(qián)基礎(chǔ)”。

有沒(méi)有一句話讓人一下頓悟，說(shuō)出來(lái)分享一下？

知乎日?qǐng)?bào)收錄

小米白贊同了該回答

大學(xué)的一個(gè)老教授，教我們哲學(xué)課，大一新生總是表露著內(nèi)心的期許與所處環(huán)境的不對(duì)等跟失望。成績(jī)一落千丈。大二上學(xué)期開(kāi)學(xué)第一堂課，被點(diǎn)名，

“是我課講的不好么？”他真誠(chéng)的問(wèn)，

“不是”我漫不經(jīng)心的回答，

“那為什么考試成績(jī)不理想?"他又問(wèn)，

“我不是及格了么？60分萬(wàn)歲”，

“你覺(jué)得自己答的卷子能及格么？”他加重了語(yǔ)氣，

我沉默。

“那為什么不好好聽(tīng)講，完成課業(yè)呢？”語(yǔ)氣稍緩，

首先很榮幸能分享一下讓我感覺(jué)驚天地泣鬼神的語(yǔ)句，“現(xiàn)在不玩兒命，將來(lái)命玩兒你”，我覺(jué)得這句話真的是讓我受益匪淺，這句話是在我讀高中的時(shí)候我的同桌告訴我的一句話，她非常努力，非常刻苦用心，有一次我看她學(xué)著學(xué)著明明都已經(jīng)打盹兒了還在硬撐著學(xué)，我問(wèn)她你為什么這么拼命的學(xué)啊，以你現(xiàn)在的成績(jī)考個(gè)本科都不是問(wèn)題，她卻說(shuō)，本科并不是我想要的最終結(jié)果，本科只是我通往成功的一條途徑罷了，你要知道，現(xiàn)在不玩兒命，將來(lái)命玩兒你，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)沒(méi)有止境，錢(qián)也永遠(yuǎn)是掙不完的，就看你努不努力了，加油吧我的好同桌。當(dāng)時(shí)我聽(tīng)到這番話的時(shí)候感動(dòng)的都不行，我想了想自己的父母真的是這樣啊，，，我不知道你們有沒(méi)有覺(jué)得這句“現(xiàn)在不玩兒命，將來(lái)命玩兒你”觸動(dòng)了你。

“”活出自我”。就是這句話，讓喜歡討好別人的我，找回了自我，學(xué)會(huì)先尊重自己，再尊重別人。以前想不通，總是以為討好了別人，自己就會(huì)高興，好幾年都是這樣，失去自我，取悅別人，比如：有好吃都給朋友吃。爸媽覺(jué)得我穿紅色衣服好看，我不喜歡，但怕他們不開(kāi)心，我就穿了。同事的工作，做不完，讓我?guī)兔?，我?guī)土?。但是我發(fā)現(xiàn)，他們沒(méi)有感激，反倒覺(jué)得我應(yīng)該的，為此，那幾年我活得小心翼翼，狼狽不堪。后來(lái)看到一篇文章里的活出自我的內(nèi)容，才發(fā)現(xiàn)自己活的很累的原因，后來(lái)通過(guò)慢慢找到自我，就活得越來(lái)越從容，其實(shí)一句話真的可以改變一個(gè)人，希望大家多看書(shū)，生活的意義，都在書(shū)里。

很多人把頓悟變成了自己的座右銘。

我記得村里有個(gè)人帶孫子，孫子兩歲吧。有一天我們?cè)谕?，他放他孫子在地上跑，一不小心，他孫子摔了一跤，趴在地上哭。我就趕快過(guò)去扶。

他爺爺不準(zhǔn)我扶，對(duì)我說(shuō):“他摔了，你現(xiàn)在扶他，他就有依賴感了，以后摔了，沒(méi)有人扶他，自己就不會(huì)起來(lái)了!”

后來(lái)他叫他孫子自己爬起來(lái)。

這個(gè)事過(guò)了很多年，現(xiàn)在一直記得。大人何嘗不是這樣。如果你碰到挫折困難，別人無(wú)條件的幫你，慢慢你就有依賴感了，而忘記自己還能爬起來(lái)。

頓悟，人不管遇到什么事，先一定要自己努一把力。[呲牙]不努力一把怎么知道自己的能力?

最近很火的夸夸群到底是什么鬼？好玩嗎？

夸夸群，別名“彩虹屁” ????， 寫(xiě)太多大家也沒(méi)時(shí)間看，????。 我就寫(xiě)短一點(diǎn)。

夸夸群 一種令人窒息的夸獎(jiǎng)，讓人感覺(jué)到心情舒暢的服務(wù)。 此服務(wù)按分鐘收費(fèi)，被夸之后，腰不酸，腿不疼，吃嘛嘛香。????

購(gòu)買(mǎi)者 進(jìn)群后，開(kāi)始享受各種夸獎(jiǎng)，360度無(wú)死角，讓你享受到至高無(wú)上的享受。男人找回了自信，女人找回了青春。

網(wǎng)上看了一篇帖子，寫(xiě)了自己進(jìn)了夸夸群的各種夸獎(jiǎng)，那真是夸人無(wú)所不用其極，面面俱到一點(diǎn)不漏的夸啊。你無(wú)論說(shuō)什么都能夸的你停不下來(lái)，絕對(duì)是***好幫手，沒(méi)事去玩玩，感覺(jué)挺好。哈哈

例如：樓主的問(wèn)題問(wèn)的很好，趕得上潮流，追的上形勢(shì)，一看樓主就是有生活品味，能夠享受生活的神仙人物，思想深刻，學(xué)識(shí)通達(dá)。

就是夸人的，不困你做什么，經(jīng)歷了什么，一句求夸。立***有無(wú)數(shù)的人來(lái)夸你！把你夸的飄飄欲仙，不想起床？no，很好，像你這么完美的人就應(yīng)該賴床，不是你不起床，是床舍不得離開(kāi)你！被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，求夸？失戀了，求夸，無(wú)雙的文***在這里走有了用武之地！

至于好不好玩！親身體驗(yàn)的，還不錯(cuò)！挺有意思的，但是花錢(qián)的覺(jué)得不至于！我自己寫(xiě)了一篇親身體驗(yàn)的文章，有興趣的話可以去看看！

第一次進(jìn)去，肯定好玩啦，你隨便說(shuō)點(diǎn)什么，都會(huì)遭到一群人的夸，夸得你心花怒放，夸得你暈暈乎乎，找不到北，個(gè)人認(rèn)為進(jìn)去***一下，未嘗不可，不能長(zhǎng)時(shí)間呆在里面，人嘛，總要面對(duì)社會(huì)，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)的。

《西虹市首富》有哪些看點(diǎn)？

• 客觀的說(shuō)，《西虹市首富》講了一個(gè)不錯(cuò)的故事，借著一夜暴富的王多魚(yú)為了完成一個(gè)月內(nèi)花光十億人民幣的任務(wù)而大肆揮霍的故事背景，探討了一下金錢(qián)與人性的關(guān)系，深入淺出，見(jiàn)仁見(jiàn)智，值回票價(jià)。
  
• 影片末尾大戰(zhàn)恒太隊(duì)的情節(jié)致敬巜少林足球》。
• 笑點(diǎn)密集，全程無(wú)尿點(diǎn)。

我認(rèn)為西虹市首富這個(gè)電影真的不錯(cuò)，能有一個(gè)電影是為了諷刺中國(guó)男足的，那么我想這對(duì)國(guó)足來(lái)說(shuō)，真是莫大光榮。

其實(shí)我很奇怪，***大翔和廠州恒太為什么導(dǎo)演要用這兩個(gè)名字，其實(shí)我感覺(jué)這是導(dǎo)演的高明之處，王多魚(yú)的教練叫魏翔，所以隊(duì)伍叫大翔很正常，可是呢。這個(gè)丙級(jí)隊(duì)的種種卻和中國(guó)男足很像，這個(gè)***大翔隊(duì)被大老板包著，整天吃喝玩樂(lè)，不思進(jìn)取，最后被恒太隊(duì)，踢了9比0，因?yàn)閷?duì)手沒(méi)有踢進(jìn)第十個(gè)球，而欣喜異常，這是何等的啊q精神和自?shī)首詷?lè)精神。這多么像中國(guó)男足啊。

大翔隊(duì)的隊(duì)服看起來(lái)就是一個(gè)粑粑，就像一坨屎。這個(gè)諷刺意味也是絕了。后來(lái)我才明白***其實(shí)暗指國(guó)家，公務(wù)員被稱吃***飯，警察被稱為***警察。所以我認(rèn)為***就是中國(guó)。大翔其實(shí)指國(guó)足踢的像屎一樣臭。

有國(guó)足說(shuō)這個(gè)電影是侮辱了中國(guó)男足，我想說(shuō)男足那菜鳥(niǎo)樣還需要侮辱嗎，即使侮辱也會(huì)用唾罵吐沫星子或者用痰，誰(shuí)會(huì)花錢(qián)拍你。

我也發(fā)現(xiàn)中國(guó)男足也成為了國(guó)罵，只要提到中國(guó)男足都是罵聲一片。

我建議新華字典把中國(guó)男足收錄在詞典里，中國(guó)國(guó)足做名詞使用，是白斬雞，菜鳥(niǎo)的意思。做形容詞使用，就是可恥的，***的下流的意思，做動(dòng)詞使用就是侮辱的意思。

歡迎大家踴躍發(fā)言，我是民生日?qǐng)?bào)記者，想要和我一起關(guān)注民生，加個(gè)關(guān)注吧

一個(gè)更有意思的地方是，電影臨近尾聲出現(xiàn)的那只沛納海，被專業(yè)人士指出并不是真表，因?yàn)楸P(pán)面上“?！弊值淖煮w，跟品牌在2011年推出的***版明顯不同。

這就更加耐人尋味了：如果是廣告植入，為什么要用一塊***表呢？如果不是廣告植入，那為什么要給如此清晰的表款特寫(xiě)，看得清品牌、看得清表款不說(shuō)，還能看得出真***？

這塊沛納海，來(lái)自Luminor 1950系列的表款，大大的表冠護(hù)肩，表盤(pán)上12點(diǎn)位置說(shuō)明其所屬系列，6點(diǎn)鐘位置，一個(gè)大大的漢字“福”，表殼直徑44毫米，不銹鋼表殼，當(dāng)年人民幣售價(jià)差不多4萬(wàn)。

到此，以上就是小編對(duì)于健康日?qǐng)?bào)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康日?qǐng)?bào)減肥的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。