大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于你說減肥的方法是怎么樣的的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹你說減肥的方法是怎么樣的的解答，讓我們一起看看吧。
好多人嘴上說減肥，可從來沒見行動(dòng)過，減肥最有效的辦法是什么？
我感覺最有效的減肥辦法是，多干些活，比如去干一些體力活，比如打掃衛(wèi)生的活，剛開始干不動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，可以減肥還能掙錢。前段時(shí)間我打掃衛(wèi)生了一段時(shí)間，體重輕了不少，吃到肚里的東西也不長(zhǎng)肉。后來我感覺自己太瘦了，就不干了。我感覺干活可以減肥。
這個(gè)我最有發(fā)言權(quán)，我最胖的時(shí)候110斤，160身高，我開始減肥也走了很多彎路，一次半個(gè)月靠節(jié)食瘦到***斤，夠狠吧！但是堅(jiān)持不了，報(bào)復(fù)性反彈！沒多久重回原體重！所以當(dāng)時(shí)就放棄了！我從沒吃過任何減肥產(chǎn)品，我覺得身體健康比什么都重要！后來我發(fā)現(xiàn)了一些減肥的方法，周期可能相對(duì)長(zhǎng)，但效果好，不容易反彈！早餐午餐都正常補(bǔ)充所需能量，只要不吃到撐！晚餐主食用紫薯代替，反復(fù)試驗(yàn)，紫薯效果最好，菜的話正常吃！不要天天算著卡路里吃飯。最重要吃任何一餐都細(xì)嚼慢咽，吃飯吃慢點(diǎn)。時(shí)間允許晚餐后散步一小時(shí)，不需要慢跑或強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>這樣很難堅(jiān)持。晚餐能早點(diǎn)吃就早點(diǎn)吃！時(shí)間長(zhǎng)了胃就會(huì)慢慢縮小，攝入食物會(huì)循序漸進(jìn)減少！我開始實(shí)行的時(shí)候一個(gè)月掉五斤，后來就慢了，兩個(gè)月掉一兩斤。我現(xiàn)在已經(jīng)在瓶頸期了，九十九斤，保持三個(gè)月了！就算一周來次燒烤火鍋也影響不大，我的目標(biāo)是95以下，我打算用一年時(shí)間來減！這說明我的身體機(jī)能通過一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理已經(jīng)適應(yīng)了。一般要減肥的女生較多，方法不對(duì)影響內(nèi)分泌搞垮身體得不償失?？偨Y(jié)一下，每一餐吃飯要慢，細(xì)嚼慢咽，吃快了可能等你反應(yīng)過來已經(jīng)吃撐了。晚餐不吃主食，但可以吃飽，不吃太油膩的東西，心態(tài)要好不要急于求成！減肥最主要還是養(yǎng)成一個(gè)良好的體質(zhì)！這樣瘦下來氣色也好。這種方法適合不愛運(yùn)動(dòng)的人，而且減肥痛苦少！當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，我這個(gè)可能對(duì)于遺傳性肥胖沒效果。所有的美都是要以身體健康為基礎(chǔ)！
運(yùn)動(dòng)才是最有效的減肥辦法，一般小孩子胖的很少，老年人大部分都胖，只有一個(gè)原因，小孩子愛動(dòng)，老年人愛坐。
運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持，不要相信美容院那些藥物減肥，是藥三分毒，藥效過去了還會(huì)反彈，我一個(gè)朋友屬于比較胖的，163身高，體重81公斤，一次遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見她背影差點(diǎn)認(rèn)不出來，本來胖胖的她，突然一下子苗條了，走到跟前她掀開衣服，我看見她肚皮上纏著保鮮膜，她告訴我她去了美容院，人家承諾一個(gè)月30斤沒問題。她高興的說，成功了，現(xiàn)在一個(gè)多月減了30多斤，效果特別明顯。我擔(dān)憂的說，會(huì)不會(huì)反彈，她說應(yīng)該不會(huì)吧！后來她的體重又成了85公斤。藥物減肥一般都反彈，不建議。
我們辦公室同事，屬于稍微胖，成天嚷嚷減肥 ，去健身房辦了年卡。買了一套健身行頭。快一年過去了，她笑著說就辦卡繳費(fèi)那天去了健身房。年卡失效了也沒去過第二次[捂臉]，
現(xiàn)在人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)，大部分是有心有嘴，沒有行動(dòng)，即使行動(dòng)也缺乏堅(jiān)持，同樣我也是健身房年卡會(huì)員，一年去的大概3次吧！健身房的[_a***_]單車感覺能有效燃燒卡路里。
堅(jiān)持就是勝利，想減肥成功必須堅(jiān)持每天跑步運(yùn)動(dòng)。吃飯素點(diǎn)，不要一邊運(yùn)動(dòng)，一般大魚大肉。少吃點(diǎn)甜食。多喝白開水，多運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持下去，一定減肥成功！加油?。?！
到此，以上就是小編對(duì)于你說減肥的方法是怎么樣的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于你說減肥的方法是怎么樣的的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
