大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥秋季的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥秋季的解答，讓我們一起看看吧。
秋季怎樣減肥比較好？
我一日三餐的主食為山東小米煎餅一天三個，實(shí)在餓了可以吃一西紅柿和黃瓜，少吃熱量高的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)精肉和雞蛋之類的，我每天堅持慢跑運(yùn)動一小時，堅持了兩個月到現(xiàn)在成功瘦身10斤
剛開始的時候也是非常的難受，堅持不住，后來習(xí)慣了就好了，我自從慢跑健身以后身體素質(zhì)提高的很多，爬山不會那么氣喘吁吁大汗淋漓的！
秋天之后，到了排毒瘦身的黃金期，掌握4個方法，減肥養(yǎng)生兩不誤，是哪4個方法？
感謝邀請我，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷和產(chǎn)后心得。
晚上半夜2點(diǎn)50分肚子痛醒，想拉屎，去廁所蹲了會拉不出來很難受，就有點(diǎn)感覺像拉肚子一樣，然后有點(diǎn)害怕是不是又吃壞肚子了，因?yàn)?/a>之前吃壞肚子了，得了腸胃炎都嚇?biāo)懒?，掛?天的點(diǎn)滴，后來肚子一會一會宮縮很頻繁，
就在家里數(shù)了一個小時的宮縮疼痛，都是不規(guī)律的，一會三四分鐘一會五六十分鐘，然后在想到底要不要去醫(yī)院，就查了各種百度，后來要4點(diǎn)了，我就跟老公說肚子好像越來越疼了，本來想熬到天亮，因?yàn)榘胍谷サ脑捙?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9e0d655b0c7813a3 relatedlink">影響家人休息，然后我老公看我越來越痛就趕緊跟家人說走走走去醫(yī)院
到醫(yī)院后檢查開了一指了，后來辦了住院手續(xù)，早上10點(diǎn)多開了兩只就進(jìn)待產(chǎn)室了，進(jìn)入后醫(yī)生給我測了胎心檢測，我感覺測了好久，躺在床上肚子越來越痛，腰越來越酸，然后還想拉尿，就跟醫(yī)生說我想去小便，醫(yī)生就說可以，但千萬不要拉屎，結(jié)果我大便感很強(qiáng)，就偷偷的在廁所拉了個屎，然后舒服點(diǎn)了就走出來
我覺得宮縮痛的時候要多走走才會緩解，躺著只會越來越痛，可惜胎心監(jiān)護(hù)還沒做完還要讓我繼續(xù)躺床上，我痛的翻來覆去，吸氣吐氣會好一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，我就問醫(yī)生什么時候打無痛，醫(yī)生說***師還在別的產(chǎn)室打，需要半小時差不多，后來終于等到***師，針打進(jìn)去會有點(diǎn)抽搐一下， 我問***師藥效多久，她說20分鐘或者半小時就見藥效，如果沒效果她再給我加量，結(jié)果一點(diǎn)都沒效果，后面也有加量，還是一樣，只是痛的時間減少了而已，我就一痛痛到9指，然后醫(yī)生讓我下地走走，然后把我的藥給停了 我就走著走著感覺肚子不怎么痛了，醫(yī)生就叫我進(jìn)去準(zhǔn)備生，說痛的時候用力，可是那時候我居然感覺不到痛，就用手摸下肚子變硬了就用力，
醫(yī)生就說感覺大便感很強(qiáng)就用力，累了就休息會，然后休息的時候喝幾口紅牛，慢慢的肚子感覺有點(diǎn)痛就像拉肚子痛沒那么痛，大便感也越來越強(qiáng)，我就用力往下?lián)?，慢慢的頭出來了，手也出來了，醫(yī)生就叫我慢慢的吸氣呼氣，然后后面還叫我像吹蠟燭一樣吹氣，出來的瞬間真舒服，是個男孩，下午15點(diǎn)多進(jìn)手術(shù)室16點(diǎn)半多出生，其實(shí)內(nèi)檢沒有他們說的那酸爽，來一指的時候內(nèi)檢就沒感覺后面都是一樣，你只要放松躺好就行了。
接下來就最重要的產(chǎn)后恢復(fù)了，很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機(jī)，
所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的!產(chǎn)后是塑形、改善身體的一些癥狀的重要時機(jī)，這段時間，可以利用束縛、套裝達(dá)到調(diào)整體型的目的。松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，[_a***_]都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。 最后用的收肚子的是我產(chǎn)科醫(yī)生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當(dāng)時沒多想，只是擔(dān)心不用臟器容易下垂。生完13天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，后來繼續(xù)堅持用了三個月竟然恢復(fù)孕前了，看，下。。太高興了。這種心情，也只有產(chǎn)后媽媽能體會 ，，，，，
說起排毒瘦身的黃金期，其實(shí)好多人不知道，每年的九、十、十一這三個月稱為排毒瘦身月，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)換，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天會胖5～20斤左右。秋天容易長肉“貼秋膘”，因?yàn)樵缤頊夭畲螅炯?xì)胞活躍，身體就像磁鐵一樣，對吸收加倍，長肉速度增加。所以現(xiàn)在減1斤相當(dāng)于其他季節(jié)減2～5斤，所以，要減肥的人要抓住這個排毒瘦身的黃金期，在瘦身的同時給身體排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗條。
一、飯前半小時喝杯溫水
秋季如何減肥，如何給皮膚補(bǔ)水？
謝謝邀請我，回答這個題目:我分三項:
第一項:入秋后，雖然天氣還悶熱，但早，晚有些涼爽倍舒服，秋季的腳步逐步來襲，天氣涼了，胃口有些大開，想著美食的味道，但……減肥計劃不能忘，“減肥不僅是美麗，而更是健康”，“管住嘴，邁開腿”，一定要堅持減肥哦！
第二項:秋季是豐收的旺季，各種水果陸續(xù)***摘，水產(chǎn)(大蝦，魚，螃蟹……)，還有好多新鮮美食……，在各種美味面前，一定要控制飲食總量……必須逐步減量，特別是晚飯(要吃的控制原來量的5成飽)后1小時，堅持健身減肥(比如……跑步，走路，跳繩，原地高抬腿，深蹲，平板支撐，卷腹，到健身房打卡)等等，(根據(jù)自身情況，因人而異)，每次1小時，每周5一6次，堅持才是硬道理，為秋季減肥成功一定加油嘍！
第三項:秋季的來臨，風(fēng)吹天氣涼嗖嗖，特別容易使面部皮膚干燥，全身皮膚發(fā)緊……等感覺，這時保護(hù)皮膚很重要，(因人而異)比如說……面部抹些乳液……維生素E乳液……保濕水……，遇得風(fēng)吹天氣，最好是……帶墨鏡，口罩，手套……等等，保護(hù)好自己的皮膚！飲食上盡量吃些……清肺化痰食物，比如說……梨+蜂蜜+冰糖熬水喝，平日以三低～低脂，低鹽，低糖為主！調(diào)理控制飲食結(jié)構(gòu)，不斷增加營養(yǎng)，對保護(hù)皮膚很有益！
以上三項是我的分享，歡迎友友您～留言～點(diǎn)評～關(guān)注我??????
我190多斤，三個月瘦了30斤，因此減肥（不談增?。]有別的訣竅，控制碳水化合物攝入，不吃面條，少吃米飯，不吃豬肉，每天保持1小時左右的中高強(qiáng)度運(yùn)動（慢跑，快走，游泳均可）。
減肥不分季節(jié)，秋天也一樣。
分季節(jié)來討論這個問題當(dāng)然更科學(xué)。不過總的來說吃的方面是應(yīng)季的蔬果、低脂營養(yǎng)齊全的飲食。吃是由內(nèi)而外的補(bǔ)水手段，也是我認(rèn)為最重要的補(bǔ)水手段。外敷補(bǔ)水手段我一直存懷疑態(tài)度，因?yàn)槠つw是否能由外而內(nèi)的吸收水分，還是外敷僅能保持皮膚外濕潤這個問題我自己很糾結(jié)，沒有自己的結(jié)論。減肥的話就是持之以恒的科***動就好了，避免受傷。我一般會制訂一個短期的運(yùn)動***并執(zhí)行，而不會制訂體重目標(biāo)。只要運(yùn)動就好，運(yùn)動后體重達(dá)到多少、掉重速度等就交給天意吧。
春天不減肥，夏天秋天冬天徒傷悲，減肥好方法有哪些？
站立自古以來都是不錯的選擇，古代就有站樁，雖然和站立有區(qū)別，但都是站的一種。如果能堅持吃過飯后站立30分鐘，兩個月左右就會看到減肥效果。當(dāng)然這不像站樁，如果覺得無聊，邊站立邊看電視也是不錯的選擇。
站立時講究一心兩點(diǎn)，腳跟、臀部、背部、后腦勺處于一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在墻壁上一樣，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
其實(shí)非常簡單，只要每天能堅持站立就可以了。與睡覺時躺著相比，站立比平躺要多消耗10%的能量。所以，經(jīng)常站立的人，比經(jīng)常躺著或坐著的人，身材更好。
為什么說站立能減肥呢？站立除了有相當(dāng)于散步的能量消耗外，還有很多好處。站立還是一項反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動。保持站立的姿勢，能達(dá)到鍛煉全身肌肉，讓身材更緊實(shí)。站著還會讓肺部的胸腔活動順暢，會把氧氣充滿體內(nèi)，代謝機(jī)能變得越發(fā)強(qiáng)大。
站立的具體方法形式
1.站著休息
我們工作時，是不是時會跑到樓梯間和同事們聊會天？這個聊天機(jī)會我們喜歡找個地方坐下和同事們聊天，這時我們?nèi)绻３终玖顟B(tài)聊天的話，會消耗更多熱量。平時的閑暇時間我們可以多利用，常站立，有利于消耗身上的熱量。
要點(diǎn)：隨意性比較強(qiáng)，無論是哪條腿支撐還是哪條腿放松都是可以的。
2.站著乘公交
上下班的時候，大多數(shù)人還是會乘公交車的。也許我們會為車上人太多沒座位而苦惱，但現(xiàn)在想想是不是站著也是件好事。如果有座位，我們可以讓給身邊的人，這樣既達(dá)到了鍛煉的目的，還樹立了活雷鋒的形象。
作為一個身高是164，體重56.4公斤。BMI是21?？拷?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ05617f35b3ca31a1 relatedlink">肚臍部分的腰圍是89.2。的。“胖紙”，曾經(jīng)嘗試過大火的躺著瘦的醫(yī)美項目優(yōu)立塑和熱力塑，效果都還不錯，把兩次體驗(yàn)分享給大家。
優(yōu)立塑體驗(yàn)
優(yōu)立塑今年特別火，如果稍微關(guān)注一下減肥瘦身的女生，應(yīng)該都聽說過。UltraShape優(yōu)立塑，臺灣稱作歐萃學(xué)，香港稱作標(biāo)耙震脂儀。優(yōu)立塑通過美國FDA許可，利用專利技術(shù)聚焦超音波有選擇性地破壞脂肪的體外溶脂儀。它的特點(diǎn)是有效、無創(chuàng)、無痛、無恢復(fù)期，不會傷害血管、神經(jīng)及結(jié)締組織。
我是在朋友的儀器公司體驗(yàn)的，他們請的臺灣的操作師操作，是內(nèi)地的優(yōu)立塑的代理商之一。體驗(yàn)開始啦，先是量尺寸，華麗的89.2cm的腰圍。然后護(hù)理師拿出一個大的膠帶，給我堆脂肪蛋糕，恩，我感覺這個原理其實(shí)蠻像塑身內(nèi)衣的，左邊腰上的肉往中間推，右邊腰上的肉往中間推，上面的往中間推，下面的往中間推。堆成了一個脂肪蛋糕。脂肪蛋糕當(dāng)然不是為了你讓你產(chǎn)生罪惡感，而是為了將脂肪堆積在一起，這樣更利于操作，效果更好。其實(shí)我真的非常非常不想PO這張萬惡的照片??！太可怕了！
真的勇士，敢于直面慘淡的人生，敢于面對烏魯魯般(.世界上最大的單體石頭山)的肚子！接下來認(rèn)識一下優(yōu)立塑這臺儀器。在儀器上方有一個類似于攝像頭的設(shè)備，是優(yōu)立塑的即時追蹤引導(dǎo)系統(tǒng)，可以監(jiān)控治療部位，以3D圖示出身體曲線,確保能量一致且完全地施打在治療部位上,可大幅減少治療后常見副作用,像組織不平整、淤青、紅腫的問題發(fā)生。
操作師在操作時是需要看著顯示屏，顯示屏?xí)兄緢F(tuán)細(xì)胞的數(shù)量和位置。根據(jù)脂肪的厚度和面積，3D追蹤系統(tǒng)測出我的脂肪蛋糕今天會被消滅452個脂肪團(tuán)。雖然是干這么殘忍的事情，我還是覺得很開心。屏幕上是可以看清楚剩余的脂肪團(tuán)的數(shù)量。例如這張圖顯示我的這塊蛋糕一共要消滅15個脂肪團(tuán)，目前還剩余437個。中間圓形是治療探頭的形狀，綠色點(diǎn)表示擊中目標(biāo)。紅色是已經(jīng)打完的脂肪團(tuán)。打一次，都有玩游戲的感覺。優(yōu)立塑有兩個探頭，一個大探頭，[_a1***_]大部位，例如腰腹、大腿，還有一個小探頭，適合小一點(diǎn)的部位。
優(yōu)立塑的體驗(yàn)感受是很好的，會有一點(diǎn)酸酸麻麻溫溫的感覺，但完全不會有疼痛感。做完腰腹，大概一個小時左右?？梢钥吹降案饷黠@癟下去了。操作師很溫柔，一直在細(xì)致的操作，安撫我，詢問是否痛痛。
到此，以上就是小編對于健康減肥秋季的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥秋季的4點(diǎn)解答對大家有用。
