大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于胖人有上千種減肥方法嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹胖人有上千種減肥方法嗎的解答，讓我們一起看看吧。
胖人如何快速減肥，有曉得的嗎？
并沒有快速減肥的方法，如果想要減肥的話，是可以通過控制飲食和通過多運動的方法來進行減肥的，但是如果是屬于肥胖患者的話，那么也可以到正規(guī)的醫(yī)院進行就診，也可以在醫(yī)生的指導下通過服用一些藥物來進行減肥的，但是對于不是肥胖癥的患者，并不建議通過藥物減肥。
肥胖患者如何健康的減肥？
肥胖的人健康的減肥方法是飲食與運動?？刂骑嬍?、適量運動是健康的減肥方法。建議肥胖的人***用限能量平衡膳食模式控制主食。在外就餐的人，可用白開水涮菜，能降低油攝入量。每周最少運動5日，每日不少于30分鐘有氧運動，如跑步、慢跑、散步等，隔日做無氧運動，如健身房啞玲、器械訓練。不建議藥物及抽脂減肥。
肥胖讓身體變得很不好，有沒有什么好的減肥方法，可以推薦一下嗎？
因為現在食物充足，我們不需要省吃儉用，很多人都放縱自己的欲望，吃的太好太多，導致肥胖。
其實如果想要徹底的改變肥胖這種狀態(tài)，要從兩方面入手：思想和身體。
最重要的是思想，首先你要意識到，肥胖真的是件壞事，對自己的健康有很大的影響，同時也影響著自己及其他人對自己的評價，下定決心要減肥了，你才可能會真的瘦下去，不然只會是三分鐘熱度，說說而已。我現在應經持續(xù)減肥兩個月了，沒有節(jié)食，沒有大量運動，瘦了5斤，中間有反彈，是因為思想的動搖。
第二重要的是身體，也就是身體的行動，因為你所有思想上的想法最終都要落實到身體的行動上。在這個環(huán)節(jié)一定要強迫自己、說服自己動起來。開頭是最難的，要克服自己的心理障礙，當你真的動起來時，就會發(fā)現不過如此。
剛開始減肥的時候，一定要慢、要緩，慢慢摸索自己能承受的運動量，不能操之過急，容易產生畏難心理。
我覺得減肥是一件大好事，在這個過程中，你的意志力會增強，生活態(tài)度會改變，而且極有可能會養(yǎng)成一種良好健康的生活習慣。
在這里說一下，我不節(jié)食，但我會控制自己多吃蔬菜，實在控制不住想吃肉的時候就吃肉，一星期不超過兩次，必須是上午吃，晚上吃少一點，但絕不用水果代替正餐，不吃代餐粉，不吃減肥藥。因為真的沒用還不好吃。
我沒有很高強度的運動，一般是每天睡前做一會15~30分鐘左右的運動（瑜伽），一星期跑步2~3次。目前體重在穩(wěn)定緩慢下降。
以上，希望我的建議對你有幫助~（注：如果很胖很胖建議去醫(yī)院，自己減肥很容易受傷）
我感覺現在提倡的五加二輕斷食很不錯啦！既每周的五天正常飲食，有兩天輕斷食，兩天幾乎不吃東西，這兩天是隔開的?？梢?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd92abb8a7141cf02 relatedlink">喝水。給身體各個器官有個休息排空的機會。實在感覺難受了就喝點酸奶和火龍果汁。這樣慢慢堅持下來，感覺身體真的越來越好了
大胖子如何減肥？
健康動，慢慢吃，好習慣，要[_a***_]?。?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-g-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQa7f72e4ee2853f64 relatedlink">感謝邀請）
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- 減重又較少傷害下肢關節(jié)——游泳，橢圓機，功率自行車！游泳時人體在水中有水流的按摩放松，還有浮力的減輕下肢負荷，有能夠通過水溫帶走人體更多熱量，可謂最適合大胖子減脂的運動；橢圓機下肢活動相對圓滑，對關節(jié)的磨損也較??；功率自行車由于坐姿，體重對下肢的負荷也是較小……
- 減緩熱量攝入——改善飲食節(jié)奏！每天要習慣只在三餐時間吃東西，每次吃只能吃到6、7分飽，用小碗裝食物，而且先喝清湯墊肚子，再吃主食一小份，先吃素菜再來點葷菜，實在不夠再加一點小西紅柿或醋拌黃瓜……吃什么重要，但其實更重要的是吃多少和怎么吃！
- 避免減肥誤區(qū)——養(yǎng)成“瘦”的各種習慣！不是每天做完減肥運動后就不需要動了，就可以葛優(yōu)躺了……我們應該走著要收腹挺胸甩手抖腳動，站著可以靠墻站立維持形體動，坐著要腹部用力坐姿抬腿動，躺著可以仰臥舉腿踩單車動！
- 天天堅持——減肥是通向成功的事業(yè)！減肥需要我們把它看作一項堅持至少三個月以上的工作，只有嚴格計劃，嚴格執(zhí)行，以平均每周減2～3斤的速度較慢但堅定的減脂，才能更好的健康減肥不反彈！
總而言之，一口吃不成個大胖子，短時間也減不下我們的脂肪，只有科學運動，合理營養(yǎng)，改善習慣，堅持不懈，才能真正把肥肉減去把肌肉展示！
到此，以上就是小編對于胖人有上千種減肥方法嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于胖人有上千種減肥方法嗎的4點解答對大家有用。
