大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身天天去合適嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥健身天天去合適嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身天天練好嗎？
健身天天練習(xí)好么？
好是挺好，但是你能堅持么？吃飯天天都得吃，偶爾有事還吃不著呢，所以說這個動作沒有絕對性
一、每天鍛煉如果你都可以堅持當(dāng)然是最好，切記的就是長久不練習(xí)偶爾練習(xí)過量，鍛煉這個是分人的，我教了這么多年的瑜伽，能每天鍛煉的人太少了，真的是少之又少反正一般真正每天鍛煉的都不說，每天固定的時間，固定的鍛煉，不管刮風(fēng)下雨
這個是70歲的大姨
二、她上課上了三年了快，大姨70歲了，她總是去給我鋪墊子，我一個星期兩節(jié)瑜伽課，她必到，她說她每天白天都去，不管誰的課，我的記憶當(dāng)中她就有兩次沒有來。其余的時候是風(fēng)雨無阻。
三、這個也是我的會員我稱她為大徒弟哈哈
她也做的特別好，也一樣，風(fēng)雨無阻，我上了四年了在這個地方，她也一直跟我上課，大約印象中也就有兩次沒來上課。
注意事項
健身天天練好嗎？分三項說:
第一項:持之以恒堅持，健身運動使自己身體，隨著時間的推移，運動量不斷增加，健身運動帶來……不斷消耗體內(nèi)多余熱量，達(dá)到減肥減脂效果，身體塑形瘦身，練出好身材，經(jīng)常健身，身體素質(zhì)越來越好，增強(qiáng)免疫力，體魄強(qiáng)壯瀟灑，使身體受益匪淺哦！
第二項:健身運動:
比如說:有氧運動(跑步，走路，爬山，跳繩，騎自行車，游泳，……等等)，無氧運動(卷腹，深蹲，平板支撐，健身房里力量訓(xùn)練，……等等)！
②健身運動……堅持天天練，有益處！
“生命不息，運動不止”……堅持健身運動，成為每日生活中重要習(xí)慣，抓緊時間(比如說碎片時間～短30分鐘累計以上)健身運動，運動汗水……由內(nèi)向外飆升出來，加快了新陳代謝，推動胃腸蠕動排出毒素，不斷消耗體內(nèi)多余熱量，甩掉堆積體內(nèi)脂肪，甩掉全身贅肉，使亞健康身體……隨著堅持健身運動，逐漸會轉(zhuǎn)變化，成為健康身體！
③健身運動……堅持天天練！
堅持天天練……我們每日都在運動，因人而異選擇適應(yīng)自己，健身運動方式，堅持健身運動……比如說，易行項目；跑步，走路，跳繩，游泳……平板支撐，卷腹，深蹲！每日抽出30分鐘以上(碎片時間)，時間是最好的見證官，健身運動使自己身體，會越來越健康！
第三項:健身運動……天天練！
健身房要天天去嗎？每次鍛煉多少時間比較好呢？
看來你是剛開始的新鐵友，其實這個沒有具體時間標(biāo)準(zhǔn)，一般來說剛開始建議每周三次，然后到了一個月以后每周至少4到5此，才有提升。但具體情況具體對待。每次訓(xùn)練時間因人而異，40分鐘2小時的都有
不用天天去健身房的，剛開始增肌減肥的人每周去3-4次就好。因為去多了身體疼、受不了，會影響到你的正常生活安排。
每次鍛煉:減脂的人群以熱身5-15分鐘＋力量訓(xùn)練30分鐘左右＋有氧運動20-30分鐘左右＋拉伸5分鐘。所以減脂人群剛開始每次鍛煉70分鐘左右，一兩個月后明顯感覺體能、心肺功能更好了，那么再適當(dāng)加長力量與有氧運動的時長！
增肌的人熱身5-10分鐘＋力量訓(xùn)練30分鐘左右，＋拉伸5分鐘，那么剛開始增肌的人每次鍛煉時長是40分鐘左右，一個月后肌力、耐力更好了再適當(dāng)加長15-30分鐘，給予肌肉更大的訓(xùn)練容量去***肌肉生長！
到此，以上就是小編對于減肥健身天天去合適嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身天天去合適嗎嗎的2點解答對大家有用。
