大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于又長又短的腿減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹又長又短的腿減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如何讓雙腿變得又細又直？
2. 減大腿最有效的方法？

如何讓雙腿變得又細又直？

一，腿不直多是先天性或者是未成年期勞動強度大造成的。

1.腿不直有Ⅹ型和O型的，X型腿表現(xiàn)為雙下肢站立，雙膝靠攏，雙足分開。O型腿表現(xiàn)為雙下肢站立，雙足靠攏，雙膝分開。兒童時期由于缺乏維生素D會造成雙腿奇形，可進行下肢具固定校正。成年人了則要進行脛骨的截骨矯形，糾正下肢力線讓雙腿變直。

二，如何能使雙腿變細。

1.常做小型腿部運動。2.腿部按摩。主要是大腿。3.輕輕拍打腿部。4.服用生物刮油湯。凡是胖人一律服用生物刮油湯，一個多月搞定。

太復雜的方法難以堅持而且難有成效。我的建議是你需要保持一個良好的坐姿，不能蹺二郎腿；其次，有錢有時間的情況下，可以選擇健身房，在教練的指導下糾正腿型；最后，你可以選擇做瑜伽或者普拉提，瑜伽是一項既能鍛煉身體又能優(yōu)美體型的運動。

變細這里先不討論了，因為我個人覺得變細就是要進行運動，有氧或者力量訓練，沒什么特別要注意的。

腿變直就比較復雜了。排除掉天生的X型或者O型腿（需要醫(yī)療矯正），大部分人覺得腿不夠直其實是膝蓋處的內(nèi)扣或者外擴的問題。而通常這種情況的造成往往是因為坐姿、站姿和走路姿勢不正確而導致的。

正確的坐姿：

正確的站姿：

正確的走路姿勢：

邁步的時候要先腳跟著地，像滾輪一樣把力量從足弓傳遞到腳趾，然后踮起腳尖送出下一步。

身為一個海拔160還腿粗的女生，我一直覺得穿短褲顯腿短是正常現(xiàn)象，直到我看到周冬雨現(xiàn)在的腿，我收到打擊了，她也1米62啊，為什么看著腿很長，果然只要腿夠細，夠白，夠直，穿什么衣服，氣質(zhì)都能像坐了火箭一樣Up！Up！

[解決方法]方法很簡單，分為兩大塊運動拉伸和美白***~

一、運動拉伸

上班前：早起15分鐘，坐3組深蹲，每組15個

然后弓字步拉伸做5組，左右各一次為一組（感到肌肉有拉伸的感覺時，維持30秒換邊就好，不要上下顛，之前我就這樣，教練告訴我拉伸白做了...根本起不到拉伸作用~）

下班后：平躺在床上腿部抬起做蹬自行車動作200下以上，用時大概7分鐘左右~

接下來各種拉伸動作各2組有泡沫軸的，可以***放松肌肉~

平躺床上把腿舉起向上靠墻30分鐘，保持腿與腹部呈現(xiàn)90度，這樣做是為了改 善和促進腿部的血液循環(huán)~可看電視劇~

敲打膽經(jīng)100下，再敲打小腿各50下（瞄著小腿肚打~）

二、美白***

腿的粗細，大部分由肌肉的形態(tài)，和脂肪的厚度來掌控。

腿是不是夠直，和肌肉與骨骼的形態(tài)都有關系。

這兩點相對來說，叫腿變細是略簡單的。

只要把大腿的脂肪成功的減掉，腿就看上去細了好幾圈。

方法當然還是老生常談的有氧運動。

不過還好，整個腿部唯一比較難瘦下來的就是大腿根和臀部連接的部分。

其余的大腿，以及小腿部分，只要肯悶頭做有氧，細下來只是時間問題。

這里比較推薦慢跑。

這是集減脂與雕塑腿型于一身的運動。

每周5次，每次45分鐘，兩個月就能看到明顯的收效。

減大腿最有效的方法？

可以通過吸脂手術，將腿部的脂肪排到體外，可以使大腿在短時間內(nèi)瘦下來，還可以長距離長時間的做一些有氧運動，比如快走慢跑等，都可以使大腿內(nèi)的脂肪不斷的消耗，而達到減肥的目的，還可以通過針灸配合運動，松解腿部的脂肪細胞，達到瘦腿的目的。

到此，以上就是小編對于又長又短的腿減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于又長又短的腿減肥方法的2點解答對大家有用。