大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的解答，讓我們一起看看吧。
這一個星期之內(nèi)不吃飯只喝水大概可以瘦多少斤？
5斤到10斤左右
一個星期不吃飯只喝水一般可以瘦5斤到10斤左右,不能夠完全的確定。
如果在 減肥期間還要配合運(yùn)動,減肥的斤數(shù)可能會比較多,通常在8斤到10斤左右,如果沒有做運(yùn)動,只是靠控制飲食減肥一般可以減到5斤到6斤左右。
辟谷七天只喝水不吃飯能減肥嗎？
可以減肥，但是只是堅持7天，一般來說效果不是很大，因為水分也是非常多的，等到7天之后脂肪掉的速度也是比較快的。患者也要通過控制飲食和增加運(yùn)動鍛煉的方法來達(dá)到減肥效果，通常是比較健康比較安全的，不建議盲目的去選擇其他的減肥方式。
一周不吃飯只喝水，真的能瘦8斤嗎？
不可以。因為不吃飯，節(jié)食，喝水或許會瘦，但是一定會反彈。并且傷脾胃，損陽氣。所以真的要減肥，首先不是玩命運(yùn)動，使勁節(jié)食，很多人減肥節(jié)食太狠，傷了氣血。
氣很抽象，在中醫(yī)體系里說，氣為血之帥，血為氣之母。氣說白了就是熱量，動能。血說白了就是儲存營養(yǎng)的媒介。真正的想減肥，不是突然的鍛煉，而是緩慢的增加運(yùn)動，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。
首先肯定的說可以減八斤左右。同時也肯定的說你一周之內(nèi)會虛弱到暈頭暈腦走不成路，身體嚴(yán)重受到傷害。另外肯定的說，你一月之內(nèi)體重反彈比你現(xiàn)在的還要重，因為靠餓減掉的是你身體內(nèi)部的水分而不是脂肪。
減肥不在于迅速的減，不吃不喝的減，在于平時日常生活中要注意飲食清淡，不要吃油膩辛辣的食品，少糖少鹽，最好的減肥方法就是運(yùn)動加節(jié)食，而不是靠餓，靠絕食傷自己身體。
建議你可以***用5+2的輕斷食減肥法，這種減肥法相對你的一周不吃飯減肥法更容易點(diǎn)。
最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，減肥需要毅力，更要把它當(dāng)成一種習(xí)慣減。你一定能成功，加油!
這個也是要看情況呢。
體重它的成分含量有很多，像水分，代謝物，肌肉脂肪骨骼啊，都是組成我們其中的一部分。
而其中的水分占比通常來說成年人會保持在60%以上。
每個人他的這個身體體重基數(shù)不一樣，那比如說一個100公斤的人，他一周不吃飯，只喝水那8斤，都說少了，掉十幾斤20斤，都有可能。
所以說你一個禮拜如果不吃飯就喝水的話，那是可以瘦下來的。
而且如果你的身體脂肪儲存并不是很足的話，你一個禮拜不吃飯光喝水，身體會陷入一種非常極端的狀態(tài)，甚至有可能出現(xiàn)死亡。
如果你是想減肥的話，還是建議你***用正確的鍛煉方法。
通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，降低熱量攝入，加強(qiáng)體育運(yùn)動，來達(dá)到一個健康減肥作用
三天不吃飯只喝水可以瘦幾斤？
不吃飯只喝水，一般在三天左右就會開始消耗脂肪，之后的每天約消耗200-400克脂肪。想要達(dá)到減肥的效果，盡量使用健康科學(xué)的減肥方法，不建議***用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這樣會給身體帶來一定的損害?？茖W(xué)合理的減肥是控制食欲和多做運(yùn)動的結(jié)合，建議在飲食上控制自己的食欲，不要食用脂肪、糖、[_a***_]含量過高的食物；在運(yùn)動上多做一些有氧運(yùn)動，如：跑步，騎自行車，打球等。
這個我正好來回答，我自己的親身經(jīng)歷，三天不吃飯，只喝水，瘦了5斤。
我當(dāng)時和同事一起參加的，不是專門的辟谷，專門的需要去固定的地方，一般參加7天、14天、21天等，我們倆是第一次，另外也沒時間，因為還在上班，所以就想?yún)⒓芋w驗一下，正好，那個老師同事認(rèn)識的熟人，就電話指導(dǎo)我們。我是只喝水，不吃任何東西，同事是除了喝水，還可以每天吃一個水果。
前幾天就開始調(diào)整飲食了，主要是為了胃部，避免正式開始后不吃東西胃部受不了。
第一天，其實(shí)還好，沒有感覺太餓，邊工作，我從事的不是體力活，就只是做工位上辦公，因為熟練了，其實(shí)不太費(fèi)事，按照要求每天喝水，喝水都是小口喝，伴隨著吞咽的動作，中午，其他人去吃飯了，我們就聊聊天，喝點(diǎn)水，倒也沒那么難熬，如果是一個人，估計有點(diǎn)難捱吧。下午繼續(xù)工作，喝水，到了晚上，就早早休息，這幾天睡得都挺早的，害怕太餓堅持不住，早早就睡了。
第二天，就比較餓了，之前的食物早就消化完了，雖然沒有體力運(yùn)動，但畢竟沒吃東西，很快就前胸貼后背了，尤其是到了下午，又困又餓，感覺堅持不住了，吞咽口水效果也不大了，就和老師聯(lián)系，休息了10幾分鐘，就是打坐冥想，過了這一階段，就好多了，于是又堅持了下來。
第三天，身體已經(jīng)接受了餓，而且大腦也習(xí)慣了餓的信號，所以其實(shí)還好，按照要求喝水，就這樣，第三天順利度過。
中間我沒有稱重，結(jié)束了，稱了稱，比之前瘦了5斤。
后續(xù)的復(fù)食也是按照要求，慢慢地進(jìn)行恢復(fù)，不是一下子就去吃東西了。
我的切身體會，如果身體條件允許的話，1-3天還是可以接受的，不影響什么，讓每天運(yùn)轉(zhuǎn)的身體各個器官都休息休息，這也不是壞事，另外，我最大的額感觸是，珍惜當(dāng)下，比如水，平時老不想喝白開水，現(xiàn)在覺得真的是很甜很甜的，只有沒有的時候才能感覺到水的珍貴。之前做飯吃飯老是浪費(fèi)扔掉，現(xiàn)在覺得干脆少做，少吃點(diǎn)也沒事，不要浪費(fèi)食物，珍惜現(xiàn)有的生活。
個人覺得還是要科學(xué)的減肥，有利于身體健康，不然你能堅持三天，你堅持不了30天啊！后期反彈會更嚴(yán)重的。只有控制一天的飲食，加上運(yùn)動，加上規(guī)律的作息，才會讓你健康的瘦下來，而且不容易反彈。
1、早餐吃雞蛋?無糖酸奶或者是無糖豆?jié){都可以的。有全麥面包也可以吃一塊！
2、午餐正常吃，肉?素菜，最好是少油，少鹽，吃個八分飽就行了，吃一拳頭米飯就可以了，面條的話建議少吃。
注：晚上6點(diǎn)以后不進(jìn)食，8點(diǎn)以后不喝水，11點(diǎn)以前睡覺。要做到每天除了三餐外，其他時間都在喝水，每天喝夠3000毫升的水。一定要戒掉零食，一定要戒掉零食，一定要戒掉零食！重要的事情說三遍！
要慢慢形成這種飲食還有作息的習(xí)慣，慢慢都會瘦下來，還不容易胖回去。當(dāng)然，想快速瘦下去的，還是要考慮考慮，畢竟過于節(jié)食的話，堅持幾天以后，身體就會出現(xiàn)大缺口，容易暴飲暴食，反彈的相當(dāng)厲害！肉是一天天長的，就要一天天的還回去啊[泣不成聲]
一般都做不到吧。我的體重是從140，現(xiàn)在降到120，其實(shí)呢，減肥除了少吃加運(yùn)動以外，別的沒有什么好辦法。運(yùn)動也不用刻意的跑步呀，干什么的就是廣場舞也行。別吃那么多，再強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，別吃那么多。你就說餿了。
一般人減5-7斤沒有問題。但，正常吃飯3天就回來了，可能還多！??
但，這是正常的！即使你減了后調(diào)整飲食自律吃飯，仍然也會長2-4斤，因為你總是要吃飯喝水吧。
這是次要的，關(guān)鍵是三天不吃，或者更長，是否傷害了你的身體，你的元?dú)?！我們可以不吃飯，但絕對不能沒有氣血！
減肥可以不吃飯嗎？吃什么容易瘦？
你好，很高興回答你這個問題。
不吃晚飯肯定是不行的，雖然一開始你會感覺有效果，就是我們的體重會下降。但是不吃飯首先它會對我們的胃造成比較大的傷害，而且我們不吃晚飯的話，我們晚飯時需要的熱量，我們身體就會消耗自身的糖原和蛋白質(zhì)去填補(bǔ)。這時候我們的肌肉就會被消耗掉，雖然說我們的體重是瘦了，但是我們的肌肉卻被消耗了，你要知道每減少一磅的肌肉我們的代謝就會降低50-70kcal，按長久來算，我們的消耗變低，我們之后吃東西的熱量就容易儲存在我們體內(nèi)，我們就更容易變胖了。
首先，你要明白一個道理。在減肥期間，我們所攝入的熱量應(yīng)該是要低于我們所消耗動熱量的，因為如果說你所攝入的熱量要高于我們所消耗的熱量，那么余下的熱量就會囤積在我們體內(nèi)造成我們的體重增加。換句話，也就是說，如果要減肥那么是要善于去制造熱量的缺口。
當(dāng)然，飲食的搭配也很重要。40%蛋白質(zhì)40%碳水化合物20%的脂肪，這是我建議每個減肥人群的營養(yǎng)物質(zhì)配比，在我剛才說的你的攝入的總熱量是要低于你每日的消耗的前提下的營養(yǎng)配比。然后就是少吃多餐咯，少吃多餐它存在的意義就是為了避免熱量的囤積，因為我們常規(guī)的傳統(tǒng)的一日三餐會過多的讓熱量囤積在我們體內(nèi)，造成體重增加。
按照我剛才說的，你所選擇的就很少了，肉類的話：牛肉，雞胸肉和雞蛋估計是常規(guī)了，青菜的話西蘭花，白菜等，碳水化合物除了白米飯還可以選擇各種雜糧和粗糧。我建議你將餐數(shù)分為5-7餐，每餐的話都是以蛋白質(zhì)＋碳水化合物的形式去搭配，熱量平均下來就ok了。我一般的話，將脂肪放入3餐正餐去攝入，加餐一般不攝入脂肪。
好了，我的回答就到這里，希望能夠幫助到你。
感謝邀請。
減肥肯定是要吃飯的，這個飯我們可以稱為主食類食物。減肥可以適當(dāng)減少主食的攝入量，但多少是要吃的。雖然主食中含有的碳水化合物較高，最終會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果葡萄糖過多的話，可能會在胰島素的作用下囤積為糖原，儲存在肝臟和肌肉中，在身體缺乏葡萄糖能量的時候會再次轉(zhuǎn)化為葡萄糖被利用，如果說身體一直處于葡萄糖充裕的階段，那么最終糖原就會被囤積為脂肪了。所以，主食適當(dāng)食用，可以避免脂肪囤積較多。
不過如果完全不吃主食的話也是不行的，身體在大量缺乏葡萄糖供應(yīng)的情況下會分解脂肪和蛋白質(zhì)供能，而蛋白質(zhì)和脂肪的分解程序復(fù)雜，能量供應(yīng)效率低，而且還會產(chǎn)生中間產(chǎn)物，加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)。國人的消化能力普遍不足，因此，更難以利用脂肪和蛋白質(zhì)供能，長期缺乏葡萄糖可能會造成能量供應(yīng)不足，造成脫發(fā)、皮膚蠟黃蒼白，生理周期異常的現(xiàn)象。因此，主食可以適當(dāng)減少，但絕對不能完全不吃。
減肥期間可以多吃蔬菜、全谷物類，富含膳食纖維的食物，它們有很好的飽腹感，不會讓我們攝入過多的額外熱量。增加蛋白質(zhì)攝入量，減少脂肪攝入，因此，可以把畜肉改為禽肉、魚蝦肉。
到此，以上就是小編對于幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于幾天不吃飯減肥方法能瘦嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
