大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥張華的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥張華的解答，讓我們一起看看吧。
如何克服同輩之間帶來(lái)的心理壓力？
題主說(shuō)同輩之間會(huì)給您帶來(lái)心理壓力，這隱含著題主在面對(duì)、進(jìn)入競(jìng)爭(zhēng)上的困難。
競(jìng)爭(zhēng)在心理意義上意味著進(jìn)入三元關(guān)系，你在進(jìn)入三元關(guān)系的困難，內(nèi)在是還無(wú)法決定自己離開小孩子的位置，進(jìn)入成人世界。
這是一個(gè)過(guò)程，不用太過(guò)于強(qiáng)求自己。如果你感覺(jué)到壓力，首先承認(rèn)壓力，接受壓力的存在。
分析這壓力的來(lái)源，是所有的同輩？還是某些具有一些特質(zhì)的人，容易激發(fā)你內(nèi)心的壓迫感？
當(dāng)你的目光盯著這些人的時(shí)候，你就看不到了自己。
救贖自己的通道是，再把目光收回來(lái)，看到自己，看一看，應(yīng)該如何做，做些什么，才能讓自己更加具備有競(jìng)爭(zhēng)力？
如果你覺(jué)得自己目前的能力還不夠，也許你需要找一個(gè)人，陪伴你走這一程。
同輩壓力是指在同輩群體(即與自己年齡、地位、所處環(huán)境相似的人)中大多數(shù)人的價(jià)值觀念及行為導(dǎo)向產(chǎn)生一種無(wú)形的作用力，使得群體成員與大多數(shù)人保持一致。同輩壓力主要來(lái)自于同輩間的比較及競(jìng)爭(zhēng)：一種是主動(dòng)遵循群體規(guī)范，自覺(jué)接近群體行為；另一種是被動(dòng)接受群體施壓，被迫迎合群體意愿。
同輩壓力的影響具有多樣性，同輩壓力的影響主要包含激勵(lì)功能和“沮喪”效應(yīng)兩方面。一方面，同輩壓力通過(guò)優(yōu)秀同輩的榜樣示范發(fā)揮其激勵(lì)功能。適度的同輩壓力有助于充分發(fā)揮優(yōu)秀同輩的榜樣示范作用，激發(fā)人們的趕超意識(shí)，自覺(jué)向其靠攏，同輩群體成員在榜樣示范作用下化同輩壓力為動(dòng)力，有助于提升群體成員的整體行為表現(xiàn)。另一方面，當(dāng)同輩壓力過(guò)大時(shí)，其會(huì)降低自我認(rèn)知，同輩壓力的“沮喪”效應(yīng)由此出現(xiàn)。同輩群體成員表現(xiàn)普遍優(yōu)異會(huì)導(dǎo)致個(gè)體競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，如果群體中實(shí)力較弱的成員未能進(jìn)行良好的心理調(diào)節(jié)，可能造成自我懷疑及否定，自我認(rèn)同感也會(huì)降低，個(gè)體精神動(dòng)力不足。
應(yīng)對(duì)同輩壓力可以從以下兩方面入手：
1. 日常復(fù)盤：如每天問(wèn)自己我們所感受到的壓力和迷茫都是來(lái)源于對(duì)自己的不信任、對(duì)自身的能力的懷疑和誤判,而日常復(fù)盤恰好是我們深刻了解自己的重要途徑,可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)進(jìn)行修補(bǔ)和提高。
2. 發(fā)現(xiàn)自身“獨(dú)特性”：每個(gè)個(gè)體都應(yīng)明確自身目標(biāo)，根據(jù)自身“獨(dú)特性”制定人生規(guī)劃，并有針對(duì)性的予以踐行。當(dāng)盲目跟風(fēng)的“獨(dú)占性”行為減少及目標(biāo)明確的“獨(dú)特性”行為增加時(shí)，同輩壓力也將進(jìn)一步被減輕。
如果長(zhǎng)期處于同輩壓力中無(wú)法排解，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
同輩競(jìng)爭(zhēng)的壓力，可能從小就有，“別人家的孩子”是父母***我們不斷進(jìn)取的法寶，為啥呢？因?yàn)?/a>我們也好希望父母多夸夸我們啊，求得父母的認(rèn)同是每個(gè)孩子最重要的事兒。同輩的壓力在以前能成為動(dòng)力，但犧牲的是自尊自信自我價(jià)值感，長(zhǎng)大了，仍然介意別人比自己強(qiáng)比自己漂亮比自己有錢，那就真的是還沒(méi)長(zhǎng)大。長(zhǎng)大的標(biāo)志是，認(rèn)可自己的價(jià)值是獨(dú)一無(wú)二的，人各有長(zhǎng)處與不同，悅納自己，也能擁抱與自己相關(guān)的世界。
所以，真的不是同輩比你有多好，而是自己眼中的自己多么不好。
第一，同輩之間帶來(lái)的心理壓力是你覺(jué)得ta的成長(zhǎng)給你帶來(lái)壓力，還是ta的優(yōu)秀帶給你壓力，或者是家人或者自己的比較帶給你壓力，又或者是你與同輩之間的連接帶給你壓力……不管是哪種心理壓力，其實(shí)都反映出你和與你聊同輩的人的渴望，你和與你聊同輩的認(rèn)可的心理特質(zhì)和行為表現(xiàn)。區(qū)分想要和需要，區(qū)分語(yǔ)言與行動(dòng)，客觀地認(rèn)識(shí)自己和他人，心理壓力自然而然緩解。
第二，培養(yǎng)自信。一個(gè)人自信的話，就會(huì)走得挺拔，面帶微笑，有底氣，也能夠包容他人的好與不好。可以考慮寫成功日記，記錄每天自己取得的3件以上成功的事情，無(wú)論多小只要是成功都可以。
第三，和自己比，看自己的成長(zhǎng)。對(duì)于他人的言行，看看ta說(shuō)了什么，ta做了什么，我能從ta身上學(xué)會(huì)什么，我能做些什么。
心理壓力，有各種名稱，譬如無(wú)力感，譬如焦慮，等等。
本質(zhì)上，你是面對(duì)與同輩的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，不知如何應(yīng)對(duì)。如果具體到一件事兒上，就簡(jiǎn)單了。譬如，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)在班里排到后面，該怎么辦？進(jìn)一步，這次考試我數(shù)學(xué)落后了，怎么辦？進(jìn)一步，這些題我這次考試做錯(cuò)了，怎么辦？你發(fā)現(xiàn)這樣具體下來(lái)，方法就會(huì)容易找到。翻過(guò)來(lái)，你把問(wèn)題泛化了，就很難給出答案。
同時(shí)，你可能不光泛化了問(wèn)題，還將問(wèn)題聚焦在“我怎么這么差啊”。這是進(jìn)一步的泛化，變成對(duì)自我的總體評(píng)價(jià)?？赡苡袆e人這樣說(shuō)過(guò)你，就變成了一個(gè)核心的問(wèn)題。但這種問(wèn)題，很難解決，因?yàn)樗摿恕Ｄ闶钦l(shuí)？這是老深?yuàn)W的問(wèn)題了。然后，人和人比，其實(shí)也非常復(fù)雜。只是年輕人容易上當(dāng)，就把自己放到一個(gè)簡(jiǎn)單的天平上——“數(shù)學(xué)成績(jī)差，我這個(gè)人就差”。這就進(jìn)了墻角了，你不能讓別人這樣擠兌你?。?/p>
所以，別泛化問(wèn)題，別輕易評(píng)價(jià)自己。專注在具體的事上，一點(diǎn)一點(diǎn)解決。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你就走在了很多很多人的前面。
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***及作者
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《神印王座》《大龜甲師》《斗羅大陸外傳神界傳說(shuō)》——唐家三少
《圣途問(wèn)道》——云東陽(yáng)
《古天演義》——雪山龍龜
《***·神女賦》——伊雪楓葉
《無(wú)盡天燈》——海雷
《褻瀆》《罪惡之城》——煙雨江南
《風(fēng)雷神帝傳》——貓老大的道
《聊齋》《山海經(jīng)》《搜神記》《博物志》《封神演義》。
《聊齋》或者揭露封建統(tǒng)治的黑暗，或者抨擊科舉制度的腐朽，或者反抗封建禮教的束縛，具有豐富深刻的思想內(nèi)容。描寫愛(ài)情主題的作品，在全書中數(shù)量最多，它們表現(xiàn)了強(qiáng)烈的反封建禮教的精神。其中一些作品，通過(guò)花妖狐魅和人的戀愛(ài)，表現(xiàn)了作者理想的愛(ài)情。
山海經(jīng)內(nèi)容主要是民間傳說(shuō)中的地理知識(shí)，包括山川、道里、民族、物產(chǎn)、藥物、祭祀、巫醫(yī)等。保存了包括夸父逐日、女媧補(bǔ)天、精衛(wèi)填海、大禹治水等不少膾炙人口的遠(yuǎn)古神話傳說(shuō)和寓言故事。
《封神演義》全書一百回，寫武王伐紂的故事。前三十回著重寫紂王的暴虐，姜子牙歸隱，文王訪賢，得姜子牙之輔佐，武王才完成討伐紂王的大業(yè)。
后七十回主要寫商、周兩國(guó)的戰(zhàn)爭(zhēng)，并且摻雜有宗教的斗爭(zhēng)，闡教幫助周，截教幫助商，各顯道術(shù)，互有殺傷，結(jié)果截教失敗，紂王兇而自焚，武王奪取天下，分封列國(guó)，姜子牙回國(guó)封神，使有功于國(guó)的人和鬼各有所歸。
《搜神記》是一部記錄古代民間傳說(shuō)中神奇怪異故事的***集，作者是東晉的史學(xué)家干寶。原本已散，今本系后人綴輯增益而成，20卷，共有大小故事454個(gè)。
《博物志》，中國(guó)古代神話志怪***集。西晉張華（232~300）編撰，分類記載異境奇物 ﹑古代瑣聞雜事及神仙方術(shù)等。
內(nèi)容多取材於古籍，包羅很雜，有山川地理的知識(shí)，有歷史人物的傳說(shuō)，也有奇異的草木魚蟲、飛禽走獸的描述。
雖然《西游記》神話故事是名著，現(xiàn)在我不贊成再寫這樣的鬼神仙型的***。
我小時(shí)候看過(guò)或聽(tīng)說(shuō)鬼神電影和故事，對(duì)鬼神半信半疑，隨長(zhǎng)大學(xué)習(xí)才明白無(wú)鬼神。不能再讓現(xiàn)在童少年受鬼神仙的教育。
寫***應(yīng)寫實(shí)際存在的***真事比較好。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥張華的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥張華的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
