大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女人減肥多少斤最合適健身的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹女人減肥多少斤最合適健身的解答，讓我們一起看看吧。
50多歲的女人適合到健身房健身？
健身地點(diǎn)沒什么，室內(nèi)戶外都可以，關(guān)鍵看你練什么！50歲也屬于中年人了，中年人這階段最重要的還是要控制體重，避免肥胖的發(fā)生，大家都知道人到中年一旦胖了起來體重超標(biāo)，疾病也就慢慢找上來了所以，如果到健身房建議多做些燃脂運(yùn)動也就是有氧運(yùn)動，再做有氧運(yùn)動的同時搭配些器械訓(xùn)練效果更好，因?yàn)?/a>隨著年齡的增長人到中年，肌肉會一點(diǎn)點(diǎn)萎縮，做些有重量器械訓(xùn)練會保持肌肉的正常功能，至于該做多少合適，相信健身房的教練會給你更詳細(xì)的指點(diǎn)，這里我就不多說了
這是可以的，健身其實(shí)就是通過合理的肢體運(yùn)動調(diào)和氣血，使自己的身體機(jī)能更活躍，到達(dá)身體健康，身心愉悅的狀態(tài)，所以說健身不分年齡，50歲的女人男人都可以，甚至60歲70歲都行，主要是適度。特別是上了年齡的大爺大媽，我個人認(rèn)為更應(yīng)該適度運(yùn)動，因?yàn)槟挲g大了后血液循環(huán)會比年輕人慢，適度運(yùn)動比年輕人會更有需要。有條件的去健身房當(dāng)然好，沒條件的去小區(qū)健身器材也是不錯哦
當(dāng)然，健身不分年齡，每個人都有保持健康，展現(xiàn)自我的權(quán)力，所以，被說是五十歲，七八十歲去健身房一樣沒有問題。 沒有去過健身房的朋友可能對于健身房內(nèi)的運(yùn)動有些誤解，健身房內(nèi)并不是只有一些肌肉強(qiáng)壯的***，也有很多不同歲數(shù)的女性。
而且現(xiàn)在的健身房器械也比較面，無論是有氧訓(xùn)練還是力量訓(xùn)練都有一些相對應(yīng)的器械。比方說跑步機(jī)，橢圓機(jī)，擴(kuò)胸器，仰臥推舉，也有一些簡單的健身器材，比方說啞鈴，健身球，跳繩等。
而且現(xiàn)在健身***一般都會安排一些集體的有氧舞蹈，瑜伽課，踏板操等等，是一些年齡偏大的女性朋友非常適宜參加的運(yùn)動。這些有氧操課，不僅可以起到一定的減脂塑形作用，還可以愉悅身心，陶冶情操。
還有一些帶有游泳館的健身房，去游泳也是不錯的選擇。 如果你需要減脂，運(yùn)動康復(fù)，增肌，塑形等比較特別的要求，可以請一位健身教練來給你專業(yè)指導(dǎo)。
現(xiàn)在仍然存在一些比較保守的沒有走進(jìn)健身房的勇氣，其實(shí)你大可不必?fù)?dān)心，當(dāng)你邁入健身房第一步時你會發(fā)現(xiàn)原來有那么多的同道中人。
五十多歲的人適合去健身房健身嗎？我的回答是百分百的適合。我今年59歲了基本上是隔一天去一次健身***。女兒贊助的鍛練資金。我的運(yùn)動項(xiàng)目很單一就是游泳。但是我的體能還是不錯的我每次做完熱身活動下水后都是一口氣游三十個來回即一千五百米。在59歲的年紀(jì)我認(rèn)為一個女人每次游泳一千五百米運(yùn)動量已經(jīng)足夠了。所以我一直保持著這個距離。年輕時可以一口氣游四五千米，如今快一個花甲了運(yùn)動量也要適度。否則就適得其反了。我的運(yùn)動后的感覺是非常的神清氣爽，精神飽滿，也有一種心情愉悅換發(fā)青春的感覺。動員姐妹們都要經(jīng)常的運(yùn)動起來，無論是何種方式何種場合只要是你覺得舒適的運(yùn)動方式和環(huán)境就好。因?yàn)橛幸粋€健康的身體不僅是為自己也是為家庭減少不必要的麻煩。與其玩手機(jī)玩游戲不如多抽點(diǎn)時間去鍛練身體對自己對家人都是極好的事。
你好，首先運(yùn)動對于年齡對于男女不分，在保證安全的前提下到健身房鍛煉，50多歲的女人，完全適合去的。
一，在室外草地上跑步，容易崴到腳，水泥地太硬。跑步機(jī)跑帶軟硬適合，只要你注意力集中，還是很好的。在跑步機(jī)上，快走加慢跑，正適合50多歲的人。
二，吊單杠，不僅能很好的鍛煉日漸松散的肌肉，而且對，腰酸背疼，頸椎側(cè)彎，椎間盤突出，坐骨神經(jīng)痛也會有很好的改善。
二仰臥板
經(jīng)常練習(xí)仰臥起，不僅能減掉肚子上的肥肉，而且對某些婦科疾病也有改善。
三，增強(qiáng)肌肉。。隨著肌力訓(xùn)練帶來的肌肉增多，[_a***_]也會增加，每天都會消耗更多的熱能，對減肥大有好處
四強(qiáng)壯體革，增強(qiáng)免疫力。
長期的力量訓(xùn)練及有氧鍛煉，不僅能輕松地完成日常勞動，而且，使人變得精神飽滿，精力旺盛，身心愉悅。這樣感冒等小疾病輕易不會得。
五，全身心的鍛煉
隨著全身肌肉都得到了鍛煉，整個人都煥發(fā)一新。很多慢性疾病都會得到改善，甚至慢慢消失掉。
到此，以上就是小編對于女人減肥多少斤最合適健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女人減肥多少斤最合適健身的1點(diǎn)解答對大家有用。
