大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于帶寶寶運(yùn)動(dòng)減肥動(dòng)作慢的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹帶寶寶運(yùn)動(dòng)減肥動(dòng)作慢的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)生為什么減肥的速度非常的慢，如何加快？
我理解的是題主疑問點(diǎn)關(guān)鍵在于“學(xué)生”兩字，而不是為什么減肥非常慢，我們一步步來找原因，因題主沒有做太多的介紹，我們姑且按照題主現(xiàn)在是“學(xué)生”來回答。
眾所周知學(xué)生屬于青少年期，荷爾蒙和生長激素分泌都比較旺盛，從正常來講新陳代謝也是比較快的，所以排除因年齡增長而導(dǎo)致新陳代謝緩慢。
先說第一點(diǎn)，新陳代謝問題
新陳代謝：機(jī)體與環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過程叫做新陳代謝 包括合成代謝（同化作用）和分解代謝（異化作用）。——此段引自百度百科
大白話來講：新陳代謝好比你身體的智能循環(huán)系統(tǒng)，舉個(gè)例子：長頭發(fā)體毛、臉上出油出痘印，頭屑皮屑、指甲等等都和新陳代謝息息相關(guān)，包括今天減肥的主題，新陳代謝緩慢導(dǎo)致身體更新慢，吸收、合成、排出也在減緩，所以可能會(huì)你隨便吃點(diǎn)東西都會(huì)長胖，這其中又和基礎(chǔ)代謝率有關(guān)，正常女生每天基礎(chǔ)代謝1200-1500左右大卡，再加上些身體活動(dòng)用腦等等日常需求熱量會(huì)在1800-2000左右，所以，如果是你代謝問題的話你就要重視了，得想辦法提高你的基礎(chǔ)代謝率。
影響你代謝可能會(huì)有很多原因，其中較為重要的是你的起居飲食，部分年輕人都愛熬夜、睡懶覺、暴飲暴食、個(gè)人衛(wèi)生不注重，這些都會(huì)影響到你代謝功能。
第二點(diǎn)，攝入熱量和需求熱量
題主如果是想下決心減肥的話首先要知道自己身體每天需求多少熱量，在你知道了自己身體每天需求的熱量后就要注意攝入量了，現(xiàn)在食品品種多樣，熱量又高，隨便吃個(gè)漢堡炸雞可樂等等就會(huì)占比需求熱入量值很多，吃完這些你還可能會(huì)吃其它東西，這樣就導(dǎo)致你每天攝入熱量比需求熱量超標(biāo)，身體是很聰明的，能量補(bǔ)進(jìn)來大部分會(huì)儲(chǔ)存起來，儲(chǔ)存方式當(dāng)然是你的脂肪啦，儲(chǔ)存的脂肪也算是一種能量，以被你不時(shí)之需需要能量而又不能及時(shí)補(bǔ)充的時(shí)候就會(huì)釋放出來，畢竟我們的祖先在那個(gè)弱肉強(qiáng)食、茹毛飲血的時(shí)代會(huì)經(jīng)常餓肚子，這也是一種物種進(jìn)化適者生存的必然性，到了我們這個(gè)已經(jīng)不需要考慮溫飽的年代，愛美之心人皆有之，脂肪自然有了它的缺點(diǎn)。
第三點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)
在家帶娃的寶媽們，平時(shí)怎么減肥的？
謝謝邀請。下邊我用數(shù)據(jù)和照片講述我媳婦帶著兩個(gè)孩子四個(gè)月減肥63斤
我家兩個(gè)男孩子，干了十年物流我媳婦幫著干了十年一直我們自己帶孩子。沒有結(jié)婚的時(shí)候我媳婦就是這個(gè)身形了150斤我那時(shí)130斤如下圖↓
生完我家老大就變成下邊這樣了我媳婦180我變成170↓
我那時(shí)候意識(shí)到自己和媳婦都特別胖了我就開始給說讓她減肥，特別愛吃，特別能睡還打呼嚕，躺床上沒一會(huì)，你正在和她說話她呼嚕就打上了。她為了減肥開始買呼啦圈，旱冰鞋，都是堅(jiān)持不了多久就放棄了。
我發(fā)現(xiàn)她堅(jiān)持不下來，我就想辦法影響她。我那時(shí)事業(yè)剛剛起步，基本每天晚上喝酒陪客戶，蹲下都開始憋的臉紅，體力也不行，容易感冒。我下定決心要開始健身減肥并影響她。結(jié)果我瘦了她就是堅(jiān)持不住。太懶，在我健身期間我們有了我家老二。她就變成202斤了如下圖↓并且中度脂肪肝，
不知道哪天她想明白了突然給我說要減肥了，要求我每天陪她一萬步。早晨晚上喝一種營養(yǎng)代餐。一個(gè)月下來瘦了28斤如下圖這是減肥一個(gè)月后照的照片↓
這是開始吃代餐產(chǎn)品
的時(shí)候的數(shù)據(jù)↓
下圖是吃完代餐一個(gè)月后的數(shù)據(jù)↓
一個(gè)月后我們?nèi)叶奸_始早餐用代餐產(chǎn)品代替吃了沒幾天我的排便好多了，不像之前那樣經(jīng)常六七天不排便，滿臉冒疙瘩，現(xiàn)在每天都會(huì)定點(diǎn)去上大號(hào)，我家老二吃過一段時(shí)間抵抗力特別好沒有鬧過感冒。讓孩子吃是因?yàn)?/a>我知道這個(gè)代餐的原理，就是營養(yǎng)豐富，熱量和脂肪[_a***_]小。四個(gè)月后我媳婦變成了這樣如下圖
數(shù)據(jù)分析圖
我倆現(xiàn)在的生活照
健康的減肥方式，均衡的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，
吃飯要學(xué)會(huì)分餐，葷素搭配，按照10分的飯量來配比，蔬菜水果6分，豆制品肉類3分，主食1分，每頓飯7-8分飽，不要吃撐，吃飯順序先吃水果，在喝湯，在吃蔬菜，然后豆制品肉類，最后在吃主食，每天運(yùn)動(dòng)1萬步，睡前4小時(shí)不要進(jìn)食，不要熬夜每天11點(diǎn)之前睡覺，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣跟作息規(guī)律，愉快的心情也有助于減肥哦，希望可以幫助到您。我媳婦的頭條號(hào)@2018減肥俱樂部
我是過來人，我認(rèn)為帶娃期間，如果是喂奶期間，不能減，減肥多多少少會(huì)影響自身的新陳代謝，這樣對寶寶的健康不利。如果寶寶忌奶了，可以考慮減肥。
減肥要分步來，不能一步到位。
喂奶的寶媽飯量都很大，胃容量也大，所以，先讓胃的容量逐步變小，就要從每頓飯地飯量上下功夫，逐漸縮小飯量到你未懷孕前的飯量。是從每頓飯上減少飯量，而不是一下子就減到懷孕前的飯量，那樣的話你恐怕連寶寶都抱不動(dòng)了。
等飯量恢復(fù)原狀抬后，在按照正常的辦法減肥，但有一點(diǎn)，白天的飯量要正常，你可以晚上減少飯量，或者吃點(diǎn)水果，這樣，不至于白天沒有經(jīng)歷帶寶寶。
總之，寶媽減肥，不能影響帶寶寶，白天一定要精力充沛，如果要以寶寶的健康為代價(jià)，那就得不償失了。
大家好，我是兩個(gè)小孩的媽媽。說實(shí)話，在家?guī)薜膶殝寕?，確實(shí)很辛苦。我?guī)Ш⒆悠陂g沒有服減肥藥減肥，孩子一歲多時(shí)，居然瘦下了一大圈。
懷孕前我并不是很胖，體重也就一百零幾斤。等孩子出生后，我的體重居然還有140斤。渾身從上到下整整胖了一圈。我的兩個(gè)孩子都是母乳喂養(yǎng)，為了寶寶有充足的奶水，我并沒有刻意的減肥，但是當(dāng)寶寶接近一歲時(shí)，我又恢復(fù)到了孕前的105斤。
對于產(chǎn)后體重恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，我并沒有刻意減肥，只是在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：
1.生產(chǎn)后坐完月子，渾身從上到下胖了一圈。洗腳系鞋帶都感覺不方便，尤其肚子上的贅肉一抓一大把。自己看著鏡子都感覺別扭，以前的尖下巴變得圓嘟嘟。為了甩掉身上的贅肉，變得干凈利索，我每天早上會(huì)趁孩子熟睡時(shí)，六點(diǎn)多鐘就出門跑步。堅(jiān)持了一個(gè)月，居然瘦了五斤多。
2.少食多餐。在家?guī)Ш⒆雍苄量?，有時(shí)為了照顧孩子，經(jīng)常都是等孩子睡覺了才做飯。吃飯時(shí)更是狼吞虎咽，尤其一個(gè)人在家?guī)Ш⒆?，?jīng)常飯沒吃完，就要哄孩子。沒有辦法的時(shí)候，只有等孩子乖了在吃飯。
3.母乳喂養(yǎng)。母乳好處多，母乳是最天然的營養(yǎng)品。母乳易消化吸收；有利于培養(yǎng)母子感情；母乳經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠、衛(wèi)生；產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，有利于***的恢復(fù)。
我在家?guī)弈菐啄辏瑳]有靠藥物減肥，只是平時(shí)生活中多加注意。
希望我的回答對你有所幫助。
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感謝邀請。題主的目前的困境是：
娃太小時(shí)刻需要有人照顧，不可能有很多自由支配的時(shí)間。
照顧小孩導(dǎo)致行動(dòng)范圍縮小，可能局限于家里室內(nèi)！
沒問題，只要你想，你就能在家減肥塑身！
我給出以下建議供您參考：
1、飲食：逐步改善飲食結(jié)構(gòu)和飲食頻率。以攝入優(yōu)質(zhì)高蛋白（魚肉，雞肉，雞蛋，脫脂牛奶，牛肉等），粗糧（燕麥片，土豆，番薯等），各類瓜果蔬菜為主，少鹽。逐步減少碳水化合物的攝入，以避免熱量過多成為脂肪。同時(shí)，將原來一日三餐的模式改為少吃多餐，目的在于攝入總量不變的情況下，分次攝入，以增加飽腹感，讓您不覺得餓。菜譜和食品可參照以下圖片靈活搭配！
2、運(yùn)動(dòng)：鑒于您的特殊狀況，建議您以在家里，室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)為主，可在家備繩，小啞鈴，瑜伽墊等物品滿足鍛煉需要。
運(yùn)動(dòng)的方法可以靈活搭配，跳繩，瑜伽，徒手練習(xí)，持啞鈴練習(xí)等，可以根據(jù)您的喜好搭配。
鍛煉原則（保證起到減肥效果）：
感謝邀請回答，寶媽在家?guī)薜臅r(shí)候是個(gè)很辛苦的事情，非常不建議節(jié)食減肥，這樣很容易造成低血糖，或是營養(yǎng)不良。 當(dāng)時(shí)我生完后，腳變大了***，之前的上衣褲子全都穿不下了，也很著急，我用的辦法就是，少吃肉，少喝湯，多吃菜，喝牛奶，每天吃2個(gè)雞蛋，湯類食品與食物分開食用，湯在飯后半小時(shí)后再喝，平時(shí)喝水的時(shí)候，小口小口喝，減肥會(huì)很明顯的，做到，早飯八分飽，午飯七分飽，晚飯五分飽，餓的時(shí)候，用水果和酸奶來代替，肉食物品，全放在中午來食用，現(xiàn)在手機(jī)上很多軟件，都可以做一些簡單的動(dòng)作，但很出汗，可以試一下KEEP這個(gè)軟件，動(dòng)作很簡單，但效果還挺明顯的，平時(shí)吃飯時(shí)控制一點(diǎn)點(diǎn)，再加上運(yùn)動(dòng)一下，一般到孩子五六個(gè)月的時(shí)候就慢慢就恢復(fù)了。
到此，以上就是小編對于帶寶寶運(yùn)動(dòng)減肥動(dòng)作慢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于帶寶寶運(yùn)動(dòng)減肥動(dòng)作慢的2點(diǎn)解答對大家有用。
