大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于15歲男孩減肥方法50天的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹15歲男孩減肥方法50天的解答，讓我們一起看看吧。
15歲胖子175CM，190斤，要怎么減肥？
您的身高體重和我之前差不多，后來通過運(yùn)動和控制飲食減了四十多斤。我當(dāng)時(shí)***取的方法就是純粹的有氧慢跑加控制飲食，運(yùn)動上初期每天五公里以上可以很慢但要跑完（后期盡量一點(diǎn)點(diǎn)提速如果穩(wěn)定在四十分鐘以內(nèi)最好），再往后可以增加距離或者是嘗試去做無氧的抗阻訓(xùn)練（健身房擼鐵、或者公園里的自重訓(xùn)練）。飲食上盡量減少碳水（米飯饅頭等主食、可樂雪碧的飲料甜點(diǎn)）的攝入，如果感覺餓的話主食可以改成玉米紅薯等粗糧或者臨時(shí)吃點(diǎn)黃瓜胡蘿卜等墊吧一下。
最重要的一句就是重在堅(jiān)持，可能開始階段運(yùn)動和飲食上的變化會讓你身體和心理上很難受，可能不能很快看到效果會讓你感到沮喪。但是相信我！照著上面嚴(yán)格的去做你會收獲一個更好的自己！
15歲男生適合的體能訓(xùn)練有哪些？
20世紀(jì)50年代蘇聯(lián)最先提出力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五大素質(zhì)是體能運(yùn)動水平的基礎(chǔ)。
20世紀(jì)70年代日本學(xué)者首次提現(xiàn)應(yīng)把“痛覺”“心理”作為素質(zhì)，這就有了七大素質(zhì)。
近期不少學(xué)者又提出了應(yīng)把平衡、準(zhǔn)確、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、韻律作為另五類體能提出。
15歲的男生正在青春發(fā)育期，你首選判斷孩子的形態(tài)，高矮胖瘦，喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，性格愛好，身體素質(zhì)等等。
一般來說，特別胖的體質(zhì)練耐力性項(xiàng)目，如長跑，足球，力量類的體操項(xiàng)目，這些都能快速減肥。
身體瘦弱類，可以進(jìn)行舉重類力量訓(xùn)練，迫使肌肉的面積增粗，有利于改變形態(tài)。
身體笨拙的孩子可以多進(jìn)行武術(shù)套路，體操靈敏性運(yùn)動，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。
十五歲，那可是練武之人取得武道最佳、最快進(jìn)步成績的時(shí)間段，也就是說，任何的訓(xùn)練基本上都沒有問題的，比如武術(shù)基本功訓(xùn)練等，當(dāng)然，我推薦你學(xué)習(xí)武術(shù)基本功，尤其是內(nèi)家拳，“太極”比較適合性格溫和、不喜爭斗而且身體比較虛弱的人，太極功多在手；“形意”比較適合性格暴躁、爭斗心強(qiáng)而且聲強(qiáng)體壯的人，形意全身皆動；“八卦”適合普通大眾，八卦功多在走；皆因經(jīng)過幾千年的積淀，已經(jīng)有了一系列的系統(tǒng)化的訓(xùn)練程式，最要緊的是傳統(tǒng)的內(nèi)家武術(shù)的訓(xùn)練法，不僅可以強(qiáng)身健體，最重要的是可以傳統(tǒng)內(nèi)家武術(shù)訓(xùn)練法，不僅對身體生長發(fā)育絕無永久行的傷殘損害，而且會使人心神聚斂、聚精會神，最大程度的、毫無損害的開發(fā)人體潛能，以至于使習(xí)練者漸漸去病驅(qū)邪，以至達(dá)延年益壽的功效。你可以不信，我也不是推銷，但是這是我五年來的考證。
有哪些適合15歲男生的減肥產(chǎn)品推薦嗎？
謝謝邀請，十五歲正是青春發(fā)育期，最好不要吃減肥產(chǎn)品，否則給生長發(fā)育帶來付作用。
加強(qiáng)鍛煉，每天給自己訂個目標(biāo)，鍛煉什么，自己選幾項(xiàng)，必須完成，相信二十歲之前能恢復(fù)正常。
有，辟谷丹，材料有松仁，核桃仁，[_a***_]大棗，燕麥 ，黑芝麻，紅參，萊菔子，奇異果干藍(lán)莓干等20多種藥食同源的食材共同配制而成，口感純正香甜，攜帶方便，沒有添加劑和防腐劑，健康衛(wèi)生，一次一丸，吃后飽腹4一5小時(shí)不餓，保證營養(yǎng)均衡，氣血充足，調(diào)理脾胃，不論是氣虛型肥胖，痰濕型肥胖，痰濁型肥胖，胃熱善餓型肥胖等等，都可以按不同型肥胖配制辟谷丹減肥，減脂，減重，（但是家族遺傳型肥胖和服用激素類藥產(chǎn)生的肥胖除外）加微信紫氣東來，發(fā)個素顏照片和舌苔照片過來，幫你診斷（診斷收費(fèi)）
對癥調(diào)理，事半功倍，非誠勿擾
到此，以上就是小編對于15歲男孩減肥方法50天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于15歲男孩減肥方法50天的3點(diǎn)解答對大家有用。
