大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于孕婦39周運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹孕婦39周運(yùn)動(dòng)減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 胖媽減肥勵(lì)志：孕期100斤速升至180斤，產(chǎn)后如何快速瘦下來(lái)？
- 整個(gè)孕期胖了39斤，母乳喂養(yǎng)如何做到哺乳瘦身兩不誤？
- 女生90多斤生孩子好不好，困不困難？
胖媽減肥勵(lì)志：孕期100斤速升至180斤，產(chǎn)后如何快速瘦下來(lái)？
1.盡量母乳。
2.產(chǎn)后六周內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是產(chǎn)后一周就可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)了。
產(chǎn)后42天以?xún)?nèi)最好不要劇烈運(yùn)動(dòng)，但是一周后就可以進(jìn)行一些比較舒緩的活動(dòng)，這有利于***的恢復(fù)和惡露排出。但是如果是剖腹產(chǎn)的話，恢復(fù)之前盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，具體的話可以咨詢(xún)醫(yī)生。
產(chǎn)后第二周，可以進(jìn)行四肢的活動(dòng)，如散步、抬腿運(yùn)動(dòng)；第三周等到會(huì)陰愈合，則可以進(jìn)行【凱格爾運(yùn)動(dòng)】，而第三周到第六周，就可以進(jìn)行瑜伽等功能性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)了。
而在六周后，可以逐漸增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練了。
很多女性懷孕后身材都會(huì)變胖，當(dāng)然也有些孕婦身材保持的很好，這都要看孕婦的體質(zhì)以及孕期的調(diào)理，懷孕讓女人的體重暴增應(yīng)該怎么辦呢？產(chǎn)后如何快速減肥該注意什么呢？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得…
說(shuō)一下我的慘痛經(jīng)歷，希望大家不要像我一樣，不能順就剖了吧，別受兩種罪。
39+2準(zhǔn)備去醫(yī)院檢查出現(xiàn)見(jiàn)紅，急匆匆去醫(yī)院查了宮口還沒(méi)開(kāi)，也不疼，查了b超快七斤了，醫(yī)生問(wèn)我要回家等反應(yīng)還是直接剖了，我選了先回家等等，在家呆了三天都沒(méi)有反應(yīng)，39+5就決定剖了，下午去醫(yī)院辦理住院準(zhǔn)備明早剖，沒(méi)想到到半夜四點(diǎn)多突然有規(guī)律宮縮，醫(yī)生上班過(guò)來(lái)檢查宮口開(kāi)了兩三指，說(shuō)可以試試能不能生，到中午查了開(kāi)了五指，就被叫去做胎心監(jiān)護(hù)，因?yàn)?/a>是小城市，所以沒(méi)有無(wú)痛，都是宮口開(kāi)差不多再推進(jìn)產(chǎn)房，醫(yī)生大概給我內(nèi)檢了三四次，宮口一直開(kāi)的很慢到六指給我掛了催生素，結(jié)果寶寶的頭遲遲不下盆，宮口也一直在八九指開(kāi)不全，看著隔壁兩個(gè)二胎的都超快順產(chǎn)，真的好羨慕，到六點(diǎn)的時(shí)候醫(yī)生著急下班就說(shuō)再觀察一個(gè)小時(shí)還是這樣就剖了，那時(shí)候真的希望可以有奇跡發(fā)生，但是還是沒(méi)有，七點(diǎn)還是那樣，醫(yī)生就叫人過(guò)來(lái)備皮插尿管，順產(chǎn)產(chǎn)房在三樓要剖得到九樓。
讓我絕望的是私人電梯竟然只有一輛，又在電梯門(mén)口痛了十幾分鐘，旁邊還有個(gè)剛順產(chǎn)完準(zhǔn)備要去病房的，不知道她婆婆還是媽還敢要求說(shuō)讓他們先，被我婆婆老公***地罵了一頓不敢說(shuō)話了，終于進(jìn)了手術(shù)臺(tái)，還好里面的人還算溫柔，準(zhǔn)備工作有點(diǎn)長(zhǎng)，有個(gè)小哥還一直安慰我說(shuō)打了***就不痛了，過(guò)一會(huì)打完真的好爽，除了上半身有些發(fā)抖，其他都還好，沒(méi)一會(huì)就聽(tīng)到寶寶響亮的哭聲了，過(guò)一會(huì)就有人把寶寶抱過(guò)來(lái)說(shuō)是女寶寶，看到孩子之后眼淚就止不住流下來(lái)了，瞬間覺(jué)得這一切都值得，痛也痛過(guò)去了，回到病房也沒(méi)有什么不適，除了壓肚子翻身有點(diǎn)疼，不過(guò)比起宮縮疼真的沒(méi)什么，所以建議大家不能順就剖，剖腹產(chǎn)也沒(méi)什么可怕的…
再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)啊？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽?zhuān)孟袼怯幸环N帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)挷徽f(shuō)，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。?！
現(xiàn)在婆婆也都說(shuō)瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門(mén)很多人都說(shuō)我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺(jué)每天心情超好。
女人在產(chǎn)后減肥的時(shí)候[_a***_]要注意選擇正確的方法，千萬(wàn)不要過(guò)度節(jié)食。
整個(gè)孕期胖了39斤，母乳喂養(yǎng)如何做到哺乳瘦身兩不誤？
產(chǎn)后變化涉及到我們的體質(zhì)、骨骼、新晨代謝、生活習(xí)慣等等方面，要想減少或者恢復(fù)產(chǎn)前產(chǎn)后的差距，那一定要找到原因
①母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)每天會(huì)多消耗700大卡的熱量②合理飲食，不要吃的過(guò)于油膩，多出來(lái)的熱量不會(huì)轉(zhuǎn)化成奶水而是脂肪③調(diào)理體質(zhì)，恢復(fù)體質(zhì)體能，提高新陳代謝④適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要盲目運(yùn)動(dòng)
特別是運(yùn)動(dòng)，不是單純的跑步或者大力量，對(duì)于產(chǎn)后媽媽主動(dòng)的行為練習(xí)首先是恢復(fù)肌肉功能，恢復(fù)孕前的狀態(tài)，才能在真正的狀態(tài)上再追求別的，盆底肌沒(méi)恢復(fù)，體態(tài)沒(méi)恢復(fù)就去亂練
女生90多斤生孩子好不好，困不困難？
在以瘦為美的時(shí)代，越來(lái)越多的女性開(kāi)始減肥、節(jié)食，追求骨感美，所以現(xiàn)在很多女性是體重都控制在兩位數(shù)左右。當(dāng)然，也有一些天生瘦，而且怎么都吃不胖的。那么，女性太瘦對(duì)懷孕有影響嗎？90多斤的女生生孩子有困難嗎？
很多人會(huì)覺(jué)得瘦人不好生養(yǎng)，生孩子也會(huì)困難重重。但其實(shí)，生孩子困難與否，與女性胖瘦沒(méi)有太大的關(guān)系。雖然過(guò)瘦或者過(guò)胖都會(huì)對(duì)分娩有一定的影響，但這并不是決定因素。
很多女性看起來(lái)瘦，弱不禁風(fēng)，但身體素質(zhì)卻很好，很少生病。這種情況是不會(huì)影響生育的，只要孕期營(yíng)養(yǎng)跟上，調(diào)理好身體，分娩通常也不會(huì)有大問(wèn)題。
2.盆骨大小適中
盆骨是影響分娩的重要因素之一。如果女性盆骨大，分娩通常會(huì)更為順利。偏瘦的女性，如果盆骨大小適中，孩子胎位正的話，分娩也不會(huì)太困難。
3.心態(tài)好
良好的心態(tài)，對(duì)分娩的影響也很大。如果產(chǎn)婦心態(tài)緊張，情緒不穩(wěn)定，分娩時(shí)是比較困難的。相反，心態(tài)好，情緒穩(wěn)定的產(chǎn)婦，分娩也會(huì)順利很多。所以，即便是身形高大的產(chǎn)婦，如果心態(tài)不好，生孩子也會(huì)比較難，而體型較小瘦弱的女性，心態(tài)好，生孩子也會(huì)較為順利。
很多人以為女人瘦，就不好生養(yǎng)，這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是完全錯(cuò)誤的。
其實(shí)“女生90多斤生孩子困難”與咱們常說(shuō)的“屁股大好生娃”是一個(gè)意思，都是指女生骨架大，壯實(shí)，生孩子就越容易。其實(shí)這是人們想當(dāng)然以為的，我曾經(jīng)也這么認(rèn)為，直到自己老婆生孩子，查了很多資料才明白這是完全錯(cuò)誤的。
我的老婆很瘦，體重常見(jiàn)保持在90斤左右，身高就不說(shuō)了，涉及到隱私啦。
其實(shí)當(dāng)時(shí)懷孕的時(shí)候，也有擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有影響，在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)不會(huì)有困難。但是從懷孕，到最后生產(chǎn)一切順利，期間真的是一直擔(dān)心的不行。
懷孕其實(shí)是一個(gè)很復(fù)雜也是很神奇的生理過(guò)程，影響胎兒發(fā)育健康以及生產(chǎn)的絕不僅僅只有孕婦的胖瘦，因?yàn)樵趹言械倪^(guò)程中，孕婦的體質(zhì)是會(huì)發(fā)生變化的，而這種變化由于個(gè)人的基因、生活環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充、激素分泌的差異，甚至是心情有著密切的關(guān)系，最重要的還是定期做產(chǎn)檢，按照醫(yī)生的指導(dǎo)科學(xué)度過(guò)孕期。
好不好，困不困難，我想說(shuō)的是，那都不是事。
我媳婦兒生娃前90斤，10個(gè)月的孕程，胖到129斤，目前剛出30天的月子，體重具體沒(méi)稱(chēng)，但肚子明顯減少，腿和腰上的肉肉都在有瘦的趨勢(shì)。
我姐姐生前85斤，10個(gè)月孕程，胖到130斤，生女兒，現(xiàn)在90斤上下波動(dòng)。
我說(shuō)一下身邊真實(shí)的例子我的同事，她是屬于很瘦的那種有80多斤，而且更氣人的是屬于讓人羨慕的怎么吃都不胖。她孕前八十多斤，孕后也是近100斤。
一胎剖腹產(chǎn)，二胎居然順產(chǎn)，并且順產(chǎn)七斤多的寶寶，真的很佩服她。
因?yàn)楸旧碓卺t(yī)院工作也遇到過(guò)很多看似瘦瘦的產(chǎn)婦，但是并沒(méi)有對(duì)生產(chǎn)有什么影響，也許你會(huì)想她那么瘦，怎么有力氣抗過(guò)那么長(zhǎng)的產(chǎn)程！那是因?yàn)樯⒆拥碾y易程度和體重的關(guān)系不大。
體重并不是決定女性能否懷孕生子的重要因素，順產(chǎn)的條件有：
1、產(chǎn)道：包括前面說(shuō)到的骨盆、***和宮頸。骨盆條件好、***富有彈性和脂肪、宮頸發(fā)育良好。
2、體力：順產(chǎn)是一個(gè)技術(shù)活，更是體力活。女性身體素質(zhì)好，再出現(xiàn)規(guī)律宮縮以后會(huì)配合醫(yī)生的指揮，才能更好都分娩。部分女性還未開(kāi)始進(jìn)入第二產(chǎn)程，就已經(jīng)精疲力盡，肯定不利于順產(chǎn)。
很多老人的觀念里，給兒子找媳婦就要找身體很壯的。
3、胎兒大小和胎位：胎兒的體重、胎位都會(huì)影響孕媽的分娩方式。正常情況下。體重在5斤半～6斤半的胎兒最適合順產(chǎn)。胎位不正，比如臀位、橫位等，都會(huì)改變生產(chǎn)方式。
胎兒大小是決定分娩順利與否的一個(gè)重要條件，一般來(lái)講，胎兒的體重在6斤左右，雙頂徑在9.3厘米左右就可以順利分娩。但是有不少孕婦因?yàn)樵衅跔I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者是遺傳的因素，會(huì)導(dǎo)致胎兒的體重超過(guò)8斤，這就算是巨大兒了。在分娩的時(shí)候不太容易通過(guò)產(chǎn)道，會(huì)增加分娩的難度，有時(shí)候醫(yī)生也會(huì)建議剖腹產(chǎn)。
胎位也是影響分娩的一個(gè)重要因素，孕婦都知道，想要順產(chǎn)的話，最好是頭位，也就是胎兒是頭朝下、***朝上的姿勢(shì)。這樣胎兒的姿勢(shì)符合產(chǎn)道的形態(tài)，分娩的時(shí)候更容易娩出。如果是臀位、橫位等其他胎位的話，順產(chǎn)的難度就比較大。通常為了孕婦和胎兒的安全，醫(yī)生會(huì)建議剖腹產(chǎn)。
女生90多斤生孩子好不好，困不困難？
對(duì)于準(zhǔn)備懷孕生寶寶的女性來(lái)說(shuō)，有一個(gè)健康的體質(zhì)是非常重要的，因?yàn)橹挥辛己玫纳眢w才有利于小生命發(fā)育，讓整個(gè)孕期順利。
而年輕女生應(yīng)該都比較注重自己的體重，為了身材常常會(huì)控制飲食，甚至長(zhǎng)期吃素和減肥。其實(shí)，對(duì)于太瘦的女性來(lái)說(shuō)，可能在備孕或者懷孕的時(shí)候會(huì)增加一些難度。
那么，女生90多斤生孩子好不好，困不困難呢？
其實(shí)，女人生孩子順利與否跟體重沒(méi)有多大關(guān)系，生孩子主要看產(chǎn)婦的產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒大小、胎位等。
我有個(gè)朋友孕前才88斤，屬于吃什么都不胖那種，懷孕后也才長(zhǎng)了20斤左右，看起來(lái)人沒(méi)胖就是肚子胖了很多，本來(lái)覺(jué)得她這樣體質(zhì)的孕婦生出來(lái)的寶寶應(yīng)該也是比較嬌小的，沒(méi)想到最后順產(chǎn)下一個(gè)6.9斤的男寶。
所以，女生90多斤，能不能順利生產(chǎn)跟體重沒(méi)有關(guān)系。
只不過(guò)育齡女性的體重最好能控制在合適范圍，這樣對(duì)各方面都好。因?yàn)椋值臏?zhǔn)媽媽孕期容易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，太瘦的準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而影響了胎兒的攝入，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、低體重兒等。
可以根據(jù)這個(gè)指數(shù)，來(lái)估算孕期應(yīng)該增重多少
BMI= 體重（㎏）÷身高（米）2
如果BMI＞24，屬于體重偏胖，應(yīng)該有計(jì)劃地控制體重。
如果BMI＜18.5，屬于體重偏輕，應(yīng)該適當(dāng)加餐增重。
以上就是我的回答，希望對(duì)你有所幫助！
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到此，以上就是小編對(duì)于孕婦39周運(yùn)動(dòng)減肥嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于孕婦39周運(yùn)動(dòng)減肥嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
