大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥完能吃橘子不的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥完能吃橘子不的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間能吃桔子？
減肥期間可以吃桔子，因?yàn)?/a>桔子具有一定的減肥效果。因由桔子中含有豐富的纖維質(zhì)，這種物質(zhì)的纖維素在進(jìn)入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水開始膨脹，這樣體積增大之后就會(huì)讓胃部的神經(jīng)認(rèn)為身體已經(jīng)吃飽了，這樣可以在減肥期間吃桔子可以更好起到減肥的效果了。
晚上運(yùn)動(dòng)后吃什么最好？
作為普通的健身愛好者，我們工作日的白天需要學(xué)習(xí)或者上班，沒有太多時(shí)間準(zhǔn)備健身晚餐。健身期的晚餐吃什么對(duì)健身更好，這成了許多健身者的困惑。
搭配原則：
少量的碳水主食+偏多的蛋白質(zhì)+偏多的蔬菜+不吃水果
一般我們訓(xùn)練完需要及時(shí)補(bǔ)充碳水，促進(jìn)恢復(fù)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。而且富含膳食纖維的主食可以提供很好的飽腹感。
碳水主食：盡量選擇低GI，低熱量的五谷根莖類食物，比如：糙米粥、玉米、全麥意面等
蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)同樣能夠提供很好的飽腹感，這點(diǎn)而言，鍛煉后的飲食搭配上，蛋白質(zhì)的比例可以增大。大家可以選擇吃一塊雞胸肉，或者一些牛肉。
蔬菜：對(duì)于蔬菜“你可以吃到飽!”如果晚上怕餓，而且又怕攝入過(guò)多的熱量，那么就可以適當(dāng)增加蔬菜的量。任何青葉蔬菜都可。
這是把健身放在晚餐前的晚餐策略，一般在周末下午有時(shí)間健身的時(shí)候可以這樣做。另外注意，健身后不可馬上吃東西，因?yàn)檠?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-q-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ02ea4c88c2db5a52 relatedlink">全身循環(huán)較快，腸胃的消化功能被削弱了。
晚上運(yùn)動(dòng)之后就不要吃什么東西了，而且也沒有必要刻意的吃東西，只要不是很餓就不用吃，等過(guò)個(gè)一兩個(gè)小時(shí)之后可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水補(bǔ)充身體所需要的水分，晚上就要少吃一點(diǎn)，以免影響消化系統(tǒng)，不利于身體健康的，但是要是運(yùn)動(dòng)之后覺得很餓，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄铩?/p>
化療后哪些水果不能吃？
治療時(shí)問(wèn)過(guò)醫(yī)生，說(shuō)是啥都可以吃，所以我沒忌口。水果一般吃的是當(dāng)季的，桔子類、柚子、彌猴桃、葡萄等吃得比較多，進(jìn)口水果吃得較少，一是價(jià)格貴，二是怕不新鮮。堅(jiān)果類（葡萄干、杏核、開心果等）也吃得較多，還有就是新鮮蔬菜。確診前一直在減肥，吃東西很少，術(shù)后化療結(jié)束回家胃口大開，反正不注意形象了，在家除了睡就是吃，體重從54公斤升到63公斤。衣柜里的褲子基本拉不上拉鏈了，又買了好多新衣服。目前在控制體重中。
你好 化療可以吃一些水果，沒有什么特別不能吃的 水果一般選擇時(shí)令、當(dāng)季節(jié)的水果最好，比如蘋果、香蕉、梨子都是可以的。但是不建議吃太酸的水果，因?yàn)榛?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1ab884d802ea4c88 relatedlink">可能會(huì)引起惡心、嘔吐等副反應(yīng)，如果吃太酸的水果，有可能會(huì)加重反酸的癥狀。
化療后哪些水果不能吃
化療病人不建議吃過(guò)酸、過(guò)涼、不新鮮的水果，但對(duì)于水果的種類沒有特殊的要求。
化療[_a***_]食欲下降、消化吸收功能障礙、消耗增加，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、惡病質(zhì)、肌肉減少癥，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。水果富含多種維生素、礦物質(zhì)、植物纖維、水分等，適量食用新鮮的水果，對(duì)于化療患者身體恢復(fù)是有好處的，但是不建議過(guò)量食用，或食用冰鎮(zhèn)水果，以免加重胃腸道不良反應(yīng)。
目前醫(yī)學(xué)界尚無(wú)專門針對(duì)化療患者的特殊膳食模式推薦，但已有普遍共識(shí)：化療患者要注意膳食平衡，保證能量和蛋白質(zhì)的攝入足量，以維持體重穩(wěn)定，保持氮平衡。同時(shí)，宜多吃富含抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的食物，如深綠葉菜、西紅柿、西藍(lán)花等蔬菜，及藍(lán)莓、香蕉等水果，以降低化療不良反應(yīng)。
本內(nèi)容由北京地壇醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科 副主任醫(yī)師 李文東審核
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橘子吃多會(huì)瘦嗎？
會(huì)，為它富含維生素C、纖維素和水分，能幫助消除身體毒素和促進(jìn)新陳代謝。但是，一天最多只建議吃2-3個(gè)橘子，因?yàn)殚僮与m然富含營(yíng)養(yǎng)，但其糖分也較高，過(guò)多的攝入可能會(huì)影響減脂效果。因此，在平衡飲食的前提下，建議在正餐或作為零食時(shí)適量食用，控制份量。
減肥減下來(lái)了，但臉色偏黃，是跟在減肥期間吃紅薯玉米有關(guān)嗎？
感謝悟空邀請(qǐng)
減肥減下來(lái)了，臉色偏黃，與吃紅薯玉米沒有關(guān)系，不知道你是用的什么方法減肥，紅薯是高糖食物，減肥的過(guò)程當(dāng)中能吃嗎？高糖食物一般只有在出現(xiàn)了低血糖反應(yīng)時(shí)會(huì)適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6399f422c7f640af relatedlink">加入，碳水化合物是在尿酮偏高的同時(shí)適當(dāng)加入。
如果是在減肥的過(guò)程當(dāng)中臉色偏黃，那是無(wú)脂飲食導(dǎo)致膽汁酸不排泄所致，如果是在減肥完成之后正常飲食了臉色還偏黃，小心你的肝臟受到傷害，最好是去醫(yī)院檢查，不健康的減肥方式比肥胖本身可怕的多得多。
營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。很多朋友在減完肥后都有這種現(xiàn)象，臉色蠟黃、掉發(fā)增多，尤其是女性朋友比較明顯。那這是為什么呢？其實(shí)不是因?yàn)槌粤四撤N食物造成的，而是因?yàn)闇p肥期間飲食限制，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良造成的。
雖說(shuō)有些富含葉黃素的食物吃多了會(huì)導(dǎo)致人的皮膚發(fā)黃，比如玉米、橘子、南瓜等，因?yàn)槿~黃素是脂溶性的，想要從身體內(nèi)代謝出去不是那么容易。但只要不是短期內(nèi)大量吃，一般不會(huì)很明顯導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。反倒是長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)讓人皮膚蠟黃、抵抗力下降。
減肥期間用紅薯和玉米來(lái)當(dāng)主食是很合適的，這二者都有較強(qiáng)的飽腹感，并且熱量相對(duì)較低。但是建議減肥期間，飲食也盡量要多樣化，不能長(zhǎng)期只吃一種主食。一來(lái)人容易膩，堅(jiān)持不下去，二來(lái)單一的食物也容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。比較推薦的減肥主食有：燕麥、紅豆、綠豆、薏米、黑米、黑豆等，輪換來(lái)吃才是能夠彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不均。
另外，減肥期間如果不會(huì)搭配飲食，也可以使用一些有營(yíng)養(yǎng)配比的代餐食物，這樣會(huì)簡(jiǎn)單的多。大家可以發(fā)送關(guān)鍵字【減肥】至糖人健康網(wǎng)，獲取我們的營(yíng)養(yǎng)師的減肥飲食指導(dǎo)哦！我們的服務(wù)是針對(duì)粉絲的***，沒有費(fèi)用，歡迎大家前來(lái)交流。
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謝邀，沒有關(guān)系吧！玉米紅薯在過(guò)去是主要糧食。年年吃，月月吃，天天吃，農(nóng)閑時(shí)吃，農(nóng)忙時(shí)也照樣吃。就是我們國(guó)家過(guò)去修建的水庫(kù)，也都是許許多多的人，吃著玉米面窩頭，推拱車的。小時(shí)候經(jīng)常聽那些修過(guò)水庫(kù)的人說(shuō)，比賽吃窩頭的故事。有的人吃的窩頭個(gè)數(shù)多，能排成擔(dān)土的扁擔(dān)那么長(zhǎng)，現(xiàn)代的人是無(wú)法理解的。那些修水庫(kù)的人大都該八十多歲了，吃了那么多的窩頭，出了那么多的力氣，還能活這么大的歲數(shù)哦，你減肥變得臉有點(diǎn)偏黃，應(yīng)該不是玉米白薯的錯(cuò)。玉米白薯表示不背這個(gè)鍋。
這與吃紅薯和玉米無(wú)關(guān)！只是為了減肥而減肥的結(jié)果，營(yíng)養(yǎng)不良造成的?。?！刻意的減肥，營(yíng)養(yǎng)跟不上消耗，瘦是瘦下來(lái)了，出現(xiàn)了病態(tài)的“美”。弄不好還真的貧血了！紅潤(rùn)的臉龐變成了黃白色，只要不是大量的吃了柑橘的話，就一定是營(yíng)養(yǎng)不良性的貧血。
減肥減下來(lái)，臉色偏黃，跟紅薯玉米無(wú)關(guān)，反而跟你減肥的方法有關(guān)。
雖然大量攝入β-胡蘿卜素會(huì)使血中胡蘿卜素水平升高，致使***素沉著在皮膚內(nèi)和皮下組織內(nèi)，表現(xiàn)為皮膚黃染，以鼻尖、鼻唇周邊、前額、手掌和足底部位明顯，稱之為。
停止大量食用β-胡蘿卜素后，胡蘿卜素血癥就可以在2~6周內(nèi)逐漸消退。
但一般情況下，都不會(huì)造成胡蘿卜素血癥。
你也可以對(duì)應(yīng)一下自己的皮膚情況。
個(gè)人認(rèn)為，減肥后的臉色偏黃肯定是因?yàn)闇p肥的方法不但所引起的。
過(guò)分的控制飲食，體重肯定會(huì)下降，但也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致身體抵抗力下降，整體氣色也很差。
建議***用合理的減肥方法，比較推薦的是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。
在控制好熱量的前提下，要注意保證食物多樣化，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，減重的同時(shí)不會(huì)影響到身體健康。
如果你覺得自己通過(guò)快速的減肥方式瘦下來(lái)以后，體重以及氣色沒有之前好了，建議你立即開始調(diào)整飲食，每頓餐至少要保證有3類食物：谷薯類、蔬菜類、豆制品或肉蛋類，注意少油低脂即可。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥完能吃橘子不的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥完能吃橘子不的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
