大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身啥也不吃能行嗎減肥的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健身啥也不吃能行嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不吃任何補劑健身可以練好嘛？
可以的。在進行健身鍛煉的過程中，合理的營養(yǎng)攝入對于身體的恢復和肌肉的增長是非常重要的。如果不吃任何補劑，僅僅依靠正常飲食，完全可以獲得足夠的營養(yǎng)供給，達到健身的目的。但是，你需要合理搭配飲食，考慮到蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的比例和總量，并根據(jù)自己的身體狀況和訓練目標進行調(diào)整。
健身不吃補劑能練出肌肉嗎？
不吃補劑也能練出肌肉。雖然補劑可以提供額外的營養(yǎng)物質(zhì)，但它們并不是練出肌肉的必需品。
要練出肌肉，需要的是高質(zhì)量、高水平的訓練，以及合理的飲食和充足的休息。通過這些方式，可以促進肌肉生長和增強。
此外，天然食物中的營養(yǎng)成分往往比補劑更加豐富和安全。因此，不依賴補劑，通過合理的鍛煉計劃、均衡的飲食和充足的休息，也能實現(xiàn)肌肉的生長和增強。
請注意，以上信息僅供參考，如有需要建議咨詢專業(yè)健身教練。
健身后不餓可以不吃嗎？
可以
這個因人而異，有的人健身完成，身體消耗機能，脂肪很大，會感覺到特別餓，就想多吃點，有的人運動完了，比較累不愿意吃東西。可以不吃也可以吃，不過運動完了消耗體能比較大，多少吃點還好。
我在健身，只吃青菜，不吃油鹽醬醋，肌肉會不會變小？
你好！我也算是健身達人了吧！從高中一直到現(xiàn)在10年了一直堅持健身！那下面我來告訴你健身過程中需要注意的飲食搭配。飲食關鍵詞：高蛋白 低碳水 少油 少鹽 少熱量 少糖 適當粗糧 多蔬菜（特別是長綠葉子的蔬菜據(jù)說一天吃一斤的蔬菜是最健康的）。
你說你只吃青菜，不吃油鹽醬醋，這樣是不會造成你的肌肉變小的，兩者沒有直接關系，但如果你是要健身要練出塊頭那肯定是不夠的，肉是必須要吃的，但是熱量高的像牛肉還是得少吃，雞鴨魚肉是最好的，多吃雞蛋白（含有豐富的蛋白質(zhì)）。最后給你一些建議，若果你只是單純的隨便練練，其實按照正常的飲食習慣來也是可以的，只要注意少吃多油和高熱量食品就行。
反之，如果你是想認真練，想要線條和發(fā)達的肌肉的話那就必須合理的搭配飲食，也就是結合我上面說到的飲食關鍵詞來搭配，但最最重要的還是堅持，健身這條路很辛苦，如果沒有持之以恒的決心，是不會看到成果的。關于健身還有什么疑問可以隨時問我。望***納！
健身減肥可以不吃飯嗎？
減肥是一件非常不容易完成的事情，而對于肥胖，也會引起很多疾病。對于減肥，晚餐吃少，是較好的一個方法，很多人都是堅持不下來的。晚餐吃什么最減肥。大致有以下幾個方向：
晚餐應該吃清淡的飲食，比如可以多吃一些綠葉的蔬菜，像芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等等。也可以吃一些含糖量較低的一些食物，比如西紅柿和黃瓜。可以吃一些粗糧，因為粗糧的熱量較低。所以，對于晚餐食用，不增加體內(nèi)的脂肪。
應該吃一些蛋白質(zhì)，比如雞肉、魚肉和豬肉、精瘦肉都可以，只是少吃就可以。也可以喝一些[_a***_]或者是促進消化的這樣的食物。
避免吃一些油膩的食品和辛辣***性的食物，以及油炸類碳水化合物較多的食物。所以通過以上幾點，相信晚上減肥會有很好的療效。不吃飯減肥鍛煉身體會導致血糖低，最初容易出現(xiàn)頭暈，思維遲鈍等現(xiàn)象。
經(jīng)過劇烈的運動后，人體會消耗很多營養(yǎng)，所以需要及時的補充，但在這里要提醒的是劇烈運動后不能馬上就進食，這樣對健康是沒有好處的。
運動完要休息一下再吃東西，愛好運動的朋友們都知道飯后也不能去參加劇烈的體育運動。要是飯后參加劇烈運動，會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收。
而飯后即刻參加劇烈運動還會因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質(zhì)中樞處于一種相對的興奮狀態(tài)，而其它部位則處于一種相對的抑制狀態(tài)，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
二是運動時，大量血液分布在運動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內(nèi)仍會保持以上狀況，所以運動后立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
所以運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅干、小面包、葡萄干或是新鮮的水果。
到此，以上就是小編對于健身啥也不吃能行嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身啥也不吃能行嗎減肥的5點解答對大家有用。
