大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于30斤減肥成功方法有哪些的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹30斤減肥成功方法有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
天熱了，***期忽胖30斤，怎么快速減肥？求支招？
說(shuō)說(shuō)我自己的故事吧，去年從4.1-7.1大概三個(gè)月的時(shí)間里，瘦了20斤。主要用了一下幾個(gè)方法：
決定減肥的時(shí)候，我在朋友圈立了個(gè)flag,要求自己每天早餐拍照打卡，剛開(kāi)始有些刻意、有時(shí)候會(huì)忘。但是經(jīng)過(guò)一個(gè)多星期，就習(xí)慣了。
這就是公開(kāi)***的力量，后面有時(shí)候堅(jiān)持不下去的時(shí)候，想象自己已經(jīng)堅(jiān)持了那么多天，那么多人在看著呢，不行，還是吃點(diǎn)健康的吧。
這個(gè)好處就是讓自己能夠堅(jiān)持下去。三分鐘熱度應(yīng)該是減肥會(huì)遇到的最大瓶頸吧，如果你想堅(jiān)持，可以試試這個(gè)方法。
一個(gè)***期胖了30斤？看來(lái)真是多吃少運(yùn)動(dòng)了，減肥的訣竅正好跟增肥相反，少吃多運(yùn)動(dòng)。
快速減肥有多快？1天？1周？1個(gè)月？過(guò)快的增肥跟過(guò)快的減肥對(duì)身體都不好，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈才是王道。
先試試將主食量減少一半，適應(yīng)后就再減少一半，不出現(xiàn)低血糖癥狀即可。或者適當(dāng)降低飲食的同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)。
人家都說(shuō)一般的夏天，是減肥最好的時(shí)機(jī)，因?yàn)?/a>夏天活動(dòng)多，出汗多 活動(dòng)量大就能減肥 快走也是一種減肥的辦法 ，其實(shí)快速減肥，對(duì)身體不是特別好，俗話說(shuō)不能一口吃一胖子 也不能一下子減瘦 快速減肥，除非你得糖尿病 ，減肥不能著急，也不贊成吃減肥藥 減肥，我覺(jué)得減食是最好的辦法 每天可以吃7成至八成飽 不喝飲料和一些吃高脂肪的東西，我們一個(gè)鄰居就特別胖，有一天我見(jiàn)他瘦下來(lái)了 問(wèn)他你用什么辦法瘦下來(lái)的？他說(shuō)每天晚上快走一小時(shí)，他說(shuō)得有毅力，減肥不能著急，快速減肥對(duì)身體沒(méi)有什么好處。
謝謝邀請(qǐng)！
??快速減肥，快到什么速度或程度，這個(gè)問(wèn)題還真有點(diǎn)像“病急亂投醫(yī)”的意味。***期“忽胖30斤”，得看有多長(zhǎng)時(shí)間的***期。常言道：“冰凍三尺，非一日之寒”。
??怎么會(huì)在短期內(nèi)增重30斤呢。***如真是這樣的話，減肥也只能適合循序漸進(jìn)，不宜急于求成。即：原來(lái)是慢慢地長(zhǎng)胖增重，也只能慢慢地減肥減重，身體才能與之相適應(yīng)。
??不相適應(yīng)的減肥，是不利于健康的。過(guò)度肥胖也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)“心腦血管疾病”，或致高血糖、高血脂、高尿酸……等癥狀。但衡量體重是否肥胖，還應(yīng)根據(jù)身高，量化其相關(guān)比重，也不能只看“體重總量”。比如說(shuō)身高1.6米，體重120斤，與身高1.8米，體重150斤。兩者就不能只比重量，或視為“偏重30斤”，反之、就失去了正確的可比意義。
??體重與勞動(dòng)性質(zhì)和勞動(dòng)強(qiáng)度也有一定的關(guān)系。比如有體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的區(qū)別，即：經(jīng)常干重體力的搬運(yùn)工和辦公室人員的體重，是不能劃“等號(hào)”的；男性和女性的身高與體重也有“微妙”的差異…等，常言道：“黃鱔和魚(yú)鰍不能拉成一樣長(zhǎng)”。應(yīng)該要結(jié)合客觀實(shí)際，從實(shí)際出發(fā)，才有利于確診體重是否超重的問(wèn)題…。
??減輕體重控制肥胖的主要措施、辦法有：
?控制高油脂食物。如：動(dòng)物油、肥肉、高油湯、甜食、飲料、油炸食品……等。
?適度控制飲食量。避免“胡吃海喝”，每餐堅(jiān)持“八分”飽感，忍受剩余的“饑餓”。
?多飲白開(kāi)水，加大“循環(huán)排泄力度”。每天飲水量，不低于2200毫升。有益于泌尿系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)……等良性循環(huán)。
?循序漸進(jìn)適度鍛煉?？梢云鸬健?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ649c21a002d9cb39 relatedlink">燃燒脂肪”，消耗“積累”，減輕或平衡體重的作用……。視其年齡和肥胖程度，每天慢跑或快走8000～10000步；也可以吊單杠、雙杠、舉啞鈴、做[_a***_]……。
怎么樣才可以不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)并且一個(gè)月瘦30斤呢？
謝謝邀請(qǐng)！這是我入駐悟空問(wèn)答以來(lái)遇到的最難啃的骨頭啦！不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月減30斤，看完問(wèn)題之后驚嘆了半天，我該怎么回答呢？我還是勸你花錢(qián)減吧，花錢(qián)減肥有人替你負(fù)責(zé)了，這樣也許就能做到一個(gè)月減30斤。畢竟收了人家的錢(qián)財(cái)，就得為人家消“肥”嘛！
在回答你的問(wèn)題之前我閱讀了一會(huì)兒頭條文章，突然發(fā)現(xiàn)這樣一條信息，文章的大致內(nèi)容是：一個(gè)女子在藝考前瘋狂甩肉60斤，她自己流著眼淚說(shuō)：“不想被人嘲笑，所以付出再多也不后悔”這是來(lái)自河北石家莊市的一位藝考學(xué)生，她的名字叫蘇靈琪，她曾經(jīng)重量是170多斤，經(jīng)過(guò)自己的努力，在藝考前的20成功減掉60多斤肥肉，目前體重是110斤！成功瘦身的她，決定棄考編導(dǎo)，而改成考播音主持，她談起藝考她也感觸多多啊，她說(shuō)減肥一定要堅(jiān)持，為了瘦付出了都不后悔！為這位小姑娘點(diǎn)贊！我想，想減肥的朋友，樹(shù)立堅(jiān)定的信念很重要，這個(gè)信念就是告訴自己：一定能瘦下來(lái)！您敢提這樣的問(wèn)題，說(shuō)明您是也是有魄力的人。所以只要您有一顆能瘦下來(lái)的心，那減肥的事就不會(huì)是難事。
我生完女兒體重也曾飆到過(guò)175，只是當(dāng)時(shí)沒(méi)有詳細(xì)的做記錄，不知不覺(jué)就到了120以下。那時(shí)只有一個(gè)想法，就是瘦！我深深的記著，去哥哥家有點(diǎn)不敢坐他家的竹藤椅，因?yàn)橐蛔先ツ且巫又ㄖㄑ窖降慕邪。。?！?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-g-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ319e9f7c63890f1d relatedlink">尷尬的。
一個(gè)月減掉30斤，你不愿意不節(jié)食，那必須要改變飲食習(xí)慣哦，多吃水煮菜和高蛋白食物，戒除掉一切油炸食物。不愿意運(yùn)動(dòng)，那你可以去做按摩，去拔火罐，把經(jīng)絡(luò)疏通好，自己的飲食攝入盡量清淡些，這樣吃有利于代謝。去理療店說(shuō)明情況，你最好讓他們為你配一名專(zhuān)業(yè)老師來(lái)指導(dǎo)你。
我從你的提問(wèn)中讀出，也許是之前減肥失敗過(guò)好多次了吧？所以才先排除了曾經(jīng)用過(guò)的方法。能理解你的心情。減肥是一場(chǎng)戰(zhàn)役，一定要把這場(chǎng)役打勝！
最后我想的說(shuō)，會(huì)瘦下來(lái)的，只要你想瘦！謝謝你提問(wèn)，祝你早上完成自己的心愿！
哇，你這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的簡(jiǎn)直沒(méi)辦法回答。
不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)、還要瘦30斤，那就必須完全按照我的方法，勉強(qiáng)可以做到。
第一食療法:薏米、赤小豆、山藥、茯苓、芡實(shí)、老姜熬小米粥，必須每天食用，一天早、倆頓，其他你想吃的菜可以正常搭配。
第二走路，每天至少30-60分鐘步行，需要身體微微出汗，加速藥力吸收。
第三艾灸，每天艾灸足三里、中脘穴、脾腧共四個(gè)穴位，每個(gè)穴位20分鐘，順時(shí)針灸，效果極佳。
這樣下來(lái)可以達(dá)到你不運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食，一個(gè)月瘦30斤目的。
到此，以上就是小編對(duì)于30斤減肥成功方法有哪些的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于30斤減肥成功方法有哪些的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
