大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥我要減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥我要減肥的解答，讓我們一起看看吧。
肌肉量偏低,要健身還是跑步？
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養(yǎng)素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是組成人體的必要物質，其由20種氨基酸組成，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。而這20種氨基酸中有8種（嬰兒的是9種）是人體不能自行合成的，只能通過食物獲取，我們稱之為必需氨基酸。
如果一種食物里面同時含有這8種氨基酸，我們稱之為完全蛋白質，反之不同時包含這8種氨基酸的就稱為不完全蛋白質。在實際生活中，動物食品中的蛋白質都是完全蛋白質（很容易理解，人也是動物），所以動物蛋白質更容易被人體利用。而植物蛋白質都是不完全蛋白質，需要幾種植物食品一起吃，通過互補才能得到這8種必需氨基酸。
#擴展資料：#
男性健身方式其實有很多種，并不只是跑步、練器械那么簡單。男性到了一定年齡，再熬夜就沒有二十幾歲時那么輕松自在了，由于身體機能的下降，可能會有心慌的感覺，還有就是體力大不如前，原來爬山可以很輕松地來到山頂，而30歲后有可能在最后，這是因為男性在30歲后，身體機能會如拋物線般每年以一個百分點遞減。
#參考鏈接#：男性健身不只為增肌-健康報網
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女朋友一直說自己胖，要減肥，我該怎么哄？
這個話題有這么難回答嗎？也把女人的心機想的太重了吧。一個女人把這種減肥的話。當成是一種讓男友來哄她的方法，我覺得這個女人腦子不好使，純屬個人看法。女人愛美，天生的，要我在這上面發(fā)表建議。只能說人要健康，減肥是次要的。健康會讓人散發(fā)出魅力，女人的成熟，以及氣質。不要老是看事物的表面，要從本質上去分析
胖一點的人喜歡自己在瘦一點，瘦一點的人總想著自己再胖一點多好，有的人就是這樣追求自己沒有的東西。
老婆總想著要減肥，肯定跟你的愛好有關系，你一定是一個喜歡瘦女人的男人，你的言談話語里，一定給她造成過傷害，如果你是一個喜歡胖女人的男人，你老婆怎么還會減肥呢！
如果你不是那種人，那就是她的朋友圈出了問題，可能是受到了親朋好友的減肥的影響。
還有一個原因就是，老公很優(yōu)秀，擔心自己的形象不好，為了彌補自己的短板，而刻意減肥。
其實解決這個問題很簡單，你就是要明確的表態(tài) ，我就是喜歡你現在這個樣子，我就是喜歡胖老婆。如果你一定要減肥，那咱們的日子就不好過了，你是要這個家，還是要瘦猴。
當然這都是玩笑話，并不是真的要打架，只是讓你表明態(tài)度，讓她看到你對她是真心的愛，這個時候她也許就沒有壓力了，也就不在減肥了。
有可能你的老婆是真的不懂男人，天底下的男人真的不都是喜歡瘦女人，我跟你一樣，我也喜歡胖一點的女人，娶老婆過日子還是胖一點的女人最好，當你的老婆通過你的工作，懂你了，愛你了，她就會尊重i的意見，不在減肥了。
到此，以上就是小編對于健康減肥我要減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥我要減肥的2點解答對大家有用。
