大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于男士減肥運(yùn)動時長多長的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹男士減肥運(yùn)動時長多長的解答，讓我們一起看看吧。
- 135斤瘦到110斤需要多久男生？
- 170減到130斤得多久時間？
- 150斤減到135斤男生需要多久？
- 男生，190斤的胖子如果吃好晚飯慢跑減肥的話，要跑多長時間才有效？或者說跑多遠(yuǎn)？
- 男，飲食、運(yùn)動合理情況下減肥20斤要多久？
135斤瘦到110斤需要多久男生？
135減到110斤，我覺得要用半年的時間。第一，減的太快，對身體健康有影響，月減個五斤左右就比較好，要減35公斤，因此用半年的時間是比較科學(xué)的。但是你還是要注意和加強(qiáng)鍛煉，也注意飲食，吃清淡一點的飲食，如蔬菜還要搭配蛋白質(zhì)，這一點是非常重要的
答：135斤的男士要瘦到110斤，為了身體健康，這個需要在飲食上，和生活上要有規(guī)律，最重要的是一定要堅持鍛煉身體，只要能堅持大概三個月左右應(yīng)該是可以達(dá)到你想要的體重。
170減到130斤得多久時間？
減肥這項運(yùn)動是最難的 ，必須要靠節(jié)食或大量的運(yùn)動 ，如果一個人沒有這種自律性 ，他是很難在很快的時間內(nèi)減掉 身上多余的肉 ，如果一個人從170斤減到130斤 ，大約需要半年的時間 ，看到有些人自律性高 ，他會在三個月之內(nèi)減掉這些肉肉 ，不過減肥是一項循序漸進(jìn)的運(yùn)動，不要太急于求成 ，那樣對身體造成不利的影響 。
150斤減到135斤男生需要多久？
1 取決于具體情況
2 減重需要控制飲食和增加運(yùn)動量，如果他的飲食和運(yùn)動習(xí)慣沒有改變，時間會更長；如果他***取健康正確的減肥方法，較快地減重，時間就會短一些。
3 此外，每個人的身體情況都不同，有些人減重的速度比較快，有些人比較慢，因此減重時間也因人而異。
一般來說，安全的減重速度是每周不超過1-2磅，那么150斤減到135斤的話，需要大約10到15周的時間。
男生的減重速度與許多因素有關(guān)，例如體重、飲食習(xí)慣、運(yùn)動量、代謝率等。然而，一般來說，150斤的男生如果想要減重到135斤，合理的減重速度應(yīng)該在每周1-2磅，約為0.45-0.9公斤左右。以此計算，男生需要約8-16周左右的時間，即2-4個月左右，才能減重到135斤。
當(dāng)然，為了實現(xiàn)更快的減重效果，男生可以***用一些科學(xué)和健康的減重方法，例如控制飲食、增加運(yùn)動量等。在減重過程中，要注意保持身體的充足的營養(yǎng)和充足的休息，以保證身體健康和減重效果的可持續(xù)性。
男生，190斤的胖子如果吃好晚飯慢跑減肥的話，要跑多長時間才有效？或者說跑多遠(yuǎn)？
根據(jù)我自己的減肥經(jīng)驗，慢跑減肥每次30分鐘以上，持續(xù)三個月，會有效果。不是天天跑，平均一周四次即可，注意飲食（零食飲料能避則避，不吃最好?。?/p>
我有兩次跑步減肥經(jīng)驗，第一次是在大二的時候，跑步三個月，每次三十到四十分鐘，晚飯基本不吃，三個月瘦了12斤，從124斤的胖子減到了112斤的微胖；
第二次是在今年，六月初開始跑步，到八月底，每周四次，每次至少五公里，晚飯正常吃，不到三個月瘦了8斤，從106斤瘦到98斤。對了，答主身高158cm。 放兩張照片對比下。
高三畢業(yè)124斤現(xiàn)在 如果有人看，答主再繼續(xù)更新具體跑步方法以及從大二到現(xiàn)在的具體減肥歷程～
男，飲食、運(yùn)動合理情況下減肥20斤要多久？
我對象跟著我的食譜吃，一日三餐正確吃，平時晚上偶爾打打乒乓球，20多天，瘦了9斤，從143到134斤，內(nèi)臟脂肪下降了2個等級，身體各方面都健康了不少。建議不要追求過快的速度，因為速度太快對身體也不太好，一般一個月瘦4-10斤比較合理，想要瘦20斤，看你的原本體重基數(shù)，大基數(shù)一般一兩個月可以瘦這么多，小基數(shù)3個月。
到此，以上就是小編對于男士減肥運(yùn)動時長多長的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男士減肥運(yùn)動時長多長的5點解答對大家有用。
