大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身在什么地方最好減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身在什么地方最好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥，想健身，到底是去健身房還是在家里自己鍛煉？
減肥這個(gè)是我一直覺(jué)得去哪練不重要，你有時(shí)間有錢去健身房肯定可以，器材全，還可以請(qǐng)私教，但是沒(méi)時(shí)間沒(méi)錢可以在家自己練，現(xiàn)在app很多，下載一個(gè)跟著練就可以了。我四個(gè)月瘦了30多斤，就是在家用keep自己練的，飲食稍微控制下。減肥是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，堅(jiān)持再堅(jiān)持吧。加油
健身減肥最好還是去健身房，畢竟健身房是專業(yè)的，器材全面。
先說(shuō)減肥，說(shuō)白了就是有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減脂的目的，最常見(jiàn)的就是跑步，但也不是最好的選擇，比如健身房的動(dòng)感單車，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量來(lái)的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛圍也非常好，好的氛圍可以讓你堅(jiān)持下去！
還有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次數(shù)。 單單這點(diǎn)在家里就很難達(dá)成。比如鍛煉胸肌，如果沒(méi)有大重量的***很難有好的效果。健身房的器材還可以讓你全身的主肌群和***肌群有更好的鍛煉。
如果想在家里鍛煉的話，我聯(lián)系你在某寶上買幾根彈力帶，也是可以的。
1. 訓(xùn)練前：熱身5分和動(dòng)拉伸5分 訓(xùn)練后：靜拉伸10分 2. 增肌減脂：力量60+有氧（15HIIT減脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 訓(xùn)練要求：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長(zhǎng)位移、慢速度、高密度、念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)、寧輕勿***。 4.缺一不可：吃 睡 練
這個(gè)要看你的時(shí)間，你的喜好。有人懶，感覺(jué)需要人督促，不僅要去健身房，還要請(qǐng)私教。有人沒(méi)錢，在家一根門框單杠，照樣練出一身腱子肉。不喜歡，怎么都會(huì)有借口，喜歡，什么都不是借口！先練起來(lái)再說(shuō)，哪怕去跳廣場(chǎng)舞，也比在這里糾結(jié)來(lái)的好！
減肥是去健身房好，還是街健、徒手健身效果更好？
要論健身效果，肯定是在健身房里進(jìn)行系統(tǒng)專業(yè)的訓(xùn)練來(lái)的更好。但好多***絲是沒(méi)錢又沒(méi)時(shí)間，所以街健、徒手健身可能更適合大眾，我們同樣看到不少徒手健身，街頭健身的大神，身材不比健身房里出來(lái)的差，而且更具觀賞性，互動(dòng)性更強(qiáng)。大多數(shù)人健身并不指望把自己練得像蠻筋疙瘩一樣，有較寬的背，厚實(shí)的胸肌，平坦的腹部，倒三角的體形，就可以了，沒(méi)必要練得青筋突爆，一身腱子，畢竟你不是專業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員。所以對(duì)于一般大眾，街頭健身，徒手健身完全能達(dá)到預(yù)期效果，而且成本低廉，隨意性大，不受地域時(shí)空的限制，前提是只要你想練。
我覺(jué)得新手小白可以去健身房，至少有個(gè)略微專業(yè)一些的教練指導(dǎo)你，練習(xí)一些固定器械，以及他們的訓(xùn)練模式，固定器械你能熟練掌握了，你在晉級(jí)練一些自由力量訓(xùn)練，動(dòng)作的規(guī)范性很重要，固定器械好的地方就是運(yùn)動(dòng)軌跡不變，能保證你做標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，自由力量就要難一點(diǎn)，可能你一個(gè)不注意動(dòng)作就做錯(cuò)了，錯(cuò)誤的動(dòng)作短期可能對(duì)你影響不大，如果長(zhǎng)期下去身體可能就會(huì)受到損傷。
不過(guò)像我這樣的，不愿意花錢去健身房的人來(lái)說(shuō)，街健是最好不過(guò)的方法，沒(méi)有琳瑯滿目的健身器械，只要有單雙杠就夠了，動(dòng)作就要發(fā)揮你的想象了，脫離地心引力，等你對(duì)健身上癮了，那么你就不是單單為了減肥而練了，你會(huì)為了更好的身材去挑戰(zhàn)自己的身體。
當(dāng)然人各有志，在哪練都可以減肥，但是有三個(gè)條件：第一就是行動(dòng)起來(lái)。
第二就是一直堅(jiān)持下去。
第三就是對(duì)自己嚴(yán)格要求?？?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQf6d7b2650bba55e9 relatedlink">別人要求自己那么你很難有所成就。
歡迎各位下方留言探討，感謝各位支持。
到此，以上就是小編對(duì)于健身在什么地方最好減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身在什么地方最好減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
