大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于快速減肥到筋疲力盡的方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹快速減肥到筋疲力盡的方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 怎么讓體重稱時(shí)變輕些？
2. 有沒有特別好的減肥方法，我要減六十斤。不太喜歡運(yùn)動(dòng)，但是如果需要運(yùn)動(dòng)我會(huì)配合？

怎么讓體重稱時(shí)變輕些？

最快的減肥：

第一種：喝白開水！

早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！

第二種：喝稀飯！

白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！

第三種：吃蘋果！

對(duì)于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

怎樣讓體重秤實(shí)變輕些？

方法很多呀，你可以拿著氫氣球去稱，你也可以在稱重的時(shí)候瞬間跳一下，同時(shí)或者你可以再拖成光光的，什么也***，連襪子都***，裸著身子去中稱重！

你或者你可以再提稱體重的時(shí)候，之前就先運(yùn)動(dòng)上半小時(shí)，使勁跳，使勁跳，使勁跳跳的，筋疲力盡的時(shí)候再去稱個(gè)重一，或者跑個(gè)十公里再去稱個(gè)重，絕對(duì)會(huì)聽，不要喝水哦

這個(gè)辦法看起來很傻 ，但是絕對(duì)有效，你可以短暫時(shí)間脫水，我的那些上體校的朋友都用過的，效果超好，而且不影響身體健康，具體方法就是在稱體重之前，盡可能的不喝水，然后做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，在***間里面坐一個(gè)小時(shí)也可以，你可以根據(jù)自己的承受能力，提前1天，我的朋友因?yàn)?/a>比賽要盡量使自己更輕，用的都是這個(gè)方法，當(dāng)然了他們比我和你說的要?dú)埧岬亩?，比?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ017d0b0a0c39c4e8 relatedlink">夏天穿著羽絨服跑步什么的看起來像個(gè)傻子，但是，絕對(duì)有用，呵呵，你可以試試

稱體重時(shí)想讓體重減輕，腳尖站在體重儀上的中間略往后一點(diǎn)，或者是直接站在比較靠前的位置，把腳后跟的位置讓出來，都可以使體重減少，因?yàn)樵隗w重儀上有四個(gè)彈簧，你只踩一部分，重量肯定減少。

還可以不吃東西，不喝水，吃利尿的東西輕，吃瀉藥輕，***衣服輕，把稱調(diào)小了體重也會(huì)輕?？墒嵌际禽p的沒意義。稱體重是為了了解自身的體重情況，而不是為了自己騙自己。保持一個(gè)相對(duì)相同的情況，例如每天早上空腹排泄完再稱體重，這樣才能掌握自己的身體狀況，就是用一些方法讓自己暫時(shí)輕一些，身上的脂肪還在那里。

有沒有特別好的減肥方法，我要減六十斤。不太喜歡運(yùn)動(dòng)，但是如果需要運(yùn)動(dòng)我會(huì)配合？

我已經(jīng)減了50多斤了，如果你下定決心，沒有什么不可能的，減肥主要的是改變飲食習(xí)慣，如果你不改，即使減下來也會(huì)反彈的，記住，改變飲食習(xí)慣，食譜之類的可以看看邱醫(yī)生的@邱醫(yī)生說

weight: bold;">減肥方法有很多，適合自己的才是最好的。

無論什么減肥方法，都離不開這減肥的六字真言——管住嘴，邁開腿。

合理的飲食搭配

1. 減肥期間的飲食要秉承一個(gè)原則——少油少鹽，低脂低糖低熱量。
2. 把主食中的細(xì)糧全部換成粗糧，如：玉米、紅薯、燕麥、蕎麥等。粗糧中含有大量的被稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”的膳食纖維。
3. 一天三餐一定要按時(shí)吃，不可為了減肥而不吃其中的一頓或者兩頓。我們可以控制每餐所攝入的能量。讓身體一天所攝入的能量要低于一天的消耗量。
4. [_a***_]的選擇。減肥期間肉類食物是一定吃的，但是我們要選擇一些高蛋白低脂肉類。如：牛肉、羊肉、雞胸肉、魚肉和蝦肉等。它們可以給我們提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和正常一天所消耗的能量。
   
   

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

減脂期推薦你做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、減脂效果好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在30~50分鐘。有氧運(yùn)動(dòng)可以快速提升心率，當(dāng)心率保持住最大心率的70％~80％的時(shí)候燃脂效果最佳。

有氧運(yùn)動(dòng)推薦：

1. 跑步。
2. 跳繩。
3. 游泳。
4. 騎單車。
5. 跳減肥操。
   
   

有氧運(yùn)動(dòng)的好處：

1. 增強(qiáng)心肺功能。
2. 提升體內(nèi)血紅蛋白數(shù)量，抗衰老。
3. 提升人體抵抗力。
4. 提升肢體協(xié)調(diào)能力，增加身體靈活度。
5. 燃燒體內(nèi)脂肪，減少體重。
   
   

最后說一句，給減肥中的你一個(gè)忠告。如果想要一個(gè)健康美麗的身體，就要堅(jiān)持減肥，不要半途而廢。加油，相信自己！?。?！

我是陌生人南一，歡迎【關(guān)注】我，減肥中的我們一起努力。

到此，以上就是小編對(duì)于快速減肥到筋疲力盡的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于快速減肥到筋疲力盡的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。