大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女生來例***暴瘦方法減肥的問題，于是小編就整理了2個相關介紹女生來例***暴瘦方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。
如何暴瘦60斤還不影響月經？
減肥講究循序漸進，身上肥肉花多長時間長出來的就花多長時間減掉，一般來講可以先來個體測分析肥胖原因再制定減肥計劃，通過合理飲食***再加適量運動，都可以瘦下來，一般影響月經的減肥方法大都是因為節(jié)食造成的，網上有太多的不靠譜減肥方法像什么水果減肥，奶昔減肥等等都是變相節(jié)食，身體無法獲取必須的營養(yǎng)物質造成激素紊亂從而引起閉經
很高興回答你的問題
首先想迅速減肥的想法是可以理解的，但方法一定要科學，畢竟身上的肉不是一天長起來的，減肥也是一個循序漸進的過程，分享一下減肥的經驗，希望可以幫到你！
第一點減肥千萬不可以節(jié)食，我用了五個月的時間減掉了25斤，不算快，畢竟我基數不大，基數越小，減重就越慢。期間月經正常，也不存在掉頭發(fā)。而且到現在沒出現過反彈。
第二點減肥一定要吃主食，減肥不吃主食是影響月經的一個很重要的原因，碳水化合物是主食的主要成分，也是人體所需的三大營養(yǎng)成分之一。減肥期間可以把米飯換成雜糧米飯，把白面饅頭換成雜糧饅頭，把粥換成雜糧粥，這些雜糧主食既能減肥又很具有飽腹感！
第三點要多吃優(yōu)質高蛋白的食物，比如，奶類，豆類，魚類，肉類（指的是雞肉，牛肉，羊肉)，蛋白質也是人體所需的三大營養(yǎng)之一。這一成分占百分之三十以上！
第四點不能不吃油，有的人減肥只吃水煮的食物，這是不可取的，可以把花生油換成橄欖油，減少脂肪的含量。如果不吃油會引起便秘，減肥期間引起便秘多吃含纖維蔬菜，如芹菜韭菜！
調整好飲食結構，不暴飲暴食，減肥這件事是非常簡單的。最后要多運動，提高身體的新陳代謝，養(yǎng)成易瘦體質！
以上是我的一些減肥經驗，希望可以幫助你！
減肥是一個循環(huán)漸近的過程，不能操之過急。希望減肥的小可愛能合理減肥，有的分體質，有的會容易瘦，而有的不容易，所以千萬不要過急。不能因為減肥影響到自己的健康，小編給你你安利一個運動app
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是一款專門針對運動領域的，里面有減肥食譜搭配，合理適合的減肥***安排，并會提醒，然后各種減肥方法。
希望小可愛一定要合理減肥，不然因不適當減肥傷害到健康，得不償失。
有沒有啥減肥暴瘦不傷身體的快速方法？
嗯，脂肪是一天一天積累的，所以它是不會輕易離開你的，所以快速方法是沒辦法戰(zhàn)勝脂肪的，只有有效的無氧加有氧，才能消耗它，前提是要[_a***_]，飲食清淡，少油少鹽。不然鍛煉幾天，一頓燒烤就又打回原形。
人的身體是很奇妙的，不是簡單粗暴就好， 只有提高形成代謝能力，才會消耗的多，暴瘦不只是為了好看，而是為了身體更加健康，瘦下來只是自己和別人覺得好看而已，但是健康是自己的，所以快速的方法都經歷不住時間的驗證，為了自己的健康而去鍛煉，會收獲更多。
減肥無非就是運動，節(jié)食，藥物……運動不會暴瘦，需要一個長期堅持的過程，節(jié)食，藥物肯定會傷害身體。
想瘦下來，最重要的就是要堅持，減肥方法千千萬，不過就是一條，消耗排出大于攝入，那就是少吃多動，吃的要營養(yǎng)均衡。
我是帶娃一年多瘦了五十多斤，哺乳，累，休息不好，吃不好，這種肯定傷身體，但是沒辦法，這個速度就瘦的算快的了，希望你不必為他人眼光所累，如果不是胖到影響到身體健康，可以慢慢減的。
到此，以上就是小編對于女生來例***暴瘦方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于女生來例***暴瘦方法減肥的2點解答對大家有用。
