大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于產后多久能夠運動減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹產后多久能夠運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
新媽媽產后多久可以做產后恢復運動?每天運動多久為宜呢？
在產后大于6后是可以做產后恢復運動的，每天運動的時間應該在半小時左右。所以先注意調理身體，觀察惡露的變化，建議產后6周及時到醫(yī)院做復查。等***恢復正常的大小后就可以開始運動了，這段時間內仍需要控制運動的強度，預防***脫垂。
順產后多久才可以進行運動減肥？
順產后四個月，這個時候身體的代謝水平恢復到以前的狀態(tài)。能夠進行減肥運動。合理選擇運動項目，根據(jù)自身的身體機能， 選擇合適自己的運動， 例如慢跑，散步，可以逐漸增加強度。不要硬撐，適度就好。產后減肥運動要堅持不懈，不能半途而廢。
產后多久能運動瘦身？剖腹產后一個月多了，這樣可以適當節(jié)食嗎？
由于產后是在哺乳期間，是沒有辦法通過節(jié)食來減肥的，平時需要多做適量的運動，只有運動之后癥狀就可以得到改善了，這段時間生活起居要規(guī)律，不要吃辛辣***性的食物，營養(yǎng)需要全面。盡量不吃，或者少吃那種油炸的煙熏的食物，而且甜點也盡量少吃。
產后多久可以開始運動？
產后媽媽健身的時間分為兩種情況
一種是順產 一種是剖腹產
如果是順產的話 需要你體能恢復有體力以后 一般是一個月以后 可以做一些快走 瑜伽底沖擊的訓練
切記半年以內盆底肌沒有修復好 不要做跑跳
如果是剖腹產 需要等到傷口完全愈合
但是生完寶寶我們第一步需要的就是修復你的盆底肌群 和做腹部的力量激活
盆底肌群訓練需要等惡露結束以后
我們做這些是為了給自己更好的產后恢復做準備 并且動作幅度很小 躺著坐著站著都可以練習
你好，非常高興為你解答問題，一般來說，順產的寶媽一般在產后6-12小時就可以下床輕微活動；產后第二天可以在室內或醫(yī)院走廊走動。但如果是難產或者會陰有撕裂傷的寶媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可咨詢你的管床醫(yī)生。順產產后6周可開始恢復運動。
剖腹產的寶媽媽在產后6個小時內需要臥床休息，通常6個小時以后是可以進食水的，除非有術***殊情況。6個小時后可在床上做一些簡單的活動，比如側臥、翻身等。剖宮產24小時以后，產婦就可以適當?shù)幕顒?，身體條件允許的可以起床在室內輕微活動，減少血栓的發(fā)生，同時有助于胃腸功能的恢復，還有助于宮腔積血的排出。剖腹產后6到8周，可根據(jù)身體恢復情況開始恢復運動。
產后寶媽非常重視身材恢復，有條件的可以去去健身房去做一些適應性的運動。運動過程中要注意循序漸進，注意運動的量、運動的幅度，不能逞強， 一步一步的去增大運動量和難度。
希望我的回答能夠幫助到你！
您好，我是，很高興回答您的問題。
除了寶寶的健康成長，新媽媽生完孩子之后最渴望的事情就是快速的恢復體型，確保身材的完美。所以新媽媽在寶寶出生以后就比較著急著運動、健身，但多數(shù)的產婦產后身體都比較虛弱，想要運動并不是一件容易的事情，不應該急于求成。
關于“產后多久可以開始運動”這個問題，需要分情況而言，需要 看新媽媽的身體狀況、運動項目。
1. 新媽媽身體狀況
順產的媽媽，在產后24小時就可以做一些簡單的運動，比如腹部呼吸、抬腿、揮揮手；
生孩子，疲勞程度不一樣。因為***收縮好的，雖然有醫(yī)生的幫助，自己也特別疲勞。就特別能睡。有些***不收縮，主要靠醫(yī)生幫助，生完了自己也不是很累。就不是很疲勞，不困倦，也睡不著。
產后，能睡的，盡量睡，睡夠了再活動。
睡不著的，也至少臥床24小時，[_a***_]慢慢的起來，走走路，輕微活動活動。
至于鍛煉，要根據(jù)你自己的恢復情況，靈活掌握。因為血壓可能不穩(wěn)，不能做劇烈運動。恢復鍛煉，至少要等到你站起來不迷糊，血壓穩(wěn)了之后。
到此，以上就是小編對于產后多久能夠運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于產后多久能夠運動減肥的4點解答對大家有用。
