大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥三個月減多少的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥三個月減多少的解答，讓我們一起看看吧。
三個月減重30斤，有多少脂肪多少水分？
19.5斤脂肪，10.5斤水。
“減肥一定要堅持至少三個月”，否則反彈可能是這輩子都甩不開的噩夢。大多數(shù)減肥失敗的人，往往都是陷入了這個復(fù)胖怪圈。比如我之前的體重是180斤，在20天內(nèi)減去10斤，之后如果不繼續(xù)節(jié)制飲食與運動，就會很快自動調(diào)節(jié)回到180斤，因為我的身體已經(jīng)習(xí)慣于130啦！所以減肥一定要堅持三個月。而90天，是鞏固減重成果的關(guān)鍵時期，更是給身體重新設(shè)定記憶的重要過程。所以，這次減肥我堅持了90天，瘦到理想體重后，還要花三個月讓自己的身體記住現(xiàn)在的體型。這三個月，我保持和減肥時一樣的狀態(tài)，無論飲食還是運動，就是這個過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎(chǔ)，我體重才沒有像之前那么反彈。
至少20斤脂肪，10金水分
三個月體重減少三十斤可能減得太快了，不符合科學(xué)減肥，你的辦法很不錯的，應(yīng)該繼續(xù)堅持
指導(dǎo)意見：注意不要減這么快，晚上可以吃點黃瓜等清爽熱量低的水果，早上營養(yǎng)單調(diào)，可以增加一個雞蛋和半個蘋果
三個月瘦四十斤現(xiàn)實嗎？
三個月瘦四十斤很現(xiàn)實。因約我有一個親戚，身體一值很好，今年初人突然消瘦起來，原本16O斤的體重到6月中旬只有120多斤了，三個月足足消瘦了4O多斤，去醫(yī)院一檢查，患的是胰腺腫瘤。又趕到北京請名醫(yī)確診，最后進行了手術(shù)，現(xiàn)在正在康復(fù)之中。所以說三個月消瘦40多斤是存在的。
三個月瘦40斤，現(xiàn)實嗎？
這可怎么不現(xiàn)實？在這個當(dāng)今生活物質(zhì)特別膨脹的社會，有很多小胖子，特別是年輕的胖子，她們為了減肥都到專門的場所去做運動，減肥三個月瘦40斤，這個是沒有問題的，是非常現(xiàn)實的，一般的來說，三個月瘦40斤，那一定有著頑強的意志力，不然三個月是瘦不下來，40斤的
三個月瘦40斤，現(xiàn)實嗎 他們覺得可以做到，但是必須狠下心腸來，才能夠做得到 為什么這么說？因為我本人曾經(jīng)減過肥 我用了一年的時間，減掉了100斤 最開始的時候，什么減肥藥也沒有，吃什么減肥茶也沒有喝 只是餓 最開始幾天沒有吃飯，每天喝水 餓極了，可能就去吃個西紅柿 然后慢慢就瘦下來啦
如果是一個正常人，三個月是很難瘦四十斤的，如果是病人，尤其是癌癥晚期的人，三個月是可以瘦四十斤的，而且體重是100斤以上的人，才有條件瘦四十斤。
小孩子不可能，青年以上的人，才有可能達到三個月瘦四十斤的可能，也適合胖一點的人群。
一天一頓飯三個月能瘦多少？
那就得只吃早飯唄，早飯很重要，早上可以多吃幾種，比如雞蛋，粥，小咸菜，蔬菜沙拉，香蕉，火龍果，玉米，我覺得怎么搭配吃都可以，多吃些粗糧。每天可以多喝水，礦泉水或者溫水都可以，一個月怎么也可以瘦三五斤吧，三個月能瘦八斤到十二三斤左右吧
1、瘦多少取決于你一頓飯的熱量有多少。
2、正常人一天兩頓飯或三頓飯，如果是在正常三餐基礎(chǔ)上減去兩餐，只吃一頓，且不吃其他零食，那瘦下去會很快，三個月瘦個十幾二十斤很輕松，如果這一餐的熱量不低于原來三餐的總和，那減下去的分量就沒那么明顯了。
三個月，具體體重下降多少，要和個人減肥方法是否科學(xué)，體重基數(shù)有關(guān)系。在理論上，三個月體重下降2~3%，減肥效果不好；體重下降3~5%，為正常減肥速度；體重下降大于5%，為減肥非常明顯。
如果是重度[_a***_]，通過手術(shù)或者藥物的方式，有時三個月可以消瘦四五十斤。科學(xué)的減肥方法包括飲食控制和運動鍛煉，限制每天進食的熱量，每天堅持運動鍛煉。
要循序漸進，持之以恒。否則容易反彈。
到此，以上就是小編對于健康減肥三個月減多少的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥三個月減多少的3點解答對大家有用。
