大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于高壓減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹高壓減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
身高175體重190斤，經(jīng)常健身，血壓高壓150低壓110，心率110左右，這樣的身體健康嗎？有什么需要注意的？
看題主的這個(gè)身高和體重，BMI值達(dá)到31.02，屬于超重范圍。估計(jì)健身的效果不理想呀。(?????)
血壓高壓150低壓110也是屬于高血壓的范圍的。不過(guò)有健身的好習(xí)慣那就離健康體魄不遠(yuǎn)啦。
減重減重減重，健康的胖子是不存在的，肥胖本身就是多種慢性疾病的首要因素，減肥能有效的降低血壓血糖血脂。有研究證據(jù)表明體重每降低5到10斤，收縮壓和舒張壓可降低1到2毫米汞柱。
之前有一個(gè)著名的網(wǎng)紅媽媽暴走媽媽，就是由于減重成功后成功的搞定脂肪肝。
那時(shí)候過(guò)多是造成高血壓的一個(gè)重要的因素，所以在日常的飲食中要注意鈉的攝入量，可以使用限鹽勺以及高鉀低鈉鹽來(lái)代替家里的普通鹽。
不僅是食用鹽，還有一些***鹽。高鈉的食物，比如加工類的掛面，咸菜，腌制菜，外面買的熟食醬，豬蹄兒醬，豬肝醬，雞爪子等等。含鉀高的綠葉蔬菜油菜，小白菜，大***，西蘭花等，都對(duì)控制血壓有很好的效果。
題主需要解決的兩個(gè)健康問(wèn)題一是減重二是降壓通通可以通過(guò)減重來(lái)達(dá)到，同時(shí)在飲食中注意鹽的攝入量。
175/190的身高體重，又經(jīng)常健身。即便是個(gè)肌肉含量很大的肌肉男，這個(gè)體重恐怕也是個(gè)有許多脂肪的肌肉男。再看血壓值，我可以肯定您平時(shí)的飲食一定不錯(cuò)！
至于您說(shuō)的經(jīng)常健身，或許跟我理解的經(jīng)常健身不一樣。無(wú)論怎樣，即便經(jīng)常健身，飲食不節(jié)制、生活不規(guī)律，照樣會(huì)胖、血壓照樣高、或許還有高血脂。
這些食物身體真正需要的很有限，控住不住嘴很容易大量攝入，并且在生活中是普遍存在的，比如油炸食品、街頭小吃、超市零食、飲料、以及各種甜品、甚至炒菜多放的油、如果平時(shí)愛(ài)吃香的、愛(ài)吃肥的、愛(ài)吃紅燒、糖醋那就更糟。
高油脂、高糖分食物可以吃，但是要注意量，偶爾吃一點(diǎn)不是不行，但是不能不節(jié)制啊。好吃的東西都愛(ài)吃，但是健康是自己的不是么，建議您該控制飲食了，盡量清淡少油、吃些五谷雜糧、蔬菜水果、多喝白開(kāi)水。多注意生活習(xí)慣，減少在外面吃飯的次數(shù)。
身高175體重190斤，經(jīng)常健身，血壓高壓150低壓110，心率110左右，這樣的身體健康嗎？有什么需要注意的？重度肥胖，血壓偏高，心動(dòng)過(guò)速，身體顯然不是處于健康狀態(tài)。首先應(yīng)通過(guò)醫(yī)療措施有效控制血壓，或者有針對(duì)性地積極治療；就健身而言，要循序漸進(jìn)，多做有氧訓(xùn)練。
身高175體重190斤，BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)=體重（kg）÷身高^(guò)2（m））31.02，屬于嚴(yán)重肥胖。成人收縮壓≥140mmHg，或（和）舒張壓≥90mmHg時(shí)即為高血壓；正常人的安靜心率，一般為60～100次/分，安靜心率超過(guò)100次/分鐘，即為心動(dòng)過(guò)速。就血壓和心率而言，應(yīng)及時(shí)求助于專業(yè)醫(yī)生，尋求治療方法，并堅(jiān)持積極治療。
專業(yè)醫(yī)生許可情況下，如果可以訓(xùn)練，建議循序漸進(jìn)多做有氧訓(xùn)練。堅(jiān)持有氧訓(xùn)練，有助于提高心肌，不斷減脂，緩解相應(yīng)的癥狀。不管處于什么樣的健身狀態(tài)，有效訓(xùn)練前都應(yīng)做熱身活動(dòng)，適應(yīng)訓(xùn)練；訓(xùn)練以快走、慢跑等有氧訓(xùn)練為主。
積極治療的情況下，堅(jiān)持有氧訓(xùn)練減肥，才能使身體趨向健康。隨著訓(xùn)練能力的提高，應(yīng)保證相應(yīng)的訓(xùn)練時(shí)間和[_a***_]，以慢跑為例，每周三到五次，每次半小時(shí)到一小時(shí)，慢跑時(shí)的心率應(yīng)在最大心率的70%左右。
這明顯不健康，體重過(guò)重，血壓高，心率快?？梢栽贆z查一下血糖，血糖高的幾率也是比較大的。最主要的就是注意飲食，高脂肪高糖的食物不要吃，油炸、辛辣的食物都不可以吃，酒更不能喝。
我身高175厘米，體重83公斤，靜息心率58左右，血壓76-118，體脂18%。我也是經(jīng)常健身，但沒(méi)有刻意去減脂，正常飲食，每天運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一次蛋白粉。
沒(méi)有比較別的意思，只是你的BMI很高，體脂率應(yīng)該也不低，血壓和心率顯然是不正常的，明顯高血壓。建議去醫(yī)院看看，服用降壓藥。
另外，你恐怕得調(diào)整一下運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，高血壓有很多運(yùn)動(dòng)是不能做的！要做，也得把血壓控制到正常范圍才可以。做好做一些減脂運(yùn)動(dòng)，先減掉十幾公斤，可能會(huì)好很多！
高壓不高，低壓高，怎樣調(diào)理好？謝謝？
您好，希望我的回答能夠幫助您。
高壓不高，低壓高，也是一種單純舒張壓升高的高血壓，往往這種血壓多發(fā)生在中青年人身上。這類高血壓脈壓差很小。目前高血壓普遍的低齡化，其中指的很大一部分就是單純舒張壓高的高血壓。
單純舒張期高血壓，是指人體在標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)下測(cè)量的舒張壓≥90mmHg，但收縮壓＜140mmHg。這類高血壓發(fā)生在50歲以下的人居多。
這類高血壓患者因?yàn)?/a>年輕，常常因?yàn)槭湛s壓不高，而誤認(rèn)為不是高血壓，或者說(shuō)認(rèn)為這類高壓不要緊，不用干預(yù)等等。這些認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。
人體心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮，這時(shí)血液對(duì)血管造成的壓力叫做舒張壓，也經(jīng)常把舒張壓叫做“低壓”。低壓通常是心室舒張末期主動(dòng)脈壓下降的最低值，它通常與兩個(gè)因素有關(guān)，一是心率，而是血管的外周阻力。
如果外周阻力不變，心率加快，或者血流變慢等引起外周阻力增加，都可能造成低壓升高。
目前認(rèn)為引起年輕人低壓升高的主要原因是不良的生活習(xí)慣和壓力過(guò)大等不良心理因素。
單純舒張壓升高往往也會(huì)帶來(lái)身體不適，比如頭痛、頭暈、惡心、乏力等等不適。
如果高壓在正常范圍內(nèi)，低壓升高不大，比如低于95mmHg, 而且沒(méi)有明顯的不適癥狀。
建議先通過(guò)日常生活方式調(diào)理。
重度脂肪肝怎么減肥？
重度脂防肝者門靜脈多有不同程度的高壓，繼續(xù)發(fā)展可脾大，食道靜脈曲張引起嘔血。不同于一般的肥胖，應(yīng)盡快治療，1，保肝藥和降脂藥遵醫(yī)囑。2，適量運(yùn)動(dòng)不可過(guò)勞，以避免肝損加重。3，嚴(yán)控飲食，禁酒，如果你記不住太多的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，可用惾瓜減肥法，在體重未達(dá)標(biāo)前，天天水煮青菜不吃一點(diǎn)油，管飽，外出吃炒菜用水沖洗后加點(diǎn)鹽，每天一個(gè)雞蛋去黃，主食每頓不多于2兩，拒絕所有零食和水果，治療量服用維生素B族和c。半年左右肝臟多可恢復(fù)正常，此后什么都可吃點(diǎn)，但***，體重超過(guò)2公斤應(yīng)馬上控制。
根據(jù)您的描述來(lái)看，重度脂肪肝可不是鬧著玩的。再惡化下去就是肝硬化甚至是肝癌。所以減肥刻不容緩，下面就由營(yíng)養(yǎng)師為您梳理一下應(yīng)該如何減肥。
首先還是飲食，脂肪肝患者飲食需要注意的地方主要是，控制高油、高糖、高能量食物的攝入，飲食結(jié)構(gòu)要以蔬菜為主，少吃肥肉。甜飲料和酒精類飲料能少喝就少喝，能不喝就不喝。尤其是酒！因?yàn)榫凭欢ㄒ?jīng)過(guò)肝代謝，對(duì)肝的負(fù)擔(dān)和損傷不用我說(shuō)，您應(yīng)該很清楚了。
再有就是運(yùn)動(dòng)，如果您體重肥胖的話，減肥最好***取有氧運(yùn)動(dòng)。燃脂靠的就是有氧運(yùn)動(dòng)。建議您每周進(jìn)行3次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少30分鐘，這樣才能有效果。中度上如何把握，可以感覺(jué)一下。只要運(yùn)動(dòng)后不過(guò)于疲勞，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以順暢呼吸，唱歌剛剛跑掉。這種感覺(jué)就是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)了。
我想您現(xiàn)在應(yīng)該有一個(gè)概念了，就是管住嘴邁開(kāi)腿，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)就要靠毅力了。加油吧！
（注：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝?。?/p>
大家好，我是中醫(yī)推拿保健師巧玲，很高興繼續(xù)進(jìn)行今天的分享。今天分享的主題重度脂肪肝兒怎么減肥，從三個(gè)方面和大家分享。
首先，重度脂肪肝兒往往伴隨著肥胖除了肥胖，高血脂，尤其是油脂過(guò)高的人熏灸。糖尿病控制不良c型，乙肝炎藥物的，都會(huì)引起脂肪肝的常見(jiàn)因素。
其次，如果是飲酒形成的脂肪肝兒就應(yīng)該先戒酒。如果是C肝也引起的脂肪肝兒咋應(yīng)該缺治療C肝。如果是他娘病人，這應(yīng)該控制病情穩(wěn)定如果是高血脂患者，那么在比較適應(yīng)服用降血脂藥物把血脂降下來(lái)。同時(shí)注意多吃新鮮的食物，不亂服藥，減少肝臟的負(fù)擔(dān)。
最后，對(duì)于脂肪肝一定要注意。飲食的平衡，過(guò)午不食的規(guī)律，一定要遵循。晚餐你少蔬菜少水果為主，加上有氧的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助消耗脂肪，從而恢復(fù)健康的身體。
以上就是今天和大家分享的內(nèi)容，如果你想在生活中對(duì)自己有一個(gè)更好的了解和認(rèn)識(shí)你可以評(píng)論區(qū)回復(fù)健康二字。感謝信任，再見(jiàn)
穎食營(yíng)養(yǎng)說(shuō)重點(diǎn)：重度脂肪肝的病因，很多時(shí)候是由于體重肥胖，飲食過(guò)于油膩導(dǎo)致而成的。要進(jìn)行控制體重，減少高能量食物的攝入，還有相關(guān)藥物的聯(lián)合作用，才能達(dá)到健康的目的。
重度脂肪肝是怎么形成的呢？
由于各種內(nèi)因和外因造成脂肪在肝臟中過(guò)量堆積，肝臟中脂肪含量超過(guò)5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝。肝臟的脂肪中主要為中性脂肪即甘油三酯（>50%），也有少量膽固醇、卵磷脂。脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。重度脂肪肝的脂肪量甚至可達(dá)40%～50%，有些達(dá)60%以上。
重度脂肪肝形成的原因有營(yíng)養(yǎng)的失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就是攝入過(guò)多的油炸食物、甜食還是大魚(yú)大肉的攝入，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪的堆積，形成脂肪肝。另外運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，食物攝入的能量過(guò)多，就會(huì)有脂肪進(jìn)行蓄積，形成脂肪肝。還有一個(gè)外因就是飲酒過(guò)度，長(zhǎng)期的大量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，酒精主要是在肝臟中分解，從而使得肝對(duì)脂肪的分解代謝發(fā)生障礙，進(jìn)而引起脂肪的堆積，形成脂肪肝或者肝癌。
該如何減肥呢？
1、改變飲食結(jié)構(gòu)！
將原來(lái)喜歡的高油炸高能量高糖分的食物都進(jìn)行去除，以植物性食物為主，動(dòng)物食物為輔的飲食方式，減少大魚(yú)大肉的攝入，多攝入新鮮的蔬菜水果，并且有全谷物，能夠定時(shí)定量的攝入，保持能量的均衡攝入，還要戒煙戒酒，才能夠變得越來(lái)越好。
到此，以上就是小編對(duì)于高壓減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于高壓減肥訓(xùn)練營(yíng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
