大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于產后盆底肌減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹產后盆底肌減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
剖腹產寶媽母乳喂養(yǎng)的瘦身方法有哪些？
每天帶寶寶很累，帶寶寶喂奶寶寶哭鬧這樣慢慢的都會瘦很多，32天過后，可以用瘦身衣，或者收腹帶，我當時就沒堅持半個月多月就拆了，現(xiàn)在基本都恢復了，以前身材！90多斤，慢慢的可以適當早上起來跑步，和晚上6.30左右跑，晚上早點吃飯，晚上7點.30過后不吃飯，控制飲食！
1.一定要吃的好。這個吃的好是注重吃的質量，特別是蛋白質的攝入，由于剖腹產媽媽既要母乳又要恢復，必須飲食上多樣化，維生素和蛋白質是必須的，但是脂肪一定要注意，不要大量攝入，老人一般會推薦各種湯，特別是熬白的湯，其實白色的都是脂肪顆粒，媽媽們一定要注意攝入量！
2.合理運動。剖腹產需要恢復一段時間，通常我們認為是42天，其實是不對的，剖腹產需要恢復100天！但不代表100天內不運動，月子里可以做各種關節(jié)的運動，主要以恢復身體機能為主。之后隨著媽媽們身體逐漸恢復，要進行腹部運動，臀部運動，但都要有專業(yè)的方法，不可以大幅度拉伸。剖腹產切記6個月內不建議跳繩，1年內不建議跑步。最好的減肥運動是瑜伽和快走。
3.母乳喂養(yǎng)。母乳的媽媽會促進媽媽腹部和臀部的脂肪消耗，每天要多消耗500K 的能量！
4.親自帶娃。親自帶娃即能消耗媽媽多余的脂肪，還能促進親子情感溝通，寶媽何樂而不為！
額～這個～女人生寶寶是很偉大的～其實不用刻意的去減肥～真正到時候就自然瘦了～還是得補充充分的營養(yǎng)～因為你不是一個人在吃飯～還得喂小寶寶～你的營養(yǎng)足了～小寶寶的也就足了～有空呢可以多走動走動～逛逛街啊～等寶寶斷奶后～就可以系統(tǒng)的減肥了～雖然不用刻意的去減肥～但是在滿足喂寶寶的前提下～還是不能多吃熱量高的食物～這樣存下來的脂肪會給你以后減肥帶來障礙的～放松心態(tài)吧～別著急～哺乳期的媽媽是最美的～
母乳喂養(yǎng)期間不要減肥，會對寶寶造成影響，減肥要等寶寶斷奶后在實施，寶寶吃母乳時營養(yǎng)要全面，高蛋白高脂肪的同樣要吃，媽媽免不了長胖，當寶寶吃奶后期量大了后身體會瘦，斷奶后控制食量，每頓只吃半飽，運動量加大，消耗加大自然就瘦了。我生了寶寶后116斤，這里只有92斤了。??
應該和剖腹產沒關系吧，多吃飯，多給寶寶吸奶頭就好了。多吃飯是可以有東西轉化成奶水，轉化成奶水，寶媽就吸收不多，就會瘦啊，寶寶多吸奶頭，也有助于不回奶或者少奶。母乳是根據(jù)寶寶的吃奶量和吃奶間隔來自動調節(jié)的
產后***前后壁膨出，壓力性尿失禁適合什么方法減肥？
感謝邀請。先說說我的生產經歷。娃娃剛出生，今天是第三天，大寶男寶，二寶男寶，雖說沒有兒女雙全，但是只要寶寶健康就好！生大寶的時候是2013年，那時候聽說過無痛分娩，但是基于對無痛的不了解，生大寶的時候特殊情況，就沒用上。我是27號早上7點半開始發(fā)動的，預產期在5號，老公提前請好***在家陪我，七點半送大寶上學，
我開始有陣痛，很輕微的，因為沒有見紅和破水，我和老公都以為還不到時間。他八點回來，我還是輕微陣痛，一陣一陣的，我說不管是不是先吃飯，不能餓著，吃完飯洗澡洗頭，我們就去了醫(yī)院。我佩服自己還是有先見之明的，因為到了醫(yī)院醫(yī)生檢查說開了兩指了，得，住院吧。十點辦好的住院手續(xù)，做了常規(guī)檢查，一切[_a***_]，b超頭位，臍帶也不繞頸了，我身高比較高，條件也比較適合順產。
然后打電話給公公婆婆爸爸媽媽過來，上午的陣痛一直在可接受的疼痛范圍內，我還簡單的睡了一覺，因為最近晚上老睡不好，孩子壓的恥骨疼大腿疼，還翻不了身，還老去廁所，就指著上午能睡好覺。中午老公在醫(yī)院買的飯，簡單吃了點，婆婆過來給帶了小米粥，又吃了一碗，這個時候疼痛已經升級了，連帶吃完小米飯身體也難受，不吃不行啊，下午還有硬仗要打。我爸媽一點過來的，我到三點的時候已經疼的很難受了，五分鐘一陣，
三點四十找醫(yī)生做內檢，說宮口開了三四指了，我問醫(yī)生說能不能打無痛，醫(yī)生說可以打，不過二胎一般很快，我宮口已經很薄了，不建議我打，我有猶豫，老公說，打吧，少受點罪。于是醫(yī)生帶過去做胎心監(jiān)護，一開始躺著胎心不太好，后來站起來才好點，我聽見胎心監(jiān)護的醫(yī)生和外面的人說，說我二胎要打無痛，感覺他們覺得不可思議，我內心的感受是，二胎為啥不打無痛，二胎也疼啊～
生產經歷就這樣。接下來說說我的產后恢復經歷， 很多寶媽認為，產后肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)***下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產后要用這個神器了?。。」?，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
因為都是順產，最后給大家如何做恢復快
凱格爾運動
到此，以上就是小編對于產后盆底肌減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于產后盆底肌減肥方法的2點解答對大家有用。
