大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于胖人減肥后能健康嗎嗎的問題，于是小編就整理了4個相關介紹胖人減肥后能健康嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥后的益處都有哪些？你覺得胖人需要減肥嗎？
減肥后的益處都有哪些？你覺得胖人需要減肥嗎？
1、由于很多疾病的發(fā)生與肥胖有高度相關性，通過減肥有助于預防相關疾病的風險，如高血脂癥、高血壓、糖尿病、心血管疾病等。例如II型糖尿病，有80%與肥胖有關，當體重能減輕10%，則糖尿病一定會大大改善，很多病人甚至不吃藥都可以把血糖控制在正常范圍，至于高血脂癥患者在減肥后改善的效果更明顯。
2、減肥后，人的精神狀況改善，且變得更為自信。減肥提高了個體的氣質，就必須要先保養(yǎng)好自己的身材。通過減肥可以維持良好的、甚至完美的身材，女性***的魔鬼身材、男性擁有6塊腹肌的健壯身材，是每一個人羨慕的。
3、減肥后睡眠質量會變的更好。減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀，改善呼吸，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，良好的生活習慣更有助于身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。
當然減肥后，機體的免疫機能會改善，也增強了抵抗力；減肥后對整個人，無論在個體形象、氣質、健康狀況，甚至在經濟收入方面都有一個全面的提升。
第二個問題，胖人都應該減肥，應該努力維持一個健康的體重和體脂比例。
根據上述的分析，我們每一個人都希望能健康的、自信的生活。當身材變得臃腫肥胖時，無形中增加了負擔，只有通過減肥才能夠改善。也就是說從健康考慮，從個人形象考慮，都應該關注自身的體重。努力維持一個健康的體重對于每個人都很重要。
每次和朋友在一起吃飯，就會聽到有人說：“我太胖了，我要減肥”，想問一下妹子們有沒有同感?。「屇銦o奈的是說這話的人竟然比你還瘦，是不是更氣人。。。
還讓不讓人吃了，想用塊肉堵住她的嘴對嗎？讓人惱火?。?！
但話又說回來，為什么比我瘦的人還要減肥呢？究竟是為了什么要這樣折磨自己，難為自己呢？減肥后真的有那么大的吸引力嗎？找?guī)捉M照片參照一下吧！
寶寶們找到真諦了嗎？為什么每個對自己有要求的人都在減肥，現在明白了吧！
最后送給你們關于減肥的激勵語句：
肥胖已經危害健康還要健康減肥嗎？
首先，提問者認為健康減肥和快速減肥是有所矛盾的。
提問者描述說之前健康減肥都失敗了或者沒有太多效果，雖然沒有明確說是透過什么方法。但是，很可能是透過均衡飲食和加大運動量，這也是很多人心中最健康的減肥方法。
事實上，這是大錯特錯的。
大部份人都有誤解，以為肥胖是因為吃太多，又或者運動量太少，長年累月下，身體變得大量的熱量，轉變成爲脂肪儲存起來。
熱量守恒，也是很多人建議減肥時的最高準則，認為當我們每天消耗2000卡路里的時候，如果我們只吃下1500卡路里的食物，身體就有一個熱量差，久而久之，身體才能瘦下來。
大錯特錯。
請問持有這種觀念的人？如何解釋一些大胃王，又或是一些瘦子，每天吃下大量的食物，卻總是不見他們肥胖？這些人很可能會回答說這類人群不吸收。
既然是這樣，又憑什么形成單純的熱量差就能夠有效減肥？
很簡單一個道理，1000卡路里的蛋白質和1000卡路里的碳水化合物，在身體引發(fā)的化學反應能夠一樣嗎？
體內的脂肪燃燒，要用生物學的角度來看。如果有人要用物理學的熱量守恒來解釋，這些人不是蠢，就是壞。
肥胖本身就是一種疾病，看題主的描述，如果按照中醫(yī)的說法，這種肥胖是已經進入“損”的階段，再不減肥，情況只會更嚴重，因此無需迷惘，減肥是必須要做的。
從問題中可以看出你已經知道快速減肥是不健康的方法，也說自己試過健康減肥，又說自己可以只吃雞蛋黃瓜來做極端的減肥，從中不難看出，你其實并沒有真正理解什么是健康減肥。
肥胖的根本原因基本上由飲食引起，是一種結構性營養(yǎng)不良，是代謝綜合征，中醫(yī)講是肥美之所發(fā)，致內熱中滿而引起，是[_a***_]不運、是一種虛證，那么究其根本就是肥胖就是因為飲食不節(jié)為主要因素引起，因此健康減肥的第一步就是掌握正確的飲食結構和養(yǎng)成正確的飲食習慣。掌握“不偏食、不偏嗜、不過飽”的結構和習慣，通過食物的作用去恢復身體的強大調理能力。
1、飲食調整
在減肥過程中，習慣的養(yǎng)成是非常重要的，要想減肥成功也不是一朝一夕能夠完成，而且習慣的改變本身就是一件需要毅力和堅持的事情，如果減肥是一件容易的事情，世上就不會有那么多的胖子。
黃帝內經云：陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味，……是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精。謹道如法，長有天命，這里指出了，要調和五味，但另何一種食物也不能過多或者過少。
結合“五谷為養(yǎng)、五肉為益、五菜為充、五果為助”的理論，我認為，我們的飲食，要做到“不偏食、不過飽、不過多（少）”的基本原則。沒必要去計算食物的熱量，也沒必要嚴格禁止某類食物，只要本著“新鮮、應季、輕度烹飪”去處理，問題就不大。
掌握以上原則，通過一個月左右的時間，養(yǎng)成正確的飲食結構和習慣，然后就是持之以恒地去做。讓它真正成為你的習慣，效果自然而來。
在這過程中，可適當***用一些具有脾胃調理、腸道環(huán)境改善、調理五臟的食品或藥物來加快臟腑機能恢復進度，可加快減肥進度。
2、適度運動。
減肥后會讓身體的各項機能都變得好一些嗎？
從總體角度來講，減肥需要控制飲食和運動，當然會讓身體機能變得更好些。
但是凡事皆有度，如果減肥過快，或者體重過輕，反而會摧毀你的身體健康。
特別是有些女人的審美病態(tài)，把減肥當成時尚去追求，本身不胖，還拼命去減肥，對健康百害而無一利！
減肥成功后，你最大的收獲是什么？
感謝邀請
我想，這個問題是女孩子都想要知道的，我的個人經歷雖然也很俗套，但是相信會給許多想改變的女孩子一些激勵和動力
幾個圖片不能概括全部，但是依稀可以看到，減肥前后的變化
我總結了減肥成功以后，帶給我的變化有以下幾點
第一：變好看（相對自己的以前）五官立體了，雙眼皮明顯了，天生塌鼻梁，大蒜鼻，瘦下來以后，鼻梁略微提高，再加上神奇化妝術，也不會有人第一眼就看見我的缺陷??
第二：吊帶敢穿了，長筒靴敢穿了，跟朋友在一起，常常以腰細被人關注
第三：自信 目前的社會審美，主流就是以美為榮，別說男人，我們自己也喜歡欣賞美，再加上我個人一直比較苦惱自己丑，所以瘦了以后，苦學化妝術，再出門會比以前更自信！
第四：敢跟喜歡的人表白了??大學期間暗戀的男生非常優(yōu)秀，身邊都是?；▋杭墑e，寶寶只能在qq上與他隔空聊天，雖然聊的特別好，但是他一要求視頻，我就退縮了……去年重新聯系到他，勇敢表白（他已經是倆孩子的爸，說出來只是畫個句號）????
第五：以上可以說是硬性的改變，減肥成功帶給我最關鍵的是心態(tài)的變化：只有你自己優(yōu)秀，你才能吸引到更優(yōu)秀的人
四年前160斤，血壓160-100，血糖9.5，決心減肥，半年到142斤，又半年到134斤。衣服全不能穿了。買了點衣服，那換個發(fā)型吧，順便換了個眼鏡。遇到老朋友，第一眼都是一震，可視年齡從45直降到35。堅持四年了游泳擼鐵，不喝酒，合理飲食，體重在134斤-142斤，體脂18。三高控制比較好，睡眠也好，也不太容易發(fā)脾氣。
您好，養(yǎng)生學說為您解答
久坐族！梨形身材！減掉肉肉，人生炸裂！
親愛的，看到這個提問。回想起曾經的我（150斤），整個世界都是灰暗的。我整個青春期包括工作了后都非常胖，一直沒有對象過，習慣低頭走路、忍耐換取友誼。大二曾經瘦過（暗戀失敗受***）后大三又復胖，直到工作后一次當眾被領導嫌棄，簡直是欲死！開始發(fā)奮。用了半年時間瘦到120，后用1年時間瘦到110。沒有反彈。
我說說半年瘦了30斤的心得體會吧，希望對大家有幫助、避免彎路：
1.不要節(jié)食！不要節(jié)食！不要節(jié)食！減肥第一站是7天減肥法，堅持了6天（真的痛恨自己、發(fā)狠?。┌杨I導嚇壞了、被叫停，就瘦了4斤，效果并不神奇！后來的嚴格節(jié)食，把我快推到崩潰邊緣了！體重反復、平臺多、代謝低、不吃痛苦吃了患得患失！！饑餓是頭無法控制的野獸、一次失控，幾天白費！我漸漸明白了節(jié)食真的做不到、而代價也非常高。嘗試控制飲食+飽腹感藥物，如果餓了就去吃自己想吃的東西，不要太壓抑自己，不然反彈而來欲望的太可怕。
2.大基數不要大量運動。傷膝蓋，傷膝蓋，傷膝蓋。如果你覺得只要能瘦犧牲點沒啥，那請看看我的真實經歷：我的膝蓋在陡然增加的運動量中以及頻繁運動（那時候下班就去健身房、10點半回，每天4小時吧、一周4次）（跟付出比，瘦的并不明顯，而且平臺居多！！需要跑得越來越快！單車時間越來越長?。。┖芸熳兊酶彝馄乓粯樱呗诽?、上樓疼、一度一瘸一瘸（慶幸當時年后金仕堡跑路了，我這終身會員可以歇歇，不然下去真的要瘸了）。這么久過去了，就在今年過年前身體虛弱的時候負重了一下（抱娃）又疼了、又瘸了…傷不起??！我以為傷痛養(yǎng)養(yǎng)就好了，并不是啊！
3.總之，建議：控制高油高鹽飲食+藥物+適當的運動。后期瘦了一部分進行無氧運動，提高新城代謝。
4. 27歲以前都沒找到過男票的我，瘦身后妥妥地注目禮和回頭率。收獲了對我超好的老公一枚。美很重要！改變人生??！一定要瘦！
練氣功和有氧運動減肥以后，原來的糖尿病和高血壓完全逆轉，減肥前空腹血糖12.8，血壓150/100，體力差。沒吃任何藥物，減肥后，穩(wěn)定在空腹血糖4.5，餐后兩小時6左右，血壓110/70左右，已經半年。力氣大增，精力充沛，打鼾消失，睡眠質量提高，性能力大幅提高。
減肥成功后最大的收獲:
第一，我想也是最重要的一點，收獲了健康。
記得在家減肥之前，不僅僅是胖。那個時候大概一百四五十斤，平安時也不不怎么運動。整天都是坐在電腦旁，眼睛都花了，視力明顯下降了，甚至有時候還會感到心悸。
自從開始跑步，大概一個星期就明顯感覺到更有力氣了，不像以前做點什么就覺得渾身無力，心悸也慢慢消失了。
其次，對于愛美的我們來說，可以穿上更漂亮的衣服了。變瘦了，你會發(fā)現走路都變得更輕松了！沒有人再叫你胖子。
其實，還有一個更大的好處，那就是心情會變好。理論上說，運動會產生多巴胺，而多巴胺會讓人興奮，讓人感覺到快樂。
這也是我體會最深的一個好處。之前很多年，我都一直處于極度抑郁的狀態(tài)，跑步一年多的時候，抑郁的情況就有人所緩解。
我現在跑步不只是是為了，減肥，更重要的是，保持健康的心理狀態(tài)。
而且當你跑步的時候，還可以思考問題，如工作中的問題，生活中的問題。有時候吵了架，也會在跑步的時候，好好想想，人生本來就有人很多煩惱，其實，這都不算什么。跑步的時候就看清了很多總是，想通了很多事！
一起跑步吧，我們一起加油！
到此，以上就是小編對于胖人減肥后能健康嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于胖人減肥后能健康嗎嗎的4點解答對大家有用。
