大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于女生健身好還是減肥好呢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹女生健身好還是減肥好呢的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。有氧運(yùn)動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
對于想鍛煉的女生來說，是選擇瑜伽好呢還是選擇舞蹈比較好呢？
這個要看自己的喜好。二者雖然都是身體鍛煉方式，但功效不一樣！
瑜伽基上屬于一種身體拉伸運(yùn)動，可以鍛煉身體的柔韌性和靈活性，說什么筋長一寸多活幾年的說法基本都是騙人的。瑜伽對減肥來說基本沒作用，他對肌肉、關(guān)節(jié)等損傷有一定的效果。
舞蹈屬于一種有氧運(yùn)動，對人的心肺功能有鍛煉作用，也能提高人肌肉關(guān)節(jié)的靈活性，對減肥有一定的作用。
像瑜伽和舞蹈這些運(yùn)動要長期堅持才有效，只要是運(yùn)動總是對身體有好處的，只要不過分或不是錯誤的動作。
題主還是要根據(jù)自己的愛好來定。本人感覺有氧運(yùn)動對身體好處更大一些，包括舞蹈。
大家好，我是穿西裝的金剛，一個在健身路上走了十萬八千里彎路的健身教練
很多人會說這兩種效果來推薦，作為一個帶過很多人訓(xùn)練，也看過很多人走不同路線的人來說，任何跨過人的意愿和喜愛的去談效果都是扯淡！因?yàn)?/a>堅持不下來就不可能有效果！健身的計劃同樣如此！
對于想開始鍛煉的人，推薦你更喜歡的一類去做，因?yàn)樵诮∩砝锩妫軋猿窒氯サ挠?xùn)練，***，和方法就是對于個人最好的方法！
有人可能說我不是在說廢話嗎？
舞蹈還分為爵士，芭蕾啊什么的，很多女孩學(xué)爵士，性感能發(fā)現(xiàn)自己美和***的一面挺好，然后還有芭蕾，[_a***_]等等。喜歡表現(xiàn)性能享受舞臺的人學(xué)舞蹈會很享受！
瑜伽更多的是安靜下來更自己的內(nèi)心，身體去做交流，去感受身體的內(nèi)在，會讓你的身體更加舒展柔美，而且對身體也會很好！
拿自己和身邊的人舉例。個人喜歡擼鐵的感覺，從健身第一天開始就能堅持下來，那么一定有效果，而且會投入，會學(xué)習(xí)，你要我去學(xué)習(xí)瑜伽？我自己都知道學(xué)瑜伽對擼鐵的人會有非常大的好處，但是我堅持不下來啊哥哥。我寧愿花錢去請中醫(yī)按摩~
所有的訓(xùn)練他們的效果有天差別嗎？不會，都對身體有好處，除非專研的人，否則對于普通人都不差，喜歡能堅持就是最好的！
最后，很多愛運(yùn)動的人，任何運(yùn)動，當(dāng)他能投入到一個當(dāng)中去了以后堅持下來了，他也慢慢的能接觸別的項(xiàng)目，我人的很多瑜伽的普拉提美女他們也擼鐵，會舞蹈！著不沖突，建議你想想你喜歡動還是靜，不知道也可以都嘗試，選擇自己喜歡的能堅持的！
到此，以上就是小編對于女生健身好還是減肥好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生健身好還是減肥好呢的2點(diǎn)解答對大家有用。
