大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥都有什么機器的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥都有什么機器的解答，讓我們一起看看吧。
減肥機器抖抖機有用嗎？
沒有用。
減肥抖抖機效果不是很明顯，減肥健身都是有氧與無氧的結(jié)合，需要時間的堅持，不是說了練到哪里，哪里就能減，那些吹噓什么能夠很快減下來的基本都靠不住，即使瘦下來也容易反彈。
有用。
瘦身抖抖機對于減肥來說一般還是有作用的。主要是通過一些身體動作使身體被迫運動，消耗一些能量。因為它是一種被動的運動，總能量消耗不大。如果想要達到更好的減肥效果，就必須遵循嚴(yán)格的飲食和鍛煉。除了嚴(yán)格控制飲食外，還應(yīng)增加積極的運動，如快走、慢跑、游泳等，這些積極的運動會消耗更多能量。
有用。
因為減肥機器抖抖機可以通過震動和按摩促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消耗脂肪，減輕身體負擔(dān)。
同時，抖抖機還可以消除肌肉疲勞，改善身體局部的松弛情況，增強身體免疫力。
此外，在使用抖抖機時還可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a4bb0146b1e3779 relatedlink">搭配運動和飲食控制，加速減肥效果。
因此，減肥機器抖抖機是有用的，但是需要結(jié)合其他減肥方法，才能取得更好的效果。
橢圓機和跑步機相比，哪個的減肥效果好？
橢圓機和跑步機相比較我更建議選擇橢圓機來減肥，橢圓機屬于有氧抗阻訓(xùn)練，在有氧運動過程中增加肌肉訓(xùn)練，有事半功倍的減肥效果。橢圓機很安靜，運動起來基本沒有什么聲音，不會擔(dān)心影響鄰居和家人，橢圓機對膝關(guān)節(jié)保護很好，例如：美國必確（precor）的橢圓機可以達到對膝關(guān)節(jié)零損傷的效果。橢圓機屬于有氧運動中肌肉參與最多的有氧器械，可以通過手臂帶動機器運轉(zhuǎn)，鍛煉上半身的肌肉運動，手臂/肩膀/腰部/臀部/腿部。肌肉參與的越多，相對減脂效果就越好。在國外的塑形教練都會選擇推薦橢圓機，女士的產(chǎn)前/產(chǎn)后的康復(fù)都可以選擇橢圓機。橢圓機運動不用速度特別快，主要靠阻力和時間，所以相對于跑步機來講橢圓機還是很好堅持的。
兩個都很好。都是很好的有氧運動，但建議換著來。如果體重大，長時間使用跑步機膝蓋會痛。但跑步機可以用坡度走，慢走，等多種有氧運動，橢圓機雖然動作不是很多，但能減少關(guān)節(jié)沖擊力。對關(guān)節(jié)損傷小。
橢圓機和跑步機是兩個在健身房中最常見的有氧健身器材。 這兩款機器可以提供有效的心血管鍛煉，有助于燃燒熱量，提高心肺功能。這兩種機器對于健身愛好者來說，減肥的效果都非常好，但兩者也各自有其獨特的優(yōu)點和缺點。
一、跑步機的優(yōu)、缺點。一項研究由美國威斯康星醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)跑步在跑步機上的熱量平均一小時是705到866卡路里。相比之下，使用橢圓機一小時能燃燒大約773卡路里的熱量，基于這些和其他類似的研究中，跑步機可以具有在燃燒卡路里略有優(yōu)勢。此外，跑步機有多種運動模式可供選擇，功能多、易操作，燃脂效果好。缺點是噪音較大，有一定的安全隱患，要求鍛煉者有較高的運動素養(yǎng)，否則易對膝關(guān)節(jié)和身體其他部位造成傷害。
二、橢圓機的優(yōu)、缺點。橢圓機噪音小，不傷關(guān)節(jié)，由于是手腳并用，有利于鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。如鍛煉者負重運行差或受傷后的恢復(fù)訓(xùn)練，選擇橢圓機更適合。此外體重大的人選擇跑步[_a***_]減肥，對膝蓋的損傷是比較大的。所以一般情況下是不建議使用跑步機，橢圓機才是他們首選健身器材。缺點是運動量小，對身體協(xié)調(diào)性要求比較高。
至于兩者哪個減肥效果好，沒有肯定答案。減肥的最佳方式是有氧運動，跑步機和橢圓機都是很好的有氧運動鍛煉方式，只能說用同樣的器械鍛煉，誰掌握了科學(xué)的鍛煉方法這個器械對誰就更有效。
我們知道，有氧運動要取得好效果，保持一定的運動強度是必要的，也就是說要讓我們的心率保持在一定的范圍內(nèi)。例如：你每天慢跑40分鐘，速度與走路差不多，跑完后連汗都沒有，這樣鍛煉有效果嗎？肯定沒有效果。最直觀的你起碼要流一身汗、氣喘吁吁吧！通常最佳運動心率控制區(qū)域計算法：(適合一般人) （220─現(xiàn)在年齡）×0.8=最大運動心率 （220─現(xiàn)在年齡）×0.6=最小運動心率。如果在有氧運動的時候我們把心率控制在最大和最小的范圍（具體因人而異），不僅可以保護和增強自己的心臟功能，還能最大限度地燃燒脂肪，達到很好的塑性和減脂效果。
綜上所述，跑步機和橢圓機都是很好的減肥方式，至于兩者誰的效果更好，關(guān)鍵在于使用者掌握的科學(xué)鍛煉知識水平的高低。
以上觀點，歡迎批評指正交流！
減肥效果?沒有機器也有減肥效果，器械是為了方便，不要迷戀效果，都可以，關(guān)鍵看適合
體重過于超標(biāo)，膝蓋有傷，長期不運動者等等，可以從橢圓機開始
健身愛好者，塑形提升階段可以用跑步機
量別整太大，和飲食結(jié)合起來，長期保持好習(xí)慣才是最好的效果，歡迎共同進步，目前成績14天12.8斤
兩個都好，兩個都不好，好與不好不在于機器，而在于訓(xùn)練的人有多努力！
真正喜歡健身的人給他幾平米就夠了，不喜歡運動的人，就算給他整個健身房，也不過是擺設(shè)罷了！有多少人信誓旦旦買了跑步機說要減肥，結(jié)果淪為家里掛衣服的架子...
如果真的想減肥，橢圓機和跑步機都不見得是個好選擇，如果在你住的地方附近有適合跑步的公園和綠道，我覺得更合適... 如果能叫上伙伴一起就再好不過了！畢竟舒適的環(huán)境或者伙伴可以提升你的運動興趣，讓你在開始的時候不會太排斥運動帶來的一些不太舒適的感覺... 不要懷疑，很多人放棄運動就是因為枯燥以及運動開始時身體的不適應(yīng)感覺，比如肌肉酸痛，呼吸系統(tǒng)不適等等...
不過既然有人提問，我還是覺得有必要解答一下，這兩個機器哪個效果好！
我的立場是跑步機效果好，因為跑步機的運動方式更簡單，可以通過改變速度來提升強度... 而橢圓機有一定的運動技巧，如果要提升速度會比較難駕馭，不是想快就能快的！如果說橢圓機可以調(diào)整負重來增加強度，那么跑步機還可以通過調(diào)整坡度太提升強度，比較兩者的速度和強度，我覺得還是跑步機更好一點！
到此，以上就是小編對于運動減肥都有什么機器的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥都有什么機器的2點解答對大家有用。
