本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ467408f59d32610c relatedlink">減肥與運動關(guān)系大嗎嗎，以及減脂與減肥運動有哪些區(qū)別對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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為什么很多人運動減肥前期體重變化不明顯?
1、運動減肥更加健康，重在持之以恒，所以較慢。也可能是身體已經(jīng)適應(yīng)這個強度的運動。
2、你堅持運動可以消耗體內(nèi)的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面積是更大的。所以運動之后消耗了脂肪，身體線條會比較明顯但是體重變化不大，堅持下去慢慢就會有效果了。
3、那你可能就是進入減脂平臺期了，是因為你身體長時間保持同樣的飲食和運動習(xí)慣，也就是攝入和消耗是持平的，身體已經(jīng)適應(yīng)了，體重就很難改變。
運動量越大減肥效果越好嗎
1、每天都運動身體反而越來越差，運動誤區(qū)有哪些呢？第一種“誤區(qū)”：運動強度越大減肥效果越好 人體內(nèi)脂肪的減少決定于鍛煉時間，而不是鍛煉的強度。
2、也不是啊，什么東西都是過猶不及啊，要適當(dāng)。有氧運動40分鐘以后才脂肪才開始燃燒，所以一次一小時左右差不多了，一天不要超過兩小時吧，不然肌肉也會累的，太累了你就堅持不下來，堅持不下來則一切都是浮云。
3、減肥成功的前提，是健身計劃符合自身特點、合理適度。 這個“自身特點”既包含身高體重、體脂分布、習(xí)慣動作這些體型體態(tài)的特點，也包括自身的骨骼形態(tài)和疾病狀況。
4、A1：錯誤。不是運動量越多的運動，減肥效果就越好。因為運動量加大時，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加。
5、運動是保持體重和保持健康的方式之一，但是并不是運動量越大減肥效果就越好，超過身體負荷的運動量不僅不能帶來好的減肥效果還會帶來些負面的影響。
6、很多人減肥的時候，他吃的會很少，同時運動量還很大。因為減肥的核心就是少吃多動，消耗熱量越多，減肥效果越好。
減肥主要跟運動有關(guān)系嗎
1、運動與減脂是非必要關(guān)系。要減脂，可以***取運動方式和其他方式相結(jié)合。但對于減脂來說運動并不是完全必要的，某些情況下不運動也能減脂。
2、下面我們先來說說運動，減肥時，有氧運動是非常有必要的，因為只有提高了心率，你才能有效地減脂，有許多我們熟悉的有氧運動，例如跑步、騎自行車、游泳等，都是很好的有氧運動，但是最有效的減肥有氧運動還是高強度間歇訓(xùn)練。
3、因為，運動減肥的機理是：（1）人體運動主要能源來自于糖和脂肪。在有氧運動中，肌肉對血中游離脂肪酸和葡萄糖的利用增多，導(dǎo)致脂肪細胞釋放大量的游離脂肪酸，使脂肪細胞瘦??；同時也使多余的血糖被消耗，不能轉(zhuǎn)化為脂肪。
4、尤其是對一些肥胖人士來說，很難靠有氧運動減肥成功，因為很難堅持運動半個小時以上，而靠短時間的高強度無氧間歇運動來瘦身，效果可能更好也更容易。其實，在生活中，我們完全可以兩者結(jié)合來達到更好的減脂效果。
5、運動還是控制飲食都只是個人選擇。有些人就是想單純的瘦下來而已，目的就很明確，減脂。自然是控制飲食為主，每天攝入熱量低于身體的基礎(chǔ)代謝率。飲食搭配合理健康，這個熱量缺口就是減脂的空間。
6、有氧運動和體重變化的關(guān)系 有這樣一些因素，也能使得有氧運動減肥，在前期體重變化不明顯：（1）運動引起的肌肉量增加，也會抵消一部分體重的減少。
減肥的效果與運動時間有關(guān)系嗎
1、有氧運動對于減脂來說是非常有效的，但并不是做的時間越長，減脂效果就越好。有氧運動可以幫助消耗體內(nèi)脂肪儲備，從而達到減脂的目的。然而，減脂效果的大小取決于多種因素，包括運動的強度、頻率和持續(xù)時間等。
2、減肥效果和運動時間，運動強度以及運動頻率的交變性有關(guān)。
3、確切地說，運動減肥要在連續(xù)運動40分鐘以上才開始消耗體內(nèi)脂肪，一般要求在40-90分鐘之間。從安全性和運動時間上來說最長不要超過2個半小時。
4、以減肥為目的的運動，以中等強度的有氧運動為佳。運動的目的是消耗體內(nèi)熱量，以免多余的熱量以脂肪的形式積聚體內(nèi)。運動的時間因人而異，但每天不少于30分鐘。而且要長期堅持，持之以恒。
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