大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不健康減肥的人有多少人的問題，于是小編就整理了2個相關介紹不健康減肥的人有多少人的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的路上你們都遇到了什么樣的障礙？??????？
大家好，我是搞笑領域的創(chuàng)作者旋轉的紫風鈴。關于這個問題，我有些個人的看法，和大家一起分享討論一下。
減肥是一件任重而道遠的事，也是一個永久的話題。在減肥的道路上，到處都是絆腳石。
年紀小的時候，怎么都吃不胖，隨著年齡越來越大，感覺自己光喝水都長肉，原來買的漂亮衣服都穿不下，腿粗的都不敢再穿緊身的牛仔褲，真的是一胖毀所有。所以下定決心要減肥。
說起減肥，一般就是節(jié)食，現在的新概念里有一個代餐，總體來說，還是要少吃，感覺吃的少了，就肯定瘦得快。但是節(jié)食傷身體，反彈的也很快，很多時候還受不了誘惑，從而減肥失敗，甚至導致更加胖，所以，美食是絆腳石，要選擇低卡的食物，更重要的還是要管住自己的嘴巴?？诟怪钊菀诐M足，所以還是要自己監(jiān)督自己。
然后就是要多運動，多健身，這個貴在堅持，如果無法堅持，三天打魚兩天曬網的，肯定是達不到瘦身的目的，需要注意要做有氧運動，不能因為要減肥，運動過度，傷害了自己。
合理的飲食外加合適的長期的運動，大多數人多多少少還是能夠看到減肥的成績的，祝所有消滅絆腳石的小仙女們越來越瘦~~~
我替我兒子來回答，我兒子178，體重80KG，偏胖，馬上畢業(yè)要找工作，對自己體型不滿意，運動加飲食，半個月內減了2KG。我認為現在的體重已經很標準了 ，但是孩子仍在控制飲食，挺心疼我的吃貨兒子。我每餐花樣翻新做一些美食來誘惑他，我兒子的減肥障礙那就是我。
肥胖人群在中國的占比現在不在少數，就本人的目測觀察，在大街上身材正常的男女數量實在不多，而且身材走形在當今也已經成為了困擾中國人的一大難題，小編我曾經也是戰(zhàn)隊在肥胖人群中的一員，170cm的身高帶著75KG的體重，圓臉也是同事們調侃的對象，但是經過一年半的合理飲食，體重現在已經穩(wěn)定在62KG，這段減肥的過程中也經歷了不少的坎坷，最大的難題就是飲食問題。
俗話說的好，管住嘴邁開腿，邁開腿其實很容易，每天上下班都在不停地運動，回家晚飯后的閑暇時光也可以在樓下慢跑，但是控制飲食實在是太煎熬，以前每天大魚大肉，晚飯一定要吃的舒舒服服，睡覺前玩手機吃零食已經成為習慣。根據我個人經驗，在下面給出準備和正在減肥的朋友這樣一條建議。
1.早飯不分人群不分種類，每天早晨起床的第一頓飯一定要吃好，為一天打好堅實的基礎，盡量吃飽。
2.午飯分出人群對待，如果說你下午的工作運動量很大，那么不用太忌口，吃到感覺有飽腹感就行，但是不要吃油很重的食物。如果你是坐辦公室的職務，那么就吃的清淡一些，粥類，清淡的面食類即可，不要吃米飯，熱量太高。
3.晚飯一定要吃清淡，自己動手做健康餐就行，胡蘿卜，西藍花，藕之類的綠色蔬菜切片煮熟，調味少許香油或者蠔油，再加一點醋即可，如果你是那種晚飯必須吃米飯的人，那么推薦你去買點糙米吃是沒有關系的，肉類的話魚肉、雞肉、牛肉也都沒有問題，但是一定要做清淡。
堅持這樣的飲食習半個月開始，你會發(fā)現自己的身形會發(fā)生一些令你驚喜的微妙[_a***_]，繼續(xù)堅持下去，你會為自己的堅持感到值得，如果嫌減肥的效果太慢，也可以去多做有氧運動，每天跑步30至40分鐘，期間少休息，但是切記慢慢跑和散步跑是對減肥沒有作用的。
以上就是小編自己減肥后總結下來的心得，希望對大家能夠有所幫助。
每天堅持跳1000個繩真的可以減肥嗎？有多少人可以堅持下去？
一定要適量，1000個每天，運動量已經蠻大的了。
其實減肥最重要的是要飲食合理，科學運動。
我2000年入的伍，08年退伍的。
入伍的時候是個胖子。
新兵的時候運動量蠻大的，差不多要147-155的樣子，04年左右差不多是137的樣子。
從04年到2020年，一直保持在137~142之間。也就是說這個體重我保持了10多年。
有一段時間我特別想胖，就晚上的時候多吃飯。結果就很容易胖起來了。
后一段時間我就特別想瘦，卻發(fā)現是不是很難的。
運動那個時候每天基本上是5公里，但是基本上是很難瘦下來的。
后來我再控制飲食，有的時候卻發(fā)現運動再加上飲食之后就瘦下來了。
中間我經歷了有瘦加重，經歷過了有重減瘦的過程，給我最大的一個經驗就是，一定合理飲食，科學鍛煉，不可以突然加重身體負荷。
到此，以上就是小編對于不健康減肥的人有多少人的問題就介紹到這了，希望介紹關于不健康減肥的人有多少人的2點解答對大家有用。
