大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身喝酸奶會不會減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身喝酸奶會不會減肥的解答，讓我們一起看看吧。
酸奶對健身的好處和壞處？
健身后喝酸奶可以增長肌肉，因為酸奶含有豐富的鐵質和鈣質,且人體較易吸收,所以多飲有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖來調味,也因此增加了許多熱量。
健身的人可以喝酸奶。
好處，酸奶富含蛋白質、鈣、維生素和益生菌，可以幫助維持腸道健康，促進營養(yǎng)吸收，同時提供必要的蛋白質和鈣質，對骨骼和肌肉的修復和生長有益。
此外，酸奶中的乳酸菌有助于提高腸胃消化功能，促進新陳代謝，有利于健身效果的提升。
總之，適當飲用酸奶對健身的人是有益的。
健身后能喝酸奶嗎？
能喝，但不建議喝酸奶
健身后最好喝清水或者淡鹽水，以補充身體流失的水分和電解質。此外，低糖、低卡路里并含有適量蛋白質的飲料也是不錯的選擇，比如優(yōu)格、椰子水、蔬果汁等。
避免飲用高糖、高脂肪和含有咖啡因的飲料，如碳酸飲料、能量飲料和咖啡等。
健身的人能喝酸奶嘛？
是的，健身的人可以喝酸奶。酸奶富含蛋白質、鈣、維生素和益生菌，可以幫助維持腸道健康，促進營養(yǎng)吸收，同時提供必要的蛋白質和鈣質，對骨骼和肌肉的修復和生長有益。
此外，酸奶中的乳酸菌有助于提高腸胃消化功能，促進新陳代謝，有利于健身效果的提升。但需要注意的是，要選擇低脂、低糖的酸奶，以避免過多的脂肪和糖分攝入?？傊m當飲用酸奶對健身的人是有益的。
#來年再“健”#喝酸奶可以有效的減肥嗎？
謝邀：
明確的說只靠吃減肥的效果都不會太好，吃可以，但是你不配合運動的話，都是在妄想。
怎么這么多人問這幼稚無聊的問題，你覺得呢！你覺得行你就堅持吧??，體重又不會騙你，瘦沒瘦也只有你自己清楚。
怎么吃怎么練都不能忽略，你只單一的指望一個結食瘦，未免有些不現(xiàn)實，即便瘦了，其他疾病會不會隨之就來了呢！
別懶了生命在于運動，別總注重吃了，你認真鍛煉過么？認真練了你也不會這么問了，
吃酸奶能吃成這樣么？你還該鍛煉鍛煉吧，要么就是該胖就胖了，所以運動是關鍵。
感謝您的支持，歡迎下方留言探討交流??????
如果您正常吃飯，每天額外加1~2杯酸奶，那您恐怕是瘦不下來，不增肥就算是奇跡了！
而如果您把每天正常飲食中的一部分減掉，替換成酸奶，那要看您減掉的部分有多少熱量，比如減掉一個小桶哈根達斯冰淇淋（82克/100毫升）熱量為180千卡，換成一杯酸奶（200毫升）熱量通常為140千卡左右，所以你攝入了更少的熱量，自然會有助于減肥！
但如果您被酸奶替換掉的食物熱量沒有酸奶高，那自然無助于減肥了！
所以，要想通過控制飲食減肥，首先要規(guī)劃好飲食內容，瑋瑋建議將食物分類，可以按照：主食（米飯、饅頭、面條、面包、粥等）、葷食（肉、蛋、奶、水產等）、素食（蔬菜、菌藻類、豆制品等）、[_a***_]類（水果、飲料、堅果、小食品、糕點等）歸類，每種類型食物按照減重計劃限制每日攝入范圍，不需要非常嚴格，但這樣有助于控制飲食節(jié)律和估算每天攝入是否過量！
很多人都聽說過喝酸奶能減肥，但瑋瑋要強調：除了水之外，任何食物都含有熱量，所以即使是各種傳說中具有減肥功效的食物，吃多了也會導致熱量攝入超標，不利于體重控制！
而酸奶是通過牛奶發(fā)酵得來的，因此它的熱量基礎就是牛奶，發(fā)酵后再添加糖以及其他食品添加劑，所以同等重量的酸奶熱量一定稍高于純牛奶！其熱量并不算低，而過量攝入當然是要增肥了！
但酸奶中含有發(fā)酵食品所特有的成分——乳酸，這家伙還蠻神奇的：它能抑制胃排空，因此喝酸奶后你可能會餓得慢一些，有助于控制食欲、減少進食！這就是酸奶減肥的原理！
靠吃東西減肥是不合理的，得需要結合運動！如果不運動只靠減少進食或者你說的酸奶那樣只會降低你的基礎代謝，飲食正常之后反彈會特別的快。減肥不容易，堅持下來更不容易，減肥健身是以年為到位的。沒有投機取巧的方法，更沒有捷徑可言。減肥健身是你拿汗水和食欲換來的！
感謝邀請。
酸奶減肥確實是騙人的，因為酸奶里面有很多糖分，酸奶中的益生菌是酸奶最重要的營養(yǎng)成分之一，也是酸奶具有減肥效果的關鍵。益生菌在0度到7度的低溫環(huán)境中更容易存活，高于這個溫度到了人身體內，益生菌會很快死亡，也就失去了減肥的作用。
還有一點酸奶里面含有對腸道有益的細菌，喝酸奶是會對腸道有一定的好處，如果想活得更加健康，建議自己在家制作酸奶，這樣里面不會有太多的糖分和添加劑，對身體來說比較好。
減肥一定要記得結合運動，控制飲食。
感謝邀請。
“喝酸奶能減肥”成為了很多人心目中的一個命題，但說句實在話，喝酸奶它真不一定能減肥，沒準還會增肥。酸奶也就是牛奶發(fā)酵之后的食品，其中的營養(yǎng)價值和牛奶大同小異，脂肪、蛋白質、礦物質和微量元素的含量基本沒有改變，牛奶中的乳糖被分解成更容易吸收的成分，另外酸奶中還增加了一些有益菌成分，有益菌成分的確對改善腸胃有好處，不過需要有大量的有益菌成分，而且還要保證它們真正可以在你的腸胃道中生存下來，但一般來說很難有所改善。
另外，一般來說，酸奶中都會加糖的，哪怕是原味酸奶（那種口如嚼蠟的）也會加糖，如果不加糖你會覺得酸得很難咽下。所以，酸奶中不僅脂肪含量不會少，還會有很多糖類物質，如果吃得過量的話，到頭來肯定是增肥。酸奶的飽腹感不及牛奶，因為牛奶中的乳糖分解緩慢，可以減緩胃的排空速度，但酸奶的飽腹效果就不及牛奶了。一些市面上販賣的“風味酸奶”中更是有大量的糖分嗎有葡萄糖漿、煉乳、香精等等，曾經有言論說一杯酸奶的含糖量等于兩瓶可樂，雖然有些過頭了，不過風味酸奶中的含糖量的確不容小覷。所以，喝酸奶雖然有幾率提高腸胃功能，但減肥的時候并不是想喝多少就喝多少的。
到此，以上就是小編對于健身喝酸奶會不會減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身喝酸奶會不會減肥的4點解答對大家有用。
