大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥75天瘦多少錢的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥75天瘦多少錢的解答，讓我們一起看看吧。
200天瘦75斤可能嗎？
可能。
200天瘦75斤是一個(gè)非常極端的減重目標(biāo)，需要***取非常嚴(yán)格的飲食控制和大量的運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)。一般情況下，一個(gè)健康的成年人每周減重不超過(guò)1-2磅是比較安全和可持續(xù)的。
如果你希望在200天內(nèi)達(dá)到減重75斤的目標(biāo)，你需要***取非常嚴(yán)格的飲食控制，每天的熱量攝入量要比你的日常需要攝入量低很多。同時(shí)，你還需要進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，以幫助你消耗更多的熱量和增強(qiáng)肌肉。
需要注意的是，極端的減重目標(biāo)可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響，例如營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂、肌肉流失等。因此，在進(jìn)行任何減重計(jì)劃之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以確保你的減重目標(biāo)是安全和可持續(xù)的。
有可能。這個(gè)本身體重應(yīng)該很重（200斤以上），減的時(shí)候嚴(yán)格控制飲食，高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，一般每天可以減下來(lái)1公斤左右，200天瘦75斤，平均每天0.375斤不算多。
200天瘦75斤還是很有可能的，當(dāng)然這個(gè)體重起碼要到300以上才能在200天瘦75斤。不然100多斤瘦75你肯定是不可能的。在夏天300斤左右的人200天瘦75斤還是非常有可能的，在夏天鍛煉。汗液揮發(fā)比較大，在家胃口不好，少吃可以明顯的事半功倍。
75天瘦身50斤算正常嗎？
從你描述的減肥方法和過(guò)程來(lái)看，75天瘦50斤的確是來(lái)之不易的成果。節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒等都是非常好的事情。接下來(lái)，你大概率的面臨體重反彈的挑戰(zhàn)。
你的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度真不是一般人可以承受的，恐怕也不是你自己能夠長(zhǎng)期承受或在恢復(fù)正常工作和生活后能做到的。那么在節(jié)食強(qiáng)度有所減弱，運(yùn)動(dòng)量減小的情況***重勢(shì)必會(huì)反彈。但看到你是有毅力和自律的人，這個(gè)問(wèn)題可解：
１）對(duì)可能的反彈不需要緊張焦慮，主動(dòng)的去嘗試找到一個(gè)飲食、運(yùn)動(dòng)和體重的平衡點(diǎn)。飲食上以不產(chǎn)生明顯饑餓感為準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)量以恢復(fù)正常工作和生活后可以施行，又不產(chǎn)生影響工作和生活的疲勞為準(zhǔn)。
２）這是一個(gè)要恢復(fù)一些食量和減少一些運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，嘗試著從小幅度開(kāi)始逐步恢復(fù)食量和減少運(yùn)動(dòng)量，這樣的話體重不至于大幅度回升，調(diào)整得好的話還很有保持穩(wěn)定的希望。如果體重反彈到你不能接受的程度，也要在飲食和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)到適合新的工作和生活狀態(tài)的基礎(chǔ)上，先維持一段時(shí)間再***取適當(dāng)加大節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的方法將體重再減下來(lái)。
３）良好的體重要長(zhǎng)期保持，以下三個(gè)準(zhǔn)則提供參考，這是很重要的事情：第一是飲食讓你感到舒適，沒(méi)有饑餓和自我負(fù)罪感；運(yùn)動(dòng)后身心輕松，沒(méi)有想躺下或要吃東西的欲望；第二是你忘掉了節(jié)食和運(yùn)動(dòng)是為了減肥，它們已經(jīng)是你的生活常態(tài)，不這樣做反而不習(xí)慣和不舒服；第三是你的腦子里不再有減肥這個(gè)詞語(yǔ)時(shí)常出現(xiàn)，對(duì)保持體重這件事情沒(méi)有任何精神負(fù)擔(dān)。當(dāng)有一天你調(diào)整到了這種狀態(tài)，體重維持在１斤左右的范圍浮動(dòng)的話，真的就是減肥成功了。
首先，對(duì)于題主大哥的減肥成功表示祝賀，對(duì)于題主的減肥過(guò)程所付出的艱辛表示敬佩，能堅(jiān)持到底始終如一的精神值得點(diǎn)贊！
然后對(duì)于題主大哥的減肥歷程，結(jié)合給到的內(nèi)容我們分析一下，2個(gè)半月的時(shí)間減重50斤，看上去似乎有點(diǎn)過(guò)量，題主原先體重96公斤約192斤，然后除以75相當(dāng)于一天2.57斤的速度，著實(shí)有點(diǎn)讓人驚訝！
我們都知道過(guò)快的減脂會(huì)造成皮膚松弛下垂失去彈性，但從圖片里看出題主大哥并沒(méi)有這方面的情況，反而看起來(lái)比較單瘦，但體脂率在18%，算是男性體脂數(shù)里面正常的，離凸顯腹肌就差3%了！
我在疫情期間在家里呆了2個(gè)半月，不過(guò)我并沒(méi)有像題主大哥那么大強(qiáng)度的瘋狂折磨自己，而是選擇控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)，在離開(kāi)老家回[_a***_]的那天，總共減重20斤，算是一個(gè)比較慢的過(guò)程，但好在不會(huì)反彈，到現(xiàn)在也沒(méi)有反彈！
不過(guò)還是不太建議減脂瘦身的效率太快，太快的話會(huì)對(duì)身體造成影響，下面列舉一些減肥太快造成的危害：
減肥需要循序漸進(jìn)，慢慢的減掉贅肉，皮膚也會(huì)跟著一起修復(fù)，不會(huì)造成因?yàn)?/a>皮下脂肪流失太快而來(lái)不及修復(fù)造成皮膚松弛，看起來(lái)會(huì)更顯老！
減肥太快會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)系統(tǒng)來(lái)不及適應(yīng)節(jié)奏，出現(xiàn)失衡癥狀，感覺(jué)身體無(wú)力、沒(méi)精神、時(shí)常犯困等！
女生瘦的太快會(huì)導(dǎo)致一系列連鎖反應(yīng)，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，繼而引發(fā)月經(jīng)周期紊亂、閉經(jīng)、量少或不排卵等情況！
減肥這個(gè)事，循序漸進(jìn)才是最好的方法，減的太快反彈也會(huì)更快，在食欲、生活環(huán)境、人際交往、工作等各個(gè)方面只要有一方面恢復(fù)不好的飲食習(xí)慣就會(huì)馬上反彈！
所以，減肥瘦太快是不對(duì)的，風(fēng)險(xiǎn)較高，還是保持月瘦8-15斤比較合適！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥75天瘦多少錢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥75天瘦多少錢的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
