大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減脂和減肥產(chǎn)品哪個(gè)好的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減脂和減肥產(chǎn)品哪個(gè)好的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是運(yùn)動(dòng)好還是服用減肥產(chǎn)品好？為什么？
當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥好。
減肥藥如果證是正規(guī)的話，會(huì)起到幫助作用，但是在現(xiàn)在的減肥藥市場(chǎng)中減肥產(chǎn)品層出不窮，有的被曝光再披新“馬甲”出現(xiàn)在大眾視野中，有六成添加違規(guī)藥物在其中，藥監(jiān)局近幾年來查獲的***藥以及***的保健品有很多。在***冒保健品中，大多數(shù)是減肥產(chǎn)品。
據(jù)相關(guān)報(bào)道，在各地的藥房里抽查的減肥保健品，60%都檢查出添加違規(guī)藥物的成品。添加的成分主要是***和酚酞。***具有抑食減肥功效，但已經(jīng)被禁止使用，在歐美等地曾導(dǎo)致數(shù)十人死亡而被許多國(guó)家禁止銷售。酚酞是“瀉藥”，主要用于治療習(xí)慣性頑固性便秘，長(zhǎng)期服用或會(huì)造成電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心律失常，產(chǎn)生藥物依賴性。這兩種藥物，都有共同特點(diǎn)，就是對(duì)心臟的傷害大。
所以為了安全起見，減肥藥還是慎重吃，藥店里面的也不定的安全的。
運(yùn)動(dòng)減肥雖然見效慢但是能保證身體健康。不過是需要耐心和恒心的，可以通過合理的控制飲食，再加上適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQaebb8813931d9db7 relatedlink">適合自己的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有很好的減肥效果的。我自己本身不胖單頁(yè)屬于不瘦，只要少吃一點(diǎn)，有時(shí)間跑跑步體重就會(huì)掉個(gè)3-4斤。
你可以每天早上加強(qiáng)鍛煉，可以進(jìn)行爬山，也可以晨跑，或者是每天定時(shí)做瑜伽運(yùn)動(dòng)，飲食上最好不要吃高熱量、高脂肪的食物，一日三餐最好定時(shí)定量，每餐吃七八分飽就可以，而且要以清淡為主，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有很好的減肥功效的。
減肥這個(gè)問題我想很多女性都會(huì)遇到，是選擇怎么去減會(huì)有效果呢？首先我覺得我還是比較有發(fā)言權(quán)的??因?yàn)?/a>我自己在減肥這條道路上走過好多年了，在這里我給你分享一下我的減肥歷程吧！我是在生完大寶后身材發(fā)福了，那個(gè)時(shí)候去買個(gè)衣服都很難買，以前的衣服又都塞不進(jìn)去了??想到了這樣不行就去減肥，首先我也是考慮應(yīng)該用什么方法去把這一身肉肉減掉，我當(dāng)時(shí)去過藥店買過減肥膠囊，那個(gè)減肥膠囊我現(xiàn)在想想都覺得害怕??，它吃了會(huì)讓你對(duì)食物沒有感覺，讓你沒有食欲，嘴里非常渴但就是不想喝水，心慌的非常厲害，所以那種感覺非常不好受，我也沒吃完就不吃了，也是減了幾斤，但后來反彈了，而且比以前還重了幾斤，這次吃藥減肥失敗告終。
后來想還是要減肥，這次就選擇了運(yùn)動(dòng)加控制飲食量來減，這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥法就是每天早上五點(diǎn)半起床四百個(gè)蹲下起立（深蹲），五十個(gè)仰臥起坐，半個(gè)小時(shí)的呼啦圈，時(shí)間充裕的話再做一個(gè)小時(shí)的有氧健身操，晚上把這一系列的運(yùn)動(dòng)再做一遍，飲食上注意一點(diǎn)，不要吃的太飽，就是少吃多餐，這樣我一個(gè)月減掉了二十多斤，說實(shí)話我特佩服我當(dāng)時(shí)的毅力，現(xiàn)在想想好恐怖啊，但是確實(shí)有效果。
再后來我用這個(gè)方法一直把身材保持著，直到生完二寶我的體重又上來了，可是我再用我的運(yùn)動(dòng)減肥法效果不太理想，我的身體可能減肥減得有些頑固了吧，也可能是我自己沒有堅(jiān)持下來吧，但是我身體濕氣寒氣比較嚴(yán)重也是導(dǎo)致肥胖的原因吧，所以女生一定要注意飲食，別太貪涼食用太多冷飲和愛美穿的太單薄了。
把自身的身體狀況[_a***_]好，管住嘴，邁開腿我相信都會(huì)瘦的，但是切記一定不要吃什么減肥產(chǎn)品，是藥三分毒只要入口的都會(huì)有副作用的。
希望能夠幫助你，也希望大家有好的建議可以下方評(píng)論留言。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減脂和減肥產(chǎn)品哪個(gè)好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減脂和減肥產(chǎn)品哪個(gè)好的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
