大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)85的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)85的解答，讓我們一起看看吧。
- 一米八五，體重133斤，胖不胖，我感覺很胖，需要減肥嗎？
- 身高178厘米，體重85公斤，怎樣減肥？
- 我是個(gè)初三的學(xué)生，160，75公斤，想減肥，之前我85公斤，靠節(jié)食瘦的，受不了了，怎么辦？
一米八五，體重133斤，胖不胖，我感覺很胖，需要減肥嗎？
標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。
過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來(lái)表示。男子一米八五，體重133斤，體重在150斤以下都屬于正常范圍，不胖，所以，不需要減肥。女子 一米八五，體重133斤，體重在140斤以下也屬于正常范圍，也不胖，也不需要減肥。恭喜你標(biāo)準(zhǔn)身高和體重。身高178厘米，體重85公斤，怎樣減肥？
本人185厘米，經(jīng)歷瘦到胖，胖到瘦，再由瘦到胖這樣一種反反復(fù)復(fù)的過(guò)程！
就說(shuō)減肥經(jīng)歷吧。剛出大學(xué)那會(huì)體重143斤，因?yàn)?/a>練過(guò)體育，身上還有點(diǎn)小肌肉，現(xiàn)在想來(lái)，我都對(duì)那時(shí)的身材非常滿意。然而，歲月真的是把殺豬刀。工作不到三年，體重增長(zhǎng)到180斤，那時(shí)自己都沒(méi)怎么在意，畢竟身高185，也不太顯胖。直到過(guò)年回老家......【此處省卻五千字，期間的辛酸就不談了】，我才下定決心減肥。
那時(shí)差不多用了一年的時(shí)間吧，體重從180斤降到160斤。因?yàn)楸旧韾?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-h-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4081782145498506 relatedlink">喝酒，喝酒總是免不了宵夜，倒是沒(méi)怎么控制飲食。沒(méi)辦法，那只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了，喜歡打籃球，基本一個(gè)星期打三次。然后就是每天一定早起，這一點(diǎn)很重要。如果早上起來(lái)時(shí)間還很充裕，那么我就會(huì)去附近的公園跑跑步，不管是慢跑還是快跑，哪怕走路，也要堅(jiān)持40分鐘以上。其次大部分周末時(shí)間我都會(huì)用來(lái)爬山。就是以這樣的狀態(tài)堅(jiān)持了差不多一年，不知不覺間就瘦了。如果這期間我不喝酒宵夜的話應(yīng)該可以瘦的更多。
分享一下我自身經(jīng)驗(yàn)，我覺得以適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身的效果是好的，不會(huì)反彈，也不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡，合理膳食，控制飲食習(xí)慣，少吃油膩累食物，多吃蔬菜加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥和塑形都是很好的建議。
身高一米七八，體重85公斤。
現(xiàn)在市面上各種各樣的減肥產(chǎn)品，都說(shuō)不用節(jié)食，那是不可能的。個(gè)人切身體會(huì)，之前用了一款微商產(chǎn)品，每天嚴(yán)格要求飲食。早上7:00之前早餐，量都很少，最最重要的不能喝水。每一餐的飯量控制在原來(lái)的2/3。一天除了在早餐前半小時(shí)可以使勁喝水，其他時(shí)候只能小口抿水，也不能喝湯。晚飯在七點(diǎn)之前吃，七點(diǎn)以后不能吃不能喝。效果還是有的，一個(gè)月減了十斤。
你好，首先根據(jù)你的身高和體重來(lái)說(shuō)，你并不屬于特別胖，但是***如你想剪紙的話，有兩種方法，一種是快速的減肥方法，另一種是比較長(zhǎng)期穩(wěn)定，而且不易反彈的減肥方法，這兩種都是我百試不爽的減肥方法，希望能幫助到你第一種呢快速的減肥方法就是來(lái)一個(gè)15天，斷糧只喝水，每天跑10公里，但是這個(gè)方法往往一般人。堅(jiān)持不了一星期二第二種方法比較靠譜，一些就是我常用到的，你每頓飯還保持以往的成道碗里的那些量，而你比以往總是吃吃到上一個(gè)核桃那么多的量的時(shí)候，別心疼這點(diǎn)飯也別想到粒粒皆辛苦的詩(shī)句了，就果斷地把這一個(gè)河套大的量的飯倒入垃圾桶，像這樣周而復(fù)始的長(zhǎng)期每日能省這么三個(gè)核桃大的飯的量，你算一算一年你就少吃了。多少斤的糧食的[_a***_]又有多少熱量沒(méi)有，被你攝入到體內(nèi)像我說(shuō)的這樣的方法半年以上就可以幫助你減掉10到15斤肉，而且這樣的方法既沒(méi)有戒掉食物的痛苦，又不會(huì)反彈，希望我的答案可以幫助到你。
很高興回答您的問(wèn)題
大家好，我是省會(huì)大勇。
我的身高也是178厘米，我比幾年前瘦了30斤，分享兩點(diǎn)
1飯前先喝一碗粥
2早上多鍛煉
希望我的回答對(duì)你有所幫助，謝謝
我是大勇，是一名代駕司機(jī)
我是個(gè)初三的學(xué)生，160，75公斤，想減肥，之前我85公斤，靠節(jié)食瘦的，受不了了，怎么辦？
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鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，逐漸增加到每天一個(gè)小時(shí)。千萬(wàn)不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網(wǎng)，這樣子可能沒(méi)有效果。即使有效果也不明顯。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游遠(yuǎn)足等等。
5、找一個(gè)同樣需要減肥的朋友或家庭成員與你一起減肥，將大大增加你減肥成功的機(jī)會(huì)。你們可以相互激勵(lì)，提醒對(duì)方不要懈怠，并給對(duì)方的新技巧。而且也可以分享減肥的心得，尤其是這個(gè)過(guò)程中遇到的有趣的事情。保持一個(gè)好心情，也可以促進(jìn)減肥的進(jìn)程。
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1、多喝水，每天喝八杯水（1800ml-2000ml）吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
切記睡前三小時(shí)禁食，如果真的忍不住的話可以吃些水果。
3、愛上運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持。在運(yùn)動(dòng)減肥的道路上或許你應(yīng)該明顯的能感覺到，即使是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，如果你不堅(jiān)持的話，減后肯定會(huì)反彈。原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)槟銢](méi)有堅(jiān)持去做。推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
4、要盡快減肥，你應(yīng)該堅(jiān)持每星期的有氧鍛煉。每天
你還是個(gè)孩子，還在成長(zhǎng)階段，不要通過(guò)什么節(jié)食來(lái)減肥，沒(méi)用的，而且會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育，即使你短期減下去了，長(zhǎng)期來(lái)看，還是會(huì)反彈的！
減肥要樹立正確的觀念。肥胖很多是遺傳的因素，控制體重，保持合理的體脂率就行了，不要一味的想著要減到多少多少斤！健康最重要！
總的來(lái)說(shuō)，脂肪就是身體攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體消耗的熱量，才導(dǎo)致的肥胖。
身體攝入的熱量主要是吃的東西，盡量營(yíng)養(yǎng)均衡，熱量不高，少食多餐！不要像有些人，餓個(gè)幾餐然后飽吃一頓，這樣更容易發(fā)胖！像你初中生，尤其要吃早餐，保持健康睡眠！睡眠不好也會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果想了解原因可以關(guān)注我其他的回答，寫的比較詳細(xì)。
身體消耗的熱量一部分是身體各功能器官正常運(yùn)行消耗掉了，這是基本的身體需求。還有一部分是通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉了。運(yùn)動(dòng)主要是需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)汗液可以排出大部分的熱量。
減肥就是要使攝入的熱量一部分滿足身體需求，另一部分通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)化為肌肉組織，而不是脂肪。如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，即使你攝入的熱量很少，也可能導(dǎo)致肥胖?？傊?，該補(bǔ)的還是要補(bǔ)，該消耗掉的要想辦法消耗掉，這樣自然就能減肥了！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)85的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)85的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
