大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后運(yùn)動減肥還是飯前的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹飯后運(yùn)動減肥還是飯前的解答，讓我們一起看看吧。

1. 飯后多久運(yùn)動減脂效果最好？
2. 飯前和飯后多長時間才能鍛煉？
3. 飯前飯后什么時候運(yùn)動最好？
4. 下午吃完飯運(yùn)動還是運(yùn)動完吃飯？
5. 早上空腹運(yùn)動好還是吃完飯運(yùn)動好？
6. 減肥運(yùn)動是運(yùn)動了再吃飯，還是吃飯了再運(yùn)動？

飯后多久運(yùn)動減脂效果最好？

運(yùn)動減肥最佳時間有三個時間段。

一是，晨起時。

二是，飯前的半小時。

三是，飯后的半小時。不過，只要是堅持運(yùn)動都會達(dá)到減肥的效果，每次運(yùn)動保持在半個小時即可，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不可圖快，否則會給身體造成負(fù)擔(dān)，反而達(dá)不到減肥的目的。

飯前和飯后多長時間才能鍛煉？

運(yùn)動減肥最佳時間有三個時間段。

一是，晨起時。

二是，飯前的半小時。

三是，飯后的半小時。不過，只要是堅持運(yùn)動都會達(dá)到減肥的效果，每次運(yùn)動保持在半個小時即可，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不可圖快，否則會給身體造成負(fù)擔(dān)，反而達(dá)不到減肥的目的。

飯前飯后什么時候運(yùn)動最好？

飯前倒是隨時都可以，飯后的話要等一個小時之后再做運(yùn)動，要等消化的差不多了才能運(yùn)動，要不然對身體不好，不過飯后可以進(jìn)行散步，有利于促進(jìn)消化，對身體也的健康也有好處。

飯后半個小時運(yùn)動最好

運(yùn)動是健康的一種好方式，運(yùn)動也要遵循一定的規(guī)律。

飯前運(yùn)動因空腹會造成體能下降，不利于健康，飯后馬上運(yùn)動會血液循環(huán)加速引起不適。

最好的運(yùn)動是飯后半個小時之后進(jìn)行。

飯前40分鐘運(yùn)動更好，還能減脂肪。一、飯前鍛煉：飯前運(yùn)動比飯后運(yùn)動更容易消耗脂肪，但是因為是空腹運(yùn)動，可能會體力不支。

二、飯后鍛煉：飯后鍛煉或許體力更加充沛，但是如果是晚上的話，飯后鍛煉可能不利于睡眠。

下午吃完飯運(yùn)動還是運(yùn)動完吃飯？

下午運(yùn)動以后吃飯和吃飯后運(yùn)動相比，吃完飯以后運(yùn)動會相對較好。

運(yùn)動雖然能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，消耗體內(nèi)的脂肪，但是如果飯前運(yùn)動，很可能會由于體力不支、能量不足引起身體出現(xiàn)低血糖癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。而且在飯前運(yùn)動也會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。如果平時有跑步的習(xí)慣，建議再吃完飯以后一個小時再進(jìn)行跑步，這樣不僅可以滿足人體的能量需求，而且也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助于消化。同時一個小時胃部的食物基本上也會消化，不容易出現(xiàn)嘔吐或者反胃惡心的癥狀。

而且在吃完飯以后運(yùn)動不容易引起能量堆積在體內(nèi)，有助于減肥。每天堅持30~60分鐘左右的運(yùn)動時間，能夠讓身體的免疫力和抵抗力得到提升，但是并不建議在晚上睡覺之前跑步，否則有可能會影響到睡眠質(zhì)量。

鍛煉身體固然重要，但是也要選擇科學(xué)的鍛煉方式，盡量不要在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行任何活動，否則很有可能會出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈目?；蛘叱隼浜沟痊F(xiàn)象。而且在運(yùn)動完以后要及時的給身體補(bǔ)充水分，避免身體缺水。

早上空腹運(yùn)動好還是吃完飯運(yùn)動好？

你好，早上飯前空腹運(yùn)動比較好。因為飯前胃是空的，脂肪細(xì)胞中沒有新的脂肪酸，運(yùn)動會把它們引向熱量并被消耗掉。因此，飯前半小時慢跑或快走，堅持40分鐘，能起到健美美容的效果，而且效果比飯后好。

希望對你有幫助，望***納，謝謝！

減肥運(yùn)動是運(yùn)動了再吃飯，還是吃飯了再運(yùn)動？

這朋友問減肥是飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動，這里就不用多說了，還是飯后半小時或1小時運(yùn)動，開始運(yùn)動量要小，以后加大，為什么這樣減少你的熱量和蛋白。

這里不了解你的體重，如果體重過重運(yùn)動是減少很很少的，這里給提兩個建議，晚上一定少吃，吃飯半小時后一定運(yùn)動，少睡覺，這樣就一定達(dá)到個的減肥理想，也是我秘密。

首先，如果是先運(yùn)動在減肥會怎樣。由于大家的時間不一樣，如果經(jīng)常是運(yùn)動完再吃東西，表面看上去自己好像會消耗更多的熱量，但是如果沒有掌握細(xì)節(jié)，自己可能會因為運(yùn)動過量而產(chǎn)生低血糖，自己就會感覺頭暈、身體乏力。

其次，如果選擇吃完東西再運(yùn)動。那么就會影響消化，造成腸胃疾病，[_a***_]飯后最好不要馬上運(yùn)動。

另外，還有些人會認(rèn)為，吃完東西去運(yùn)動，身體新陳代謝加快的情況下，吃進(jìn)去的食物不就容易被吸收掉變成脂肪了嗎？其實(shí)如果講究方法，在不空腹的情況下運(yùn)動效果是最好的，因為身體有足夠的熱量，一來不會低血糖，二來吃進(jìn)去的食物被我們的運(yùn)動量給抵消了，這時候更不容易發(fā)胖。

到此，以上就是小編對于飯后運(yùn)動減肥還是飯前的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后運(yùn)動減肥還是飯前的6點(diǎn)解答對大家有用。