大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么是運(yùn)動(dòng)減肥呢的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹什么是運(yùn)動(dòng)減肥呢的解答，讓我們一起看看吧。
為什么運(yùn)動(dòng)減肥沒有節(jié)食減肥來得快？
現(xiàn)在大家都在說減肥的這個(gè)問題，說說我自己吧。運(yùn)動(dòng)減肥和節(jié)食減肥兩樣我都體驗(yàn)過，運(yùn)動(dòng)減肥我堅(jiān)持了一個(gè)星期，效果有，弊端就是運(yùn)動(dòng)完后，肚子會(huì)很餓，這個(gè)要有一定的定力，控不住吃就白運(yùn)動(dòng)了，所以堅(jiān)持一個(gè)星期我就自動(dòng)放棄了。節(jié)食減肥是因?yàn)?/a>我為了瘦手臂做了一個(gè)蛋白開線減肥，這個(gè)產(chǎn)品必須要控制飲食，而且飲食要按照她們給的要求來吃，那時(shí)候剛好快到夏天了，為了讓自己穿衣服能好看，才去做的。做了一個(gè)療程15天，我真的瘦了，開心?？墒俏野l(fā)現(xiàn)只要我有一餐稍微疏忽了.體重就會(huì)增加，這當(dāng)我非常的無語=_=，哎……最終結(jié)果也是放棄了。雖然節(jié)食減肥比運(yùn)動(dòng)減肥來的快，但是它的要求都是要堅(jiān)持，堅(jiān)持不了，就等于白費(fèi)。個(gè)人覺得想要真正的減肥還是要運(yùn)動(dòng)和飲食一起來做，對(duì)身體比較好的，有句話說的好：管住嘴，邁開腿。這是我今天的分享，愿給你帶來幫助。
為什么運(yùn)動(dòng)減肥沒有節(jié)食減的快？在生活中，減肥成了我生活中的一部分！每天起床上完廁所的第一件事就是稱體重，看著稱上的體重很是欣慰（早上的體重都是自欺欺人）[捂臉][捂臉][捂臉]
我是從去年12月開始下決心減肥的，對(duì)于一個(gè)個(gè)子才150cm的我體重卻有48kg，這個(gè)數(shù)字對(duì)于我來說真是晴天霹靂，想著春節(jié)即將來臨，到時(shí)管不住嘴又得胖幾斤，趁現(xiàn)在還沒春節(jié)減下來又能美美的回家過年又能敞開肚皮吃好喝好，所以決心減肥，我現(xiàn)在春節(jié)后的體重是46.5kg！下面是我的減肥計(jì)劃，僅供參考！
轉(zhuǎn)呼啦圈30分鐘
記住：千萬別吃夜宵，還有盡量少吃米飯
好吧，言歸正傳！為什么運(yùn)動(dòng)減肥沒有節(jié)食減肥減得快？我認(rèn)為減肥還是得管住嘴，邁開腿，雙管齊下才能減到理想的數(shù)字，一切貴在堅(jiān)持，加油???……
減肥這事可以說是很多人在健身路上的第一個(gè)目標(biāo)，都想著能高效率短時(shí)間的看到效果。今天我就來說說節(jié)食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥兩者的區(qū)別。
一、節(jié)食減肥 指只吃少量限定的食物，或吃一些健身餐來起到控制體重增長(zhǎng)，當(dāng)然短時(shí)間也能起到減脂的作用。主要是通過盡量不攝入高熱量高脂肪的食物，適量攝入復(fù)合型的碳水和新鮮果蔬。相對(duì)于運(yùn)動(dòng)來說，短時(shí)間內(nèi)來看節(jié)食減肥的效果比較明顯。其原因是機(jī)體的供能首先主要是由糖供能，然后再到脂肪供能，但當(dāng)節(jié)食時(shí)，因?yàn)闄C(jī)體少攝了或者沒有攝入碳水的食物，身體內(nèi)糖的儲(chǔ)量比較少不夠維持機(jī)體正常需要，所以脂肪就參與了機(jī)體的主要功能，所以脂肪消耗的相對(duì)就比較多。但是通過節(jié)食減肥體重是減輕了，要知道的是在消耗脂肪的同時(shí)肌肉的含量也在下降。 其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥是不利于身體健康的，而且通過節(jié)食減肥反彈也會(huì)很快的，全身的皮膚也是松弛的。
二、運(yùn)動(dòng)減肥其實(shí)最[_a***_]的減肥方法！訓(xùn)練沒有想象的那么難，很多人覺得運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥太辛苦所以就選擇通過節(jié)食來減肥。運(yùn)動(dòng)減肥之所以沒節(jié)食減肥效果明顯，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過程中我們的肌肉含量多少也在增加，身體的鎖水能力也在增加，體重不是唯一檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，體形和健康才重要。
不管是通過運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食減肥，我們的最終目標(biāo)是為了塑形和健康！其實(shí)減脂的人都看重的是自己身體的體脂率，所以不要一味地只追求體重的下降。在減脂減重這件事上，其實(shí)沒有什么捷徑可走。正所謂三分練七分吃，只要控制飲食合理的進(jìn)行膳食，再加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以擁有較好的體形和健康的身體。
節(jié)食減肥最開始減的是水分，所以體重下降快，誰能保證自己可以節(jié)食一輩子，只要稍有不注意，節(jié)食后減掉的肉肉一下就回來了。而運(yùn)動(dòng)減肥是通過燃燒脂肪來減肥的，對(duì)比前者，它會(huì)保持得更久，也不容易反彈。
到此，以上就是小編對(duì)于什么是運(yùn)動(dòng)減肥呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么是運(yùn)動(dòng)減肥呢的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
