大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥可以去健身館嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥可以去健身館嗎的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費，如果錢不是問題，這一點可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運動和無氧運動相結(jié)合。有氧運動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
話說健身減肥到底要不要去健身房？
要不要去健身房，那就是自己的事情了。
按世界衛(wèi)生組織制定的肥胖標(biāo)準(zhǔn)，體脂指數(shù)BMA在18.5—23.9屬性正常體重，只需要做一般性的體育運動訓(xùn)練，比如說長跑、游泳、騎行、跳舞以及一些球類運動等，根本沒有必要去健身房鍛煉。
養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，合理的膳食結(jié)構(gòu)，作息時間，就可以達(dá)到健身鍛煉的基本要求了。
體脂指數(shù)BMA大于24—28之間，屬性超重了，BMA大于28就是肥胖癥患者了。
BMA=體重㎏÷（身高×身高）㎡。
一般身體超重或者肥胖癥患者，都是經(jīng)濟條件好的，或者說生活工作比較成功的人士。當(dāng)然了，也不乏生活工作不規(guī)律者或者說生活工作環(huán)境造成的原因。
對于經(jīng)濟條件好的人士，可以去正規(guī)的健身房，請正規(guī)的健身教練，制定一個合理的，適合自己的健身減肥計劃！通過自己的努力、毅力，堅持訓(xùn)練，達(dá)到身體健康的目的！
而對于那些經(jīng)濟狀況還沒有進(jìn)入小康，而身體狀況提前進(jìn)入小康（肥胖癥）的人士，建議你們改變自己的某些生活習(xí)慣，尤其是吃喝問題，先管住嘴，然后邁開腿，多運動，等體重維持在安全范圍之內(nèi)了，再做進(jìn)一步的訓(xùn)練***。在保證身體基本營養(yǎng)的條件下，適當(dāng)?shù)纳俪?，多動?/p>
這種情況下，也就沒有必要去健身房了。
到此，以上就是小編對于減肥可以去健身館嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥可以去健身館嗎的2點解答對大家有用。
