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辟谷減肥的正確方法7天食譜?
1、天辟谷后復(fù)食的正確步驟復(fù)食七天的菜譜：小米湯、蔬菜湯、面條。7天辟谷后復(fù)食流程：復(fù)食第一天、二天：早、中、晚食米湯，少量小米或大米，加水多煮一會(huì)兒，只取米上面的湯即可每餐半碗左右，一天可以分6-7頓吃。
2、辟谷七天的食譜要以清淡為主，循序漸進(jìn)，注意合理的運(yùn)動(dòng)。煮小米粥，一定要煮爛，吃五-7層飽，記住了哦，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃飽，不然會(huì)拉肚子的。
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3、- 復(fù)谷階段：辟谷結(jié)束后，應(yīng)逐漸恢復(fù)飲食，先從小米湯粥開始，以半飽為宜。復(fù)谷時(shí)間應(yīng)與辟谷時(shí)間相當(dāng)，如辟谷3天，復(fù)谷也至少3天；辟谷7天，復(fù)谷一星期。 辟谷注意事項(xiàng) - 辟谷期間要多喝水，有助于排毒和加速消化。
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