大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于放棄減肥訓(xùn)練營的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹放棄減肥訓(xùn)練營的解答，讓我們一起看看吧。
那些從減肥訓(xùn)練營減肥成功的人后來怎么樣了？
答：
1、 一種是成功培養(yǎng)了健康的飲食習(xí)慣和生活方式的人，他們能長期保持減肥成果
2、 另一種是恢復(fù)減肥前飲食習(xí)慣和生活方式的人，他們會(huì)反彈，甚至比以前更胖。
以下是詳細(xì)介紹：
這個(gè)問題非常有價(jià)值，因?yàn)?/a>它有助于很多人看清減肥的真相：
*減肥不是一時(shí)的權(quán)宜之計(jì)，而是需要徹底糾正不良生活方式的持久戰(zhàn)。
我曾經(jīng)親身經(jīng)歷過減肥訓(xùn)練營，并且成功瘦身，出來后經(jīng)過在里面學(xué)的很多方法并且堅(jiān)持訓(xùn)練現(xiàn)在保持的很好，減肥其實(shí)很簡單，通俗的說:管住嘴，邁開腿！勝過所有網(wǎng)上那些方法，平時(shí)再做一做力量上的訓(xùn)練，增加新陳代謝，使脂肪燃燒的更快一些，瘦的更快一些，減肥保持體型是一輩子的事情，如果從訓(xùn)練營出來就開始大吃大喝，早晚都會(huì)胖回去的！
去減肥訓(xùn)練營是什么樣的感受？
減肥訓(xùn)練營是個(gè)什么感受？我用我的所見所感來說一下吧！
減肥訓(xùn)練營不像普通的運(yùn)動(dòng)，都是需要有一些有規(guī)律的跟著老師的配合。
1.一日三餐的飲食，我在那時(shí)減肥的要求是早上7：00--9：00點(diǎn)得吃完早餐，過時(shí)就喝水不能再吃，早餐主要是以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為主，吃雞蛋多一些；中午11：00--13：00之間吃飯，中午主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，我大部分時(shí)間吃的雞肉或是牛肉，雞肉不讓吃雞爪，牛肉不讓吃筋，因?yàn)檫@都會(huì)影響；晚上17：00--19：00之間吃飯，過時(shí)只能喝水，主要以補(bǔ)充維生素，吃黃瓜，青菜，水果。所以愛吃零食的那些美女們就更別想了，每天都想吃，但為了跟老師的配合也得堅(jiān)持。
2.大量喝水，不能是任何飲料，因?yàn)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-p-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ416e35439ee6cfa3 relatedlink">胖人都是脂肪多，我們減肥就是為了把脂肪代謝出去，達(dá)到減肥效果，所以減肥期間大量喝水起到代謝脂肪的作用，喝得多排的多代謝的多。
4.就是每天跟著訓(xùn)練營的老師們按時(shí)打卡訓(xùn)練。
就這看到很容易的幾條，做起來還是需要毅力和自律，堅(jiān)持幾天對于大部分人來說不是問題，堅(jiān)持一個(gè)月或是三個(gè)月就很難，不過飲食剛開始是這樣，根據(jù)個(gè)人掉秤情況慢慢調(diào)整，堅(jiān)持三個(gè)月的，后來慢慢也可以多樣化吃。
最后我告訴大家一下，我堅(jiān)持三個(gè)月后瘦了19斤，還得注意控制飲食的量需要堅(jiān)持半年，要不很容易反彈。
希望我的回答對你有幫助，喜歡可以點(diǎn)贊加關(guān)注，謝謝！
去減肥訓(xùn)練營是什么感受， 我真不知道，因?yàn)槲覜]去過，我胖過但是沒去過減肥訓(xùn)練營，之前胖到140斤，突然有一天想通了要減肥，然后就開始戒零食飲料，早中晚都少吃配合天天在小區(qū)跑步，差不多半年[_a***_]瘦到了95斤，沒有大吃大喝過，即便是同事給我再好吃的零食都沒吃。偶爾吃一口就很有負(fù)罪感。減肥的路徑無非就是少吃加運(yùn)動(dòng)，沒有捷徑，去減肥訓(xùn)練營就是有人監(jiān)督有人指導(dǎo)，但其實(shí)最后能執(zhí)行的還是自己，自己有毅力去不去減肥訓(xùn)練營都可以瘦下來。
我一直特別想去訓(xùn)練營。因?yàn)槲沂莻€(gè)很沒有毅力的人。如果沒有旁人督促 我很快就會(huì)放肆。因?yàn)楸救颂捔薣捂臉]但是因?yàn)檫€要照顧孩子跟老公。無法去改變 所以還是要靠自己
退休后去減肥訓(xùn)練營管理過后勤一段時(shí)間，不知減肥訓(xùn)練營是否一樣。早餐7：30前送餐到各房間，早餐：水果一小塊（半根香蕉、半塊蘋果等）、一個(gè)水煮雞蛋，一杯豆?jié){、半塊主食（半個(gè)饅頭、半個(gè)花卷等），一小份醬菜。8點(diǎn)集中送到減肥中心由專業(yè)教練帶著運(yùn)動(dòng)，10：30休息，11點(diǎn)到餐廳吃中餐，中餐：一小碗湯、0.5--1兩米飯、兩蔬一葷（量很少），一小份水果，12點(diǎn)前回房間休息，14點(diǎn)集中到減肥中心運(yùn)動(dòng)，16：30休息，17點(diǎn)到餐廳吃晚餐，與中餐一樣。18點(diǎn)前回房間，晚上不定期的檢查各房間有沒有零食，有沒收，晚上不允許出宿舍樓。如外出購買生活用品，出門前稱體重，登記出門時(shí)間和返回時(shí)間，回來再稱體重，如變重，第二天匯報(bào)教練。一周期是2個(gè)月，費(fèi)用2萬多，如需加訓(xùn)練時(shí)間，費(fèi)用另算。每個(gè)人前兩周體重下降快，4--12斤（各人不同），兩周后，體重下降慢，說是前兩周減的是身體里水份，后面才開始減脂肪，慢（我不是專業(yè)人員，不清楚）。有人兩個(gè)月減40斤，也有人減20斤。去減肥中心，有人陪你運(yùn)動(dòng)，大家都餓著肚子運(yùn)動(dòng)。我減肥：不減餐，但不吃零食，高熱量的水果不吃，如香蕉、火龍果等，每天快走15公里，特別是晚餐一定要少吃（一開始晚上餓了就吃個(gè)水果，慢慢就不餓了），吃晚餐后一定要運(yùn)動(dòng)30分鐘，一個(gè)月減7-8斤，不是太胖的人，維護(hù)兩個(gè)月體重再減，有利于皮膚保養(yǎng)，太快皮膚松弛，不好收。
到此，以上就是小編對于放棄減肥訓(xùn)練營的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于放棄減肥訓(xùn)練營的2點(diǎn)解答對大家有用。
