大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的減肥周期是多少天的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康的減肥周期是多少天的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一般幾個減肥平臺期？
2. 減肥最少需要多少天？

一般幾個減肥平臺期？

減肥平臺期一般有幾個

平臺期一

發(fā)生時間：月經(jīng)來前一周。

發(fā)生狀況：明明很認(rèn)真的進(jìn)行減重計劃，但是身體卻有點水腫的現(xiàn)象，體重突然不動，甚至重了 0.5*1.5 公斤。

平臺期二

發(fā)生時間：節(jié)食后二三天至一星期左右。

發(fā)生狀況：嚴(yán)格施行節(jié)食***，但是即使吃得再少體重機(jī)上的數(shù)字也沒有再減少了。

平臺期三

發(fā)生原因：吃瘦肉減肥法、避淀粉減肥法 **

減脂的時候也是也是這樣，我們很多人都說減脂難，其實你不清楚它所以你才會覺得難，只要是摸清楚了的其實一點也不難，只是時間問題而已。其實平臺期是指你自己的體重在一個范圍停留很久之后的值，***如我在140斤這個體重停留了3年，那么我又長到了160斤。之后我發(fā)現(xiàn)自己太胖了，所以開始減肥的話，我減到140斤左右的時候就是一個平臺期，想象一下你在一個體重停留多年的話，那么你的肌肉記憶就會特別的深刻，所以要想繼續(xù)減就會很困難，我們必須要堅持??！所以自己在哪個體重停留的比較長自己心里應(yīng)該是有數(shù)的，所以也是可以提前預(yù)見的，只不過是因人而異的，那么我們怎么突破平臺期呢1. 端正態(tài)度，積極運動，即使我們在這個時候不會有什么進(jìn)展還是要繼續(xù)運動，不能夠說反正要停留很長時間，我就不動了，等著它自己慢慢渡過吧，這樣你可能永遠(yuǎn)都沒有辦法渡過平臺期的，所以我們還是要好好的去鍛煉，積極的去運動，你不運動的話，很可能在這個時候就會出現(xiàn)反彈，最后就是前功盡棄了。

減肥最少需要多少天？

題主，你這個問題有些籠統(tǒng)。你需要清楚你的目標(biāo)是減到多少斤？通過什么方式？運動或者不運動的方式？每餐吃什么？吃多少？等等，這些都是需要自己心中有個標(biāo)準(zhǔn)。這樣，才能督促自己完成目標(biāo)。

說下我自己吧，2018年我懷我家小子的時候，體重一度達(dá)到150斤（152cm)，那會兒簡直就是一個圓球，不喂奶的時候我稱了一***重仍在120斤。

娃斷奶之后，我有意識的讓自己少吃，每餐以前需要吃十分，那會兒我吃七分，餓了就吃點小零食墊墊，但絕對不讓自己對零食上癮。

一日正餐三餐，外加上午下午兩個零食時間，晚上是絕對的不吃夜宵，一個月過后，我減了10斤。

長期堅持，到現(xiàn)在，我減到91斤，減了整整29斤下去。

另外說一句，我沒有運動，就靠自己控制嘴巴，算得上減肥成功。

所以，題主，你要能控制嘴的話，加上動上腿，相信很快就能達(dá)到你的目標(biāo)。

：這要看你體重超多少：還要看你的方法科不科學(xué)：也要看你堅持的好不好：總之沒有時間限制，只要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)就可以正常生活：正常作息i：正常運動。請記住是正常噢！

這個問題的話，首先要看你的體重基數(shù)有多大，有一些體重基數(shù)大的人呢，前期減肥的時候體重會掉的很快，一周8斤都是有可能的，因為前期減肥都是減你身體的水分，其次的話，相對正常的減肥是一周0.5-1公斤為宜，減肥是循序漸進(jìn)的過程，一定不要想著節(jié)食減肥或者很快就能減到你理想的體重，就像一口吃不成一個大胖子，也不可能一天就變成瘦子，所以你想要減肥的話，一定要控制自己的飲食，不要重油重鹽，減肥一段時間又暴飲暴食，而且要加上適量的運動，這樣是最健康的減肥方式，也一定會有成效

到此，以上就是小編對于健康的減肥周期是多少天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的減肥周期是多少天的2點解答對大家有用。