大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了的解答，讓我們一起看看吧。
腰圍小了體重秤卻顯示我胖了？
關(guān)于體重與圍度的關(guān)系，很多人在第一時(shí)間里想到的都是，體重越重，圍度越大。都會(huì)認(rèn)為體重跟圍度是成正比的，其實(shí)在有些情況下卻未必如此。
最典型的例子就是肌肉男與肥胖男之間的差異，兩個(gè)體重身高年齡相同的人，一個(gè)因體脂高，一個(gè)因體脂低，在圍度上會(huì)存在著很大的不同。而且決定一個(gè)人體重的因素還有很多，比如骨骼的大小與質(zhì)量，吃下去的食物與喝下去的水，內(nèi)臟脂肪的多少等其他方面都跟體重有著密切的關(guān)系。
很多事情，很多方面，多多少少都會(huì)存在一些誤差，科學(xué)家在做某些實(shí)驗(yàn)時(shí)，都不可能達(dá)到百分之百的準(zhǔn)確，還依然存在誤差值。人體體重的浮動(dòng)很大，再加上秤的精確度，也有可能存在問(wèn)題，要想測(cè)出個(gè)相當(dāng)準(zhǔn)確的值，是件很困難的事。綜合各方面因素的考慮，體重的誤差值一般在正負(fù)1公斤上下。要是想知道自己到底有沒(méi)有長(zhǎng)重或者是到底有沒(méi)有減瘦的話，就得在不同時(shí)期，不同場(chǎng)合，經(jīng)過(guò)多次多天的測(cè)量，然后取其平均值，才能下定論。
你說(shuō)你腰圍小了，但是體重卻比之前重了1斤。這并不是一件很奇怪的事情，實(shí)屬正常。因?yàn)?/a>，1斤的重量在誤差值的范圍之內(nèi)，隨隨便便吃點(diǎn)東西出出汗就有可能出現(xiàn)很大的波動(dòng)。要想得到一個(gè)比較準(zhǔn)確的腰圍值，最好的方法還是用尺量一下，而不是靠眼睛去目測(cè)去感覺(jué)。所以，當(dāng)體重長(zhǎng)了一兩斤左右時(shí)，不要因此而感到難過(guò)，當(dāng)體重降了一兩斤左右時(shí)，也不要因此而感到開(kāi)心，這都是非常正常的現(xiàn)象。
其實(shí)胖一點(diǎn)也挺美的，比如下圖中的這幾位。
為什么我運(yùn)動(dòng)一周了，感覺(jué)自己瘦了，體重卻無(wú)變化？
你好，人體通過(guò)適合的運(yùn)動(dòng)，可以做到增肌減脂，而脂肪的體積是肌肉的三倍，當(dāng)體內(nèi)肌肉含量越來(lái)越高，脂肪含量越來(lái)越低時(shí)，體積必然減小，也就是說(shuō)身體的密度大了，密度大體積就小，所以看起來(lái)瘦了。這也是我們?yōu)槭裁匆?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQf488f076ce13c164 relatedlink">鍛煉身體的原因，有力氣，還苗條。
兩個(gè)體重相同的人，一個(gè)勤于健身，一個(gè)好吃懶做，前者肯定看起來(lái)比后者要瘦一些，還有型，而且，精神矍鑠，有氣質(zhì)。
所以，閑暇之余一定要堅(jiān)持健身，會(huì)收獲更多驚喜，加油！
說(shuō)明這段時(shí)期你應(yīng)該堅(jiān)持住，你的脂肪過(guò)多，所以在一開(kāi)始會(huì)有臉，腰···瘦的現(xiàn)象，但并不代表你正在減脂肪。
體重指身體一切物質(zhì)的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運(yùn)動(dòng)節(jié)食方法無(wú)法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術(shù)。
人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內(nèi)脂肪，體表脂肪一般分布于背部，臀部，腹部及腿部內(nèi)側(cè)，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當(dāng)然就會(huì)變小。體內(nèi)脂肪一般大部分分布于腸道及大網(wǎng)膜，一般是先消耗體內(nèi)脂肪在到體表脂肪。
大量運(yùn)動(dòng)會(huì)損失大量體液，所以體重即時(shí)會(huì)有所減輕，但只要補(bǔ)充水分就能恢復(fù)體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質(zhì)以及脂肪，三者是可相互轉(zhuǎn)化的，但首先利用的是糖分，然后才是蛋白質(zhì)以及脂肪，增加這些物質(zhì)的消耗，同時(shí)減少物質(zhì)攝取，就能減去體重了。同時(shí)持續(xù)運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)增加的基礎(chǔ)代謝率。每天日常活動(dòng)消耗的能量會(huì)較沒(méi)有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的身體多，同時(shí)身體活力充沛。
大多數(shù)人的生活中都存在著飲水不足的問(wèn)題，這是因?yàn)槿送诟械娇诳蕰r(shí)才喝水。但實(shí)際上，這種感覺(jué)一般都是“謊報(bào)軍情”。因?yàn)椋?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQc164ff589d60cc46 relatedlink">如果身體沒(méi)有攝入足夠的水，機(jī)體就會(huì)借保持水分來(lái)進(jìn)行補(bǔ)償，其結(jié)果是使人不感口渴。
當(dāng)今，在健身鍛煉日益時(shí)髦之時(shí)，水的補(bǔ)充問(wèn)題仍然是健身營(yíng)養(yǎng)學(xué)中被忽略的一個(gè)問(wèn)題。其結(jié)果是出現(xiàn)種種與健身的目的背道而馳的問(wèn)題：脂肪過(guò)多、肌肉力量減退、關(guān)節(jié)疼痛、體內(nèi)的毒性物質(zhì)增加，甚至易患感冒等。
所以，醫(yī)學(xué)專家們?cè)絹?lái)越重視提醒人們注意“水平衡”的問(wèn)題。當(dāng)人們攝入足夠量的水，身體處于“水平衡”時(shí)，體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)許多神奇的變化。[_a***_]，肥胖病專家一再?gòu)?qiáng)調(diào)：要想減體重，應(yīng)該多喝水。
美國(guó)亞利桑那州的肥胖病?？?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1f2f2519172ff488 relatedlink">醫(yī)生查理斯說(shuō)：“攝入適量的水是減輕體重的關(guān)鍵。如果你想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。”
好啦，希望可以幫到你
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥腰圍小了的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
