大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥藥和運動減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥藥和運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是運動好還是服用減肥產(chǎn)品好？為什么？
你好，個人覺得熱喝的減肥產(chǎn)品都只能起到一定的***減肥效果。真正能夠幫助你減肥瘦身的應該就是科學的運動減肥法。一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。如果你想盡快瘦下來，可以關(guān)注微信公眾號：瘦不停（ID：***t8090）。更多專業(yè)健康減肥方式，幫你瘦出好身材。
三姐一直都是運動達人，在這個問題上，我的回答是運動好。有些人就會問了，為什么運動減肥好呢？三姐現(xiàn)在就來告訴你！
1:運動減肥的基本方法是保障人體所需能量和必須物質(zhì)的前提下，通過運動的方式，促進體內(nèi)脂肪燃燒，從而達到減少體內(nèi)脂肪堆積的目的。
運動減肥可以增加我們的肺活量，這樣就增加我們的體質(zhì)，運動的時候，我們會出汗，這樣就幫我們排除體內(nèi)毒素，皮膚也會變得很緊致。身體健康，皮膚緊致，人就會煥發(fā)活力！所以老人們常說，生命在于運動[靈光一閃]
2:藥物減肥個人還是不贊成的，三姐身邊很多想通過藥物減肥的人，一個個都失敗了，為什么呢？因為有些減肥藥，主要是排泄成分，吃了就不斷的跑肚子，還有些減肥藥是抑制食欲的，讓你不想吃飯，就算你能夠忍受這些痛苦，減下來也是面黃肌瘦，無精打***的。而且是藥三分毒！藥物對腎臟，肝臟都有損害，如果停藥，體重很快就會反彈的。
綜上所述，三姐還是呼吁想減肥的伙伴們，管住嘴，動起來，讓青春常駐，讓美麗常在！
減肥就是三分練七分吃，不建議吃減肥產(chǎn)品。
減肥說白了就是消耗大于攝入，成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動量、食物熱效應；成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。減肥每天攝入的熱量與個人的身高、體重、以及活動情況有關(guān)，但是絕大多數(shù)的女性，每天攝入熱量控制在1500大卡以內(nèi)，就可以減肥了（男性可以適當增加300大卡）。同時最低熱量攝入不要低于1200大卡。
在控制好熱量攝入的情況下，我們就應注意飲食結(jié)構(gòu)，應高蛋白低碳水，把主食的量減少并適量替換成粗糧，以延長飽腹感并增強腸道蠕動。但絕對不能完全短碳水，不然女生可能會姨媽出走的歐?？傮w來說就是什么都吃，但都減量，注意少食多餐。
為什么說是三分練呢，減肥的話，沒有局部減脂，就是靠練增大消耗，但如果不改變飲食，可能會導致越練越壯。
減肥是一個任重道遠的過程，當確認要開始減肥后應制定一個可長期堅持計劃，比如零食，如果十分想吃了，那就獎勵一下自己咯，只要不超過自己當天能消耗的熱量就行，還有最好是在上午吃。
減肥中我們應注意[_a***_]的養(yǎng)成，肉肉不是一天長出來的！！
了解一下：左旋肉堿是一種營養(yǎng)素，是一種脂肪在代謝的時候所必需的物質(zhì)。左旋肉堿在我們的人體起到的是一個搬運工的作用，我們服用左旋肉堿之后可以把脂肪酸搬運到模內(nèi)在進行氧化燃燒，為我們提供能量，因此有了左旋肉堿后脂肪才能正常的代謝。否則的話，脂肪是不能夠正常代謝的。所以湯臣倍健左旋肉堿被用來當作減肥進行使用是可以達到減肥的效果的。
減肥產(chǎn)品要真那么好，就不會有那么多少運動減肥了，先不說減肥產(chǎn)品有多貴，再說了減肥產(chǎn)品的副作用還是未知的。我一朋友買了減肥產(chǎn)品好像100塊錢一粒吧，拉的人都虛脫了，血色非常差，食欲沒有，一直想吐，后來調(diào)理回來，反坦克，白減了。運動減肥就不一樣了，又不會浪費錢，又不會有副作用，效果也好，也不會反彈。但是運動減肥也不要剛開始就加大運動量，循序漸進，慢慢加大量。最重要還是心態(tài)，好的心態(tài)會讓自己很快達到自己的目標。不要半途而廢，這種是日積月累的，短期內(nèi)可能沒啥效果，先堅持一個月，我減肥的時候，體重掉的很慢，不過一個月也瘦了四五斤，開心????！
使用減肥藥減肥后再進行大量運動有害嗎？
不提倡吃減肥藥。
任何一種減肥藥都是治標不知本的，想要真正減肥，需要分析出自己減肥的致因。
資料顯示，脂肪細胞可以膨脹至500倍，就是要趁你食物充足時盡可能多的吸收能量，轉(zhuǎn)化為脂肪儲備起來，以備不時之需。當你食物攝入不足時，就會分解脂肪，產(chǎn)生能量，補足差額。
，經(jīng)常吃一些高脂、高熱的食物，吃一些快餐類食物，吃一些含有添加劑類物質(zhì)的食物，都會導致營養(yǎng)失衡，為保證足夠營養(yǎng)，多吃就會攝入過量卡路里。
貪吃造成的。就是喜歡吃，吃起來感不到飽，一停下來就想吃點東西，零食、甜品是自己手邊的?？?，嘴癮是滿足了，身體也吃胖了。
不想運動太懶。就是不想動，有一句話來形容這種人，“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”，稍一運動，就大呼受不了。
盲人騎瞎馬，夜半臨深淵，用這句話形容減肥藥物+運動組合的嚴重危險，一點不過。
減肥藥物一般是通過抑制食欲（讓你沒胃口不想吃，還不覺得餓)或者拉肚子的原理，極度減少熱量與各類營養(yǎng)攝入來減輕體重。
與其說吃減肥藥瘦了，不如說是餓瘦的，瀉瘦的，這個危害就大了。一旦停藥立馬反彈，如果不停藥身體就垮掉（減肥藥物毒副作用太大)。
而運動會大量消耗身體很內(nèi)各類營養(yǎng)物質(zhì)，也包括熱量，運動量越大，越需要加大飲食量補充各類營養(yǎng)，滿足身體正常運轉(zhuǎn)的需要。
減肥藥物對身體已經(jīng)夠狠的了，再加大運動，反而因為減肥藥物吃不下飯或拉肚子，大幅度減少了各類營養(yǎng)攝入，這完全做反了，真是雪上加霜。
另外呢，清淡飲食+運動的減肥方法，也是嚴重錯誤的，需引起高度重視。
合理膳食，食物多樣，一日三餐，吃飽不餓，生活規(guī)律，輕微運動，享受美食，減脂減重，輕松舒適，健康安全，何樂而不為？
希望能幫到你。
減肥藥的特性就是 拉肚子。不管那種減肥藥，會增加你的腸胃蠕動，消耗肌肉，脂肪等，從而達到減肥，之后還需你保持食量，少吃。 控制食量只是保持身材。大部分人還會反彈。
吃完藥減肥后，身體有一個空虛期，這段時間可以多吃水果，蔬菜等食物，再稍微運動下來保持身材。偶爾擼串也可以。。
減肥藥少吃，多運動，消耗脂肪為主。另外代餐食品也行，高熱量的食品。。
建議減脂運動為主。。
我覺得減肥藥一般都有副作用，對身體都會造成一定的危害。所以最好不要吃減肥藥，利用運動+合理的飲食來減肥是最好的。吃完減肥藥按理來說可以運動，但是如果大量運動可能會造成頭暈目眩等癥狀。減肥藥一般都是抑制你的食欲，在你不吃任何東西的情況下，大量運動一定是有害的。盡量不要服用減肥藥，尤其女性。
有害的?。?/p>
光是吃減肥藥就害處很多了。
何況還大量運動……
減肥藥不管是哪種機理，其結(jié)果都有一個共同點：
在這種狀態(tài)下運動，等于在口渴難耐的時候喝海水。
你看哈：
在喝減肥藥的過程中，你的體重急劇減少沒錯吧？
這些減少的成分，大多數(shù)是你的脂肪，肌肉，水。
水我就不說了，喝酒能補回來。
節(jié)食加運動真的可以減肥嗎？
其實大家都進入了一個誤區(qū)，節(jié)食運動是能短期內(nèi)是能達到一定的減肥目的，但很多不科學的方法還會導致你容易反彈。
- 千萬別節(jié)食。合理搭配食物讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例在2：3：5。而且每餐吃到7分飽就OK了，即達到養(yǎng)生目的，同時慢慢縮小了胃防止過多熱量的攝入。
- 盲目的運動。運動不當達不到健身的目的，反而會傷害我們的身體。選擇合適的方法和時間是相當重要的，有***的制定訓練表。
- 亂吃減肥產(chǎn)品?！?/span>是藥三分毒”長期服用會造成肝臟甚至腎臟損害。從很多報道來看，減肥藥的多多少少都有些副作用，醫(yī)生認為即使有效也是短暫的，所以要慎重又慎重。
- 易胖體質(zhì)。要把這種體質(zhì)改變，合理的生活習慣很重要。睡眠質(zhì)量是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，要早睡早起。調(diào)整飲食控制食欲使自己一步一步瘦下來。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)多吃水果和粗糧。最終達到易瘦體質(zhì)。
到此，以上就是小編對于減肥藥和運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥藥和運動減肥的3點解答對大家有用。
