今天給各位分享訓練營減肥應該怎么問老師問題的知識，其中也會對減肥訓練營不想待了,能早上跟老板說嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！
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21天減肥訓練營答疑|關于每日喝水和吃堅果的問題
1、天減肥訓練營里有位特別認真勤懇的學員寶寶——001號彥希，彥希姑娘不僅會非常用心的去聽課和實踐，還會用專門的本子記錄自己的問題。作為老師，我特別喜歡像她這樣勤于思考，善于發(fā)問的學員，真的非常棒噢。
2、一般每天適量的吃一些每日堅果，身體是不會長胖的，如果吃的過多的話，也可能會引起變胖，堅果中含有較多的熱量和脂肪，食用過多不容易消化，還會造成脂肪堆積，從而導致人體出現(xiàn)肥胖的癥狀。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。熱量負平衡。
4、問題四：吃堅果是減肥還是增肥 堅果高油高熱量高營養(yǎng)，具體增肥還是減肥看量，但我認為增肥的可能大于減肥的可能。 如果非要說能減肥，那就是堅果對身體好，適量的堅果讓你保持健康，新陳代謝上去了，熱量消耗的快也就不容易胖了。
5、瓜子花生等堅果類食物，本身含有較高的脂肪，屬于高熱量的食物。減肥時應少量食用，否則會影響減肥的效果。減肥患者不適合吃堅果，堅果中含有大量的油脂成分，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在皮膚或肌肉組織之間，使體重增加。
6、當然可以吃，堅果營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維和一些微量營養(yǎng)素的含量都很豐富，但是注意堅果熱量很高，每天一小把就可以了，如果吃起來容易控制不住，那減肥的時候就不要吃堅果了。
減肥需要問哪些問題呢?
減肥的顧客一般會問：我這體型能減得下來嗎？要多長時間？幾個月有效果？需要節(jié)食嗎？每天可以吃多少東西？不運動行不行？會不會把身體搞垮？。。
如果你有一個暴飲暴食的歷史，減肥會是一個棘手的問題。你唯一能做的就是準備挑戰(zhàn)，識別任何情感與食物有關的問題。如果需要的話，可以向心理醫(yī)生尋求咨詢。
減肥是先吃飯vs先運動 很多人在晚上會糾結(jié)這個問題，比如說晚上七點要運動，偏偏六點才下班。如果先吃了再運動，飯后至少要休息45分鐘，運動的時間就不得不推遲。
問出這個問題的親，首先恭喜你，出現(xiàn)平臺期表示你的[_a***_]已經(jīng)有了一定的成果——當體內(nèi)脂肪消耗到一定程度時，機體才會產(chǎn)生這樣的保護性措施。
應該問一下，怎么樣的合理安排飲食。 怎么計算熱量，每天怎么攝入，怎么消耗。 運動怎么安排，做什么樣的運動比較合適自己，如果是局部減肥的話，應該做什么特定的動作。
為什么我天天運動，肥肉卻減不下來？（幾乎100%的減肥者都碰到過這種問題）道理很簡單：所消耗的熱量并非由脂肪提供，而是來自于食物里的糖分。
分享我在減肥訓練營的這一個月,有什么想問的,我都如實回答?
攝入的少而消耗的多，就會讓人體重下來。出營之后如果說能控制熱量攝入和代謝，其實是不會反彈的。有些訓練營通過節(jié)食的方式讓你吃得非常非常少，這種方式的話比較不健康。你一回去一吃幾頓他體重又回來了。
減肥訓練營一直提倡科學減肥，拒絕藥物或針灸，科學訓練、合理膳食加上持之以恒才是王道，減肥是個漫長的過程，不存在捷徑。路雖遠，行則將至；事雖難，做則必成。
在運動上，堅持運動了21天，自我感覺體能好很多了。作為一個平時不怎么運動的人，訓練營剛開始時，運動一小會就跟心臟病要爆發(fā)一樣非常難受，運動后的第二天也是全身酸痛。而且即使運動覺得很累了，也流不出汗。
首先，參加減肥訓練營可以幫助你減肥并改善身體健康，但這需要考慮到一些因素。首先，你需要考慮你的經(jīng)濟狀況。一個月三千多的費用比較高，你需要確保你有足夠的財力去支付這個費用。
減肥平臺期是正常現(xiàn)象，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一周，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續(xù)下降。
在巔峰減重，一個月大概減個30-35斤。上海巔峰體育管理股份有限公司成立于2005年5月。主要經(jīng)營范圍：體育健身管理、減肥服務、營養(yǎng)健康咨詢服務、體育產(chǎn)品等。
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