大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于怎樣不運動減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹怎樣不運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 不運動怎么能減肥？
2. 想減肥，但是又不想運動，怎么辦？

不運動怎么能減肥？

不運動是很難減肥的，無論什么有效的減肥方法，都是需要運動的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑

想減肥，但是又不想運動，怎么辦？

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥就要記得多做些戶外健身運動。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，運動時間達到40分鐘以上，才能達到明顯的減肥效果。

通常這種運動量會造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

到此，以上就是小編對于怎樣不運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于怎樣不運動減肥的2點解答對大家有用。